引論：我們?yōu)槟砹?3篇婦科檢查的解決方法范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。

篇1

婦科專家谷香珍主任查看了她之前的檢查報(bào)告后，耐心跟她講解：“其實(shí)不是所有的巧克力囊腫都需要開腹切除的，我們醫(yī)院現(xiàn)在所采用的技術(shù)是腹腔鏡下卵巢囊腫剔除術(shù)，這是一種微創(chuàng)的小手術(shù)，只需在下腹部打兩個(gè)鎖孔大小的切口就能解決，完全不用開腹，不但方便快捷，而且術(shù)后康復(fù)快，當(dāng)天就能下床行走，3-5天就能出院恢復(fù)正常的工作和生活，不會像開腹手術(shù)那樣給患者造成身體上的傷害和心理上的陰影，而且我們接觸過多例這種手術(shù)，可以說非常有經(jīng)驗(yàn)?！甭犃斯戎魅蔚闹v解，沈冰卸下了思想包袱，并參觀醫(yī)院進(jìn)行了解。看到整潔的病房和醫(yī)護(hù)人員對病人周到的服務(wù)，她決定立即入院手術(shù)。

篇2

作者單位：457000濮陽，中原油田婦幼保健院

宮腔鏡屬于目前婦產(chǎn)科領(lǐng)域當(dāng)中比較先進(jìn)的醫(yī)學(xué)技術(shù)，可以應(yīng)用在子宮腔內(nèi)的檢查及治療當(dāng)中，屬于纖維光源內(nèi)窺鏡，檢查治療中均可以避免開腹手術(shù)，方法較為簡單，具有較高的安全性、經(jīng)濟(jì)性，無需住院，所需手術(shù)時(shí)間較短，而且能夠于手術(shù)后及早恢復(fù)等。宮腔鏡能夠較為準(zhǔn)確的知道病灶具置、大小、形態(tài)以及范圍，而且可以詳細(xì)觀察到病灶表面結(jié)構(gòu)，通過直視條件予以取材或是進(jìn)行定位刮宮，增加了宮腔疾病的診斷率，防止盲目治療。但是在操作過程中均出現(xiàn)一定程度痛苦感，很多患者無法接受[1]。在臨床工作中發(fā)現(xiàn)檢查治療前后實(shí)施有效護(hù)理干預(yù)，具有較良好促進(jìn)作用。本文選取406例患者予以宮腔鏡檢查手術(shù)，現(xiàn)報(bào)告如下。

1資料與方法

11一般資料

選取本院2006年1月至2012年12月406例宮腔鏡檢查及手術(shù)患者，年齡23～65歲，平均（369±95）歲；手術(shù)時(shí)間15～87 min，平均時(shí)間（295±104）min；按照手術(shù)觀察以及術(shù)后病理判定，患者中有92例為功能性失調(diào)子宮出血癥狀，76例異位妊娠癥狀，32例為子宮內(nèi)膜異常增生癥狀，2例患者出現(xiàn)產(chǎn)后胎盤植入癥狀，2例出現(xiàn)稽留流產(chǎn)，14例患者人流不全，58例患者出現(xiàn)子宮內(nèi)膜息肉癥狀，62例有子宮肌瘤，28例患者有囊腫癥狀，14例患者有宮腔粘連現(xiàn)象，6例患者有宮腔積液，4例患者有縱隔子宮，16例患者出現(xiàn)環(huán)嵌頓。全部患者在手術(shù)前均實(shí)施常規(guī)性婦科檢查并予以其他功能指標(biāo)檢測，未發(fā)現(xiàn)手術(shù)禁忌證?；颊咝g(shù)前給予交流溝通，確保其能夠了解檢查目的和手術(shù)重要性、注意事項(xiàng)等，并簽署手術(shù)同意書。

12方法

需依據(jù)患者病情給予相對應(yīng)手術(shù)療法，主要有診斷性刮宮、子宮肌瘤剝除、子宮息肉摘除、囊腫切除、內(nèi)膜切除、鏡下取環(huán)等。根據(jù)預(yù)期治療方案方式給予不同麻醉法，通常實(shí)施子宮肌瘤切除、囊腫切除時(shí)予以連續(xù)硬膜外麻醉，其他類型手術(shù)通常予以丙泊酚靜脈麻醉方法。患者一般為膀胱截石位，對外陰給予常規(guī)性清洗，予以02%碘伏溶液將陰道處進(jìn)行消毒，鋪巾，放置且固定窺陰器將陰道和宮頸處暴出；以02%碘伏棉球?qū)㈥幍兰皩m頸進(jìn)行擦洗，應(yīng)用宮頸鉗對宮頸予以固定，擴(kuò)宮條將宮頸管合理擴(kuò)張，然后按照方案開展手術(shù)。整個(gè)手術(shù)中需患者吸入低流量氧，且對其生命體征進(jìn)行監(jiān)測。系統(tǒng)性的護(hù)理措施需貫穿于整個(gè)醫(yī)療過程當(dāng)中，進(jìn)行連續(xù)性、規(guī)范化、系統(tǒng)性的護(hù)理服務(wù)。

2結(jié)果

所選取406例患者均順利實(shí)施手術(shù)治療。其中有1例由于疼痛無法耐受完成手術(shù)，將將100 mg曲馬多肌肉注入后癥狀得到緩解得以手術(shù)繼續(xù)完成；手術(shù)后有29例患者發(fā)生腹脹等不良癥狀，經(jīng)合理處理后其表現(xiàn)癥狀得到緩解；未出現(xiàn)術(shù)后感染、大出血等癥狀?；颊呔叩玫搅己没謴?fù)，手術(shù)完成后2～7 d患者均出院，通過隨訪3個(gè)月未發(fā)生并發(fā)癥出現(xiàn)。

3討論

31術(shù)前準(zhǔn)備

心理護(hù)理：手術(shù)中患者會由于病癥以及對手術(shù)的不了解而產(chǎn)生不同程度的心理問題，需給予對應(yīng)心理護(hù)理。因?yàn)榧膊“l(fā)生于隱也會增加患者心理負(fù)擔(dān)。護(hù)理人員應(yīng)對患者給予足夠理解，態(tài)度親切，語言和藹，及時(shí)耐心幫助患者了解相關(guān)知識并得到其信任，使患者能夠表達(dá)出自己內(nèi)心感受，并幫其實(shí)施對應(yīng)解決方法，使患者了解宮腔鏡檢查及手術(shù)相關(guān)特點(diǎn)，避免其產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒，以主動心態(tài)配合手術(shù)治療。對其家屬應(yīng)做好相關(guān)工作，使其理解患者心理，及時(shí)配合治療護(hù)理。

全身護(hù)理：并患者身體重要臟器給予全面細(xì)致了解，正確估測患者手術(shù)耐受性。若出現(xiàn)貧血、高血壓、糖尿病等癥狀需及時(shí)進(jìn)行糾正。關(guān)注患者生命體征變化情況，月經(jīng)是否來潮，是否出現(xiàn)發(fā)熱、陰道炎等臨床癥狀，若出現(xiàn)異常需及時(shí)報(bào)告醫(yī)生處理。指導(dǎo)患者進(jìn)行正確咳痰。術(shù)前準(zhǔn)備過程中需幫患者進(jìn)行遮擋，盡可能不過度暴露身體，降低患者羞怯感。常規(guī)性應(yīng)用藥物進(jìn)行過敏試驗(yàn)。

皮膚護(hù)理：手術(shù)前需關(guān)注患者個(gè)人衛(wèi)生情況，每日均要清洗外陰。若出現(xiàn)外陰皮膚炎癥、潰瘍等情況，需在治愈后方可進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)前1日施以皮膚準(zhǔn)備，在備皮后將皮膚清洗干凈。

陰道護(hù)理：正常人陰道處并非無菌環(huán)境，為避免出現(xiàn)術(shù)后感染，需于術(shù)前3 d即避免性生活，且在手術(shù)當(dāng)天晨起以消毒液對陰道進(jìn)行消毒[2]。

膀胱護(hù)理：患者進(jìn)入手術(shù)室前并不置入尿管，應(yīng)及時(shí)叮囑患者排空膀胱。

32術(shù)中護(hù)理

按照手術(shù)規(guī)章制度進(jìn)行嚴(yán)格檢查，設(shè)置有效靜脈通路，幫助患者保持膀胱截石位，將各儀器導(dǎo)線和應(yīng)用部件進(jìn)行準(zhǔn)確連接，接通電源，保持在工作狀態(tài)中。常規(guī)方法于會陰處消毒鋪巾，自小到大置入擴(kuò)宮條，使宮頸擴(kuò)張至合理容積，容入宮腔鏡外鞘放置檢查鏡。在擴(kuò)宮過程中關(guān)注患者改變情況，若出現(xiàn)異常需立即報(bào)知麻醉醫(yī)師和手術(shù)操作醫(yī)師并予以處理。將膨?qū)m器進(jìn)行連接，以5%葡萄糖溶液進(jìn)行膨?qū)m直到視野較為清楚。操作過程防止空氣進(jìn)入發(fā)生空氣栓塞情況，確保膨?qū)m液灌注以及排出通暢，宮腔中液體量需維持動態(tài)平衡。按照不同患者的病情予以不同手術(shù)治療方法，手術(shù)中切除組織需送檢。手術(shù)過程中，需時(shí)刻注意患者生命體征變化情況，如血壓、脈搏等的改變，并注意詢問患者是否出現(xiàn)不適加重狀況，尤其是在擴(kuò)宮及膨?qū)m過程中易產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹痛等癥狀患者，術(shù)前需使患者保持放松，并進(jìn)行深呼吸。注意避免宮腔內(nèi)出現(xiàn)感染，術(shù)后需配合給予抗生素灌洗，確保治療及預(yù)防感染有效性。嚴(yán)密關(guān)注手術(shù)進(jìn)程，防止出現(xiàn)并發(fā)癥，并有足夠應(yīng)急準(zhǔn)備[3]。

33術(shù)后護(hù)理

術(shù)后及時(shí)清理器械污物，攙扶患者休息，交代術(shù)后注意事項(xiàng)，了解患者出血情況和疼痛程度，合理應(yīng)用抗生素防止感染。

參考文獻(xiàn)

篇3

因此，老年婦女在生活中要特別注意自我護(hù)理，講究衛(wèi)生，減少陰道感染的機(jī)會。

（1）平時(shí)注意衛(wèi)生，減少患病機(jī)會。清洗外陰的溫開水里面可以加少許食鹽或食醋。選用的衛(wèi)生紙應(yīng)該帶有“消準(zhǔn)”字樣。勤換洗內(nèi)褲。自己的清洗盆具、毛巾不要與他人混用。注意不要使用肥皂或各種藥液清洗外陰。老年婦女的外陰皮膚一般干燥、萎縮，經(jīng)常使用肥皂等刺激性強(qiáng)的清潔用品清洗外陰，會加重皮膚干燥，引起瘙癢，損傷外陰皮膚。

 

（2）老年婦女陰道黏膜變薄，陰道內(nèi)彈性組織減少，因此過性生活時(shí)有可能損傷陰道黏膜及黏膜內(nèi)血管，使細(xì)菌乘機(jī)侵入。解決方法：性生活前可以在陰道口涂少量油脂，以陰道，減小摩擦。

 

（3）發(fā)生老年性陰道炎時(shí)，有些患者因外陰瘙癢而用熱水燙洗，這樣做能暫時(shí)緩解外陰瘙癢，但會使外陰皮膚干燥粗糙，不久瘙癢會更明顯。清洗外陰時(shí)宜使用溫水。

（4）患病期間每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲要寬松舒適，選用純棉布料制作。

（5）外陰出現(xiàn)不適時(shí)不要亂用藥物。因?yàn)橐鹄夏晷躁幍姥椎募?xì)菌多為大腸桿菌、葡萄球菌等雜菌，不似育齡期女性以霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎最多見，因此不要亂用治療霉菌或滴蟲的藥物，更不要把外陰陰道炎當(dāng)作外陰濕疹而亂用激素藥膏，否則會適得其反。

 

那么，如何知道自己是否患了老年性陰道炎呢？該病的的臨床表現(xiàn)為：絕經(jīng)后一段時(shí)間內(nèi)陰道很干凈，但逐漸出現(xiàn)干癢或干澀，此時(shí)可能很少有分泌物，或有少量淡黃色分泌物。婦科檢查可發(fā)現(xiàn)陰道壁變薄且光，黏膜上散在或多量的點(diǎn)狀充血或滲血。

 

治療老年性陰道炎，應(yīng)根據(jù)陰道的生理特點(diǎn)加強(qiáng)其保護(hù)作用——

采用陰道和外陰清洗法，清洗液宜酸性，以彌補(bǔ)老年生理性酸性變?nèi)醯那闆r，可用1%的乳酸或0.5%的醋酸液沖洗陰道。盡可能不用高錳酸鉀液坐浴，以防因濃度把握不當(dāng)或長期使用致使局部皮膚黏膜由于收斂作用而出現(xiàn)更加干癢的現(xiàn)象。

篇4

按照政策規(guī)定，公司為外地勞務(wù)工繳納了四種保險(xiǎn)，包括養(yǎng)老、醫(yī)療、失業(yè)、工傷保險(xiǎn)。但由于外地勞務(wù)工的人事檔案等各種關(guān)系不在本地，如果員工離職或到開發(fā)區(qū)以外的單位工作時(shí)則無法續(xù)接、帶走，勞務(wù)工的養(yǎng)老等保險(xiǎn)只能在勞務(wù)工的家鄉(xiāng)繳納才能享受。為此，工會及公司行政積極與勞務(wù)工派出單位談判，爭取在勞務(wù)工原籍為其繳納保險(xiǎn)。這樣做保護(hù)了員工的合法權(quán)益，但是增加了工會和公司行政的工作難度。因?yàn)楫?dāng)?shù)厣绫C(jī)構(gòu)從未受理過類似的投保情況，當(dāng)?shù)厣绫C(jī)構(gòu)在工傷認(rèn)定及醫(yī)療機(jī)構(gòu)、員工病情認(rèn)定等諸多環(huán)節(jié)存在困難，于是，工會與公司人事部門與鹽山勞動服務(wù)公司共同找到當(dāng)?shù)厣绫C(jī)構(gòu)的主管部門------河北省鹽山勞動局尋求解決方法。由于鹽山勞動服務(wù)公司與鹽山社保機(jī)構(gòu)同為鹽山勞動局的下屬單位，所以__公司找到鹽山勞動局，由勞動局、勞動服務(wù)公司與__公司、工會四方一起與鹽山社保機(jī)構(gòu)進(jìn)行協(xié)調(diào)。對于鹽山社保與鹽山勞動服務(wù)公司提出的問題作為特例予以解決。

由于德州是相對發(fā)達(dá)地區(qū)，對于__公司提出的各項(xiàng)要求協(xié)調(diào)的難度較大，但是經(jīng)過艱苦的談判，最終使問題得到解決。

__公司工會要求兩個(gè)勞務(wù)公司在收到劃撥到當(dāng)?shù)厣绫９镜谋ＹM(fèi)以后傳真給__公司予以確認(rèn)。工會與公司人事部還不定期地到鹽山、德州去核查其傳真件的真實(shí)性。到目前為止，__公司共有鹽山和德州的勞務(wù)工104人，從20__年1月份始，__公司每月為其繳納保費(fèi)約1.7萬元。從20__年11月開始，工會與公司人事部聯(lián)合到當(dāng)?shù)貦z查了四次，沒有發(fā)現(xiàn)問題。

注重員工的培訓(xùn)工作

__公司有女工400多人，占總?cè)藬?shù)的70以上，其中外來務(wù)工人員也比較多，自身素質(zhì)較弱，為此，工會通過各種途徑，全面提高女工及其外來勞務(wù)工的素質(zhì)。

工會女工組織從培訓(xùn)活動入手，一方面組織各部門對女工進(jìn)行專門的技能培訓(xùn)，一方面組織女工學(xué)習(xí)有關(guān)政策和法律法規(guī)，為每一個(gè)女工發(fā)放普法小冊子，利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)有關(guān)法律法規(guī)。實(shí)踐證明女工的學(xué)習(xí)興致很高，她們經(jīng)常在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行討論，加強(qiáng)對培訓(xùn)內(nèi)容的認(rèn)識和理解，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。

篇5

男人如太陽，陽剛銳利，始終如一；女人如月亮，她們的身心無時(shí)無刻不在陰晴圓缺的變化中，其變化的復(fù)雜性與多面性，真不是如太陽般單調(diào)的男性所能比擬的。隨著激素的變化，女性每個(gè)生理周期可分成四個(gè)階段，各自具備不一樣的心情。對此，我們提供幾個(gè)有效建議。

第1～5天，“老朋友”來了

生理變化：將“老朋友”來臨的起始日算作第一天，此時(shí)體內(nèi)孕激素及雌激素處在月經(jīng)周期的最低水平，造成子宮內(nèi)膜的脫落，于是“老朋友”來了！

身心特點(diǎn)：陰道出血在第1天一般量較少，至第2～3天量達(dá)到高峰，以后又回落，形成一個(gè)“山峰”樣的變化。許多女性會出現(xiàn)頭痛、疲乏、慵懶、情緒低落，失去了往日的熱情和活潑，臉上少了一份微笑，添了些許惆悵。有的女性還伴有痛經(jīng)，更顯得情緒焦躁。這些日子里，她們時(shí)常會發(fā)現(xiàn)做事的效率變低了，對待丈夫、孩子的態(tài)度也無意中變壞了，這是人們通常所說的“低潮期”。

有效建議：放松身心，養(yǎng)精蓄銳，享受獨(dú)處。雖然平日里熱情主動的你干勁十足，喜愛運(yùn)動，但在經(jīng)期，鍛煉會讓你感覺精疲力竭。實(shí)際上，70％的女性感覺在經(jīng)期鍛煉身體，實(shí)在是一種掙扎奮斗。這是因?yàn)樾玛惔x發(fā)生了變化，使得向肌肉細(xì)胞運(yùn)送血糖的過程變得更加困難?！拔覀冞€不清楚為什么會這樣，但結(jié)果很明確：這幾天出點(diǎn)兒力氣似乎更加讓人筋疲力盡，而非鼓舞人心。”邁克博士說。所以這個(gè)階段你不妨打破鍛煉慣例，干脆放自己幾天假，多聽輕柔的音樂、海潮聲、鳥鳴等，也可以利用目前最流行的精油熏香療法，徹底放松，或者選擇太極拳、瑜伽或其他一些不那么累人的活動。

據(jù)得克薩斯大學(xué)的研究表明，每個(gè)月的這段時(shí)間里，許多女人盡情享受著獨(dú)處的時(shí)間。這種現(xiàn)象被稱為“經(jīng)期恬靜”。對于大多數(shù)女性而言，這是個(gè)絕好的放松的時(shí)機(jī)，你可以在傍晚洗一個(gè)令人舒暢的熱水澡，最好是淋浴，捧一本好書或看一部很棒的電影，讓溫馨愜意蕩漾在你的心底，這樣的享受感覺肯定很不錯(cuò)。與此同時(shí)一定要多休息，放慢工作的節(jié)奏，放松心情，多留一點(diǎn)時(shí)間給自己，對自己好一點(diǎn)，才能愉快地接待“老朋友”。

特別提醒：在這段時(shí)間中，盡量不要飲用西瓜汁、胡蘿卜汁、冷飲等屬性涼的飲品。一向喜歡時(shí)尚的你在這段時(shí)間里穿著也不宜過少，尤其不適宜穿露臍裝，以免著涼，引起血液不暢、腹痛等。同時(shí)，要選用有保障的衛(wèi)生用品，以妨細(xì)菌侵入你的體內(nèi)，給你帶來更大的痛楚。

第6～14天，特殊禮物――卵子在醞釀中

生理變化：“雌激素主宰著女人的。而在這個(gè)階段，你的雌激素水平要比第一天時(shí)高出好幾百倍呢?！边~克博士說道。這一變化所導(dǎo)致的結(jié)果是你的更強(qiáng)烈的和！

身心特點(diǎn)：和他一起享受。女子的排卵日，一般在月經(jīng)來潮前的第14天，若以28天為一個(gè)周期，則第14天為排卵期。此時(shí)，陰道常會輕微出血，分泌物增多，整個(gè)陰道充分濕潤的液體，正可幫助順利游入子宮，與卵子結(jié)合。排卵期的女性對異性有著較平時(shí)更高的接納力，對性刺激會產(chǎn)生特別的需要，也能產(chǎn)生反應(yīng)。這時(shí)候丈夫若與妻子，可以說是事半功倍就能使她達(dá)到。若是體力較差的丈夫平是不能有足夠的頻率與妻子，無法滿足妻子身心的需要，則應(yīng)節(jié)省元?dú)?，在妻子排卵時(shí)一鼓作氣，可使妻子達(dá)到極大的滿足。這樣，即使平時(shí)丈夫在性表現(xiàn)上力有未逮，妻子應(yīng)是不會太抱怨的。

有效建議：注意衛(wèi)生，享受。陰道內(nèi)分泌物增多，陰道內(nèi)環(huán)境的潮濕往往成為細(xì)菌生長的溫床，尤其在有頻繁的時(shí)候。所以做好個(gè)人衛(wèi)生就尤為重要，保持外陰的清潔、勤換內(nèi)褲等都是非常簡單有效的預(yù)防方法，以避免給自己帶來不必要的麻煩。

與“老朋友”告別后，體質(zhì)較差的女性有條件的話可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。30歲以上的女性，可用烏骨雞加當(dāng)歸、黃芪各30克熬湯滋補(bǔ)。30歲以下的女性，可用一只烏骨雞加上30克山藥，兩湯匙枸杞子，10粒紅棗（要去籽），兩片生姜，熬湯滋補(bǔ)。在月經(jīng)結(jié)束之后連續(xù)喝三天，可以達(dá)到滋補(bǔ)的效果。

特別提醒：自然避孕的女性需要特別小心，此期在享受時(shí)也要小心地計(jì)算一下時(shí)間，避開排卵前后的性生活，以免避孕失敗。而對那些要求人工避孕，如上環(huán)的女性，此期正是適宜的時(shí)候，一般婦產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為在月經(jīng)干凈后3～7天上環(huán)是最佳時(shí)機(jī)。

行經(jīng)過后，胸部組織更柔軟，也不再那么飽滿，這時(shí)候更容易感覺到腫塊的存在，你可以自已進(jìn)行的觸診，這對年長的女性尤其必要。同樣道理，現(xiàn)在也是為拍X線片的最佳時(shí)機(jī)。

第15～22天，送出厚禮――排卵后

生理變化：雌激素水平稍有下降，而黃體酮的分泌增加，并在第22天達(dá)到頂峰。黃體酮不斷加厚子宮內(nèi)膜，從而為受精卵著床做好一切準(zhǔn)備。

身心特點(diǎn)：此時(shí)宮頸黏液達(dá)到本月的最稀薄點(diǎn)，同時(shí)在本階段內(nèi)，你對疼痛的耐受力最強(qiáng)。為什么呢？“我猜想可能是黃體酮有助于增加一種被稱作腦內(nèi)啡肽的鎮(zhèn)痛激素的分泌。而現(xiàn)在你的黃體酮水平比上階段高出將近 25倍！”邁克博士解釋道?，F(xiàn)在你可以把那些可能會有痛苦的但卻不能不做的事情比如去看牙醫(yī)，挑出來放到這段時(shí)間來做。

有效建議：受孕的絕佳時(shí)機(jī)。排卵后的卵子作為半個(gè)生命，需要與她的另一半――結(jié)合才能保持長時(shí)間的生命力，否則孤獨(dú)的她只能存活 12～24小時(shí)，而能保持2～3天的生命力。所以在這一期的女性與丈夫享受性生活后，往往容易懷孕，再加上宮頸黏液稀薄，容易穿過宮頸，進(jìn)入子宮，與守候的卵子順利牽手，從而孕育出新的生命。若希望早日有一個(gè)可愛的baby的話，可要把握住機(jī)會。但如果你未打算生育，可要當(dāng)心哦！當(dāng)然在這當(dāng)中并不是每一天都是危險(xiǎn)的，我們一般認(rèn)為排卵前1天至排卵后 3天內(nèi)是絕對的高危期，以后就進(jìn)入安全期了。

特別提醒：現(xiàn)代人越來越注重對健康的投資，而作為女性更需要加倍的呵護(hù)。定期的婦科檢查是女性對自己身體負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)，而本階段最適合做婦科檢查、宮頸巴氏子宮癌檢驗(yàn)等（因?yàn)閷m頸黏液正達(dá)到最稀薄點(diǎn)，因此可以取到最好的細(xì)胞，受干擾的程度最小）。

第23～28天，等待“老朋友”的再次光臨

生理變化：如果卵子沒有受精，則雌激素和黃體酮水平驟降，當(dāng)它們降到最低點(diǎn)時(shí)，月經(jīng)就又開始了。

身心特點(diǎn)：隨著雌激素水平的回落，睡眠質(zhì)量也會暴跌。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科臨床教授瑪里這樣解釋道：“這并非無法彌補(bǔ)的，你可以把本階段作為每月里的睡眠周，午覺和夜間的額外睡眠成為最優(yōu)先考慮的事情。另外，這時(shí)候鍛煉還有助于你睡得更香。”亞特蘭大健康學(xué)院主任、婦產(chǎn)科杰米博士補(bǔ)充說：“此時(shí)的運(yùn)動還會促進(jìn)你的腦內(nèi)啡肽分泌，這種腦化學(xué)物質(zhì)可以減輕你經(jīng)前綜合征的情緒癥狀?！?/p>

有效建議：我們所說的經(jīng)前綜合征是指在“老朋友”來臨之前的一些癥狀，包括憂郁、急躁、易怒、貪食、腫痛、水腫、便秘等，很多女性都具有其中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)反應(yīng)。

你有沒有發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來潮前你的胃口特別好，你大概還曾經(jīng)為保持窈窕身材而努力克制你膨脹的食欲?？墒敲绹囊豁?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前飲用含豐富糖類飲料的女性與飲用一般飲料的女性相比，經(jīng)前情緒壓抑的現(xiàn)象減輕、且擁有較高的思考能力。這或許能解釋女性為何在經(jīng)前特別愛喝可樂、雪碧等。所以，飽受經(jīng)前綜合征困擾的女性們，面對富含糖類的食品時(shí)，別太苛刻自己，適當(dāng)?shù)胤砰_肚皮也未嘗不可，你說呢？

此期也是人們所說的“最安全期”，受孕的概率是本周期最低的，也是你與愛人享受最放心的時(shí)候，可徹底拋開那“快樂后的煩惱”。

特別提醒：加拿大安大略省金斯頓市皇后大學(xué)的研究表明，雌激素和黃體酮水平的突然下降會引起多種疾病突發(fā)，其中包括過敏癥、皮膚病、腸道易激綜合征，甚至還有糖尿??；有80％的偏頭痛患者會在本階段臥床不起；而哮喘患者遭遇危及生命的發(fā)病可能性增加了3倍。最好的解決方法是讓醫(yī)生了解你的發(fā)病規(guī)律，并為你量身配制相應(yīng)的藥物治療，防患于未然。

同時(shí)，細(xì)心的你也要監(jiān)督“老朋友”在約定的時(shí)間是否遲到，如果她不守時(shí)，那你需要找出原因了，最好的辦法是讓醫(yī)生來幫助你分析這當(dāng)中的原委。

五招有效緩解痛經(jīng)

1．每天進(jìn)食適量的魚油丸，可兩個(gè)月內(nèi)有效地減輕月經(jīng)期間所引起的痙攣性疼痛。

2．輕微的痛經(jīng)可用熱療疏解，所以熱水袋、有滲透力的按摩膏或熱水浴都會有所幫助。