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體育保健論文:體育保健學課程改革論文

1通過教學研究促進課程發(fā)展

1．1課程定位

鄭州輕工業(yè)學院體育系社會體育專業(yè)培養(yǎng)方案中的培養(yǎng)目標:培養(yǎng)德智體美勞發(fā)展，具有社會體育的基礎(chǔ)知識和技能，能勝任社會體育指導、體育產(chǎn)業(yè)經(jīng)營與管理等社會體育工作的應用型人才。專業(yè)既然培養(yǎng)目標已經(jīng)確定，下面就是怎樣達到目標的問題。要達到目標需要從體育保健學角度來講就是課程改革定位問題。根據(jù)鄭州輕工業(yè)學院07、08屆的專業(yè)畢業(yè)生去向調(diào)研發(fā)現(xiàn):75．2%的畢業(yè)生在畢業(yè)生在體育(俱樂部)及相關(guān)的工作，24．8%的畢業(yè)生從事的其他工作。因此根據(jù)培養(yǎng)目標和專業(yè)畢業(yè)生去向?qū)Ⅲw育保健學定位為本專業(yè)的核心課程。

1．2教學內(nèi)容

對一門課來說，教什么的問題其實就是教學大綱的內(nèi)容。根據(jù)課程改革目標和要求制定教學大綱。同時課程改革目標和要求本身就是教學大綱的一部分，是對教育目標和課程改革定位的思考和取舍。要培養(yǎng)掌握健身指導與服務的基本理論與方法的應用性人才，制定教學大綱時必須考慮學以致用，教學內(nèi)容必須是學生在今后的工作中用得上的知識。過去在制訂體育保健學教學大綱時，由于當時學生培養(yǎng)目標不明確，只能采用其他學校社體專業(yè)的教學大綱。現(xiàn)在經(jīng)過七年的摸索后，專業(yè)培養(yǎng)目標已經(jīng)確定，重新修訂了教學大綱。新教學大綱中指出掌握健身指導與服務的基本理論與方法，是學校培養(yǎng)人才的要求之一。刪去了一些內(nèi)容，如健康概述、運動與環(huán)境等，也刪去了運動與營養(yǎng)一章，因為內(nèi)容與運動營養(yǎng)學內(nèi)容重復。保留了不同人群的體育衛(wèi)生、醫(yī)務監(jiān)督、運動損傷、運動按摩和運動康復五大部分，將醫(yī)療體育變?yōu)檫\動康復，原先的醫(yī)療體育側(cè)重于醫(yī)院的康復治療，運動康復側(cè)重于亞健康人群的運動鍛煉。

2研究教學方法提高教學效果

教學工作在確定了教學目的、任務和內(nèi)容后，教學方法的選擇和運用就成為教學成功與否的關(guān)鍵。教學方法是為完成教學任務所采用的方式方法，它包括教師教的方法和在教師指導下學生學的方法。在這里我們主要討論教師教的方法。教學是一個過程，是師生間共同的合作活動。在教師有目的、有計劃、有組織的指導下，學生掌握系統(tǒng)的文化科學基礎(chǔ)知識和基本技能，發(fā)展能力，并形成一定的思想品德。有一句話說得好，教學是需要創(chuàng)造性的。教學內(nèi)容不能創(chuàng)造，但教學方法是可以創(chuàng)造的。教學方法有很多，但總原則是要重視學生的主體性。學生的主體性是指學生在教育活動過程中作為主體與客體關(guān)系中的地位、能力、作用和性質(zhì)，核心是學生學習的能動性和自由個性。

2．1案例教學

運動性疾病是運動中常見病癥，包括運動型腹痛、暈厥、痙攣等。在學習這些病癥時，需要了解病癥的病因、癥狀、處理和預防，如果按照書本內(nèi)容使用講授法從這四方面講，課堂效果不好，學生不愛聽，在今后工作中遇到相同情況時，學生可能已經(jīng)忘記。體育保健學是一門實踐性很強的學科，理解并不等于就能夠應用。案例教學可以使學生對某一疾病形成一個生動的印象，便于記憶，在學習的過程中還可以培養(yǎng)學生分析問題利用知識解決問題的能力。例如提出一個問題:運動中扭傷踝關(guān)節(jié)后，病理、處理和康復。在回答這道題時需要用運動損傷的處理和康復兩個章節(jié)的內(nèi)容。目前畢業(yè)后大學生就業(yè)壓力大，用人方希望招到人可以直接用，因此在教學中使用案例教學可以提高學生的實踐動手能力。

2．2多媒體教學

多媒體教學是指在教學過程中使用現(xiàn)代教學媒體，將文字、圖片與音響有機結(jié)合在一起，共同參與教學過程。運用多媒體手段實施教學，和案例教學一起，多種信息輸出方式結(jié)合，能夠營造更加真實的教學情景。體育保健學運動損傷中有大量關(guān)于各關(guān)節(jié)部位解剖結(jié)構(gòu)的圖片，特別是膝關(guān)節(jié)，骨、肌肉、關(guān)節(jié)的形態(tài)非常復雜。過去在教學中主要使用黑板、掛圖、模型等。由于主要靠手寫板書，課堂內(nèi)容較少，掛圖較小，效果不太好。口頭和掛圖講解是一種直觀、靜態(tài)的展示，不夠生動，像體育保健學這種講解運動的學科，動態(tài)展示效果更好。但教師要注意通過不能過度依賴多媒體，要與學生有效互動，通過互動了解學生對教學內(nèi)容和教學節(jié)奏反應。在多媒體教學中，教師可以使用現(xiàn)代多媒體手段創(chuàng)設(shè)教學所需要的情境，激發(fā)學生的學習興趣。可以使用圖片、動畫、錄像等載體來體現(xiàn)教學內(nèi)容，使教學形式更加活潑，節(jié)約了板書的時間，增加了授課內(nèi)容，緩解了課本授內(nèi)容多而課時少的矛盾。在運動按摩使用多媒體教學法，可以播放各種按摩手法視頻，幫助學生更直觀了解按摩技術(shù)。

2．3網(wǎng)絡教學

網(wǎng)絡教學改變了以往的教學形式，教師可以在網(wǎng)上建立課程網(wǎng)站，把各類體育保健學資源共享。學生可以在網(wǎng)上做題和提問。增加技能錄像內(nèi)容，提高學生動手能力。

3轉(zhuǎn)變教學評價方法

改變學生成績評價體系，增加期末成績中實驗成績和課堂表現(xiàn)所占比例。實驗成績占30%，課堂表現(xiàn)占20%。體育保健學這門課程改革的實踐內(nèi)容較多，比如急救，運動按摩，需要認真學習掌握。學習成績的檢查與評定是測試教學效果，對教學工作進行平衡的一個重要部分。檢查和評定成績，可以督促和鼓勵學生復習功課，鞏固所學知識，促進知識的系統(tǒng)化和內(nèi)化，幫助學生了解自己對課程的掌握程度，調(diào)節(jié)學習行為，使教師獲取教學情況的反饋信息，明確教學工作中存在的問題，為改進教學提供依據(jù)。過去體育保健學以知識掌握程度作為衡量標準，以試卷成績和平實出勤成績來評價學生。現(xiàn)在體育保健學考核通過評價體系的改變引導學生改變學習方法，提高學生對應用知識和實踐動手能力學習的積極性和創(chuàng)新性。

4結(jié)語

綜上所述，為了推動社會體育專業(yè)應用型人才的培養(yǎng)，進行體育保健學的課程改革建設(shè)，在課程定位、教學內(nèi)容、教學方法、教學評價方面進行研究，同時積極申請課改課題，以研究促發(fā)展，即提高了教學科研水平，也提高了專業(yè)建設(shè)水平。

作者：李展 單位：鄭州輕工業(yè)學院體育系

體育保健論文:體育運動保健學成果與論文的科研探討

【摘 要】美國人將鈣稱為營養(yǎng)大工.這是由于人體中每個細胞的活動.都離不開鈣的參與人體中每個細胞的活動.都受鈣的制約鈣是調(diào)節(jié)人體中每個細胞活動的信使細胞漿中鈣離了濃度的變化.將引起人體一系列的生理反應。

【關(guān)鍵詞】保健學；論文；疲勞

1. 運動中鈣的補充

人體肌肉的收縮.激素的分泌.體溫的調(diào)節(jié).細胞的分裂.細胞的粘附等人體中血鈣的水平.不論你吸入鈣多少.變化是極小的影響細胞漿中鈣離了濃度的}要囚素是細胞膜的跨膜電位梯度跨膜電位梯度決定鈣通道的通透性。

人體中鈣絕大多數(shù)存在于骨中.血和軟組織中的鈣很少.}要以卜列二種形式存在：①蛋白結(jié)合鈣：}要是白蛋白二球蛋白，f3球蛋白.血中有45%的鈣是蛋白結(jié)合鈣.正常人蛋白結(jié)合鈣的水平為4. 0 mg/ 100 ml，其中90%是白蛋白②可擴散結(jié)合鈣：如檸檬酸鈣、乳酸鈣等}3離了鈣：離了鈣和上述兩種結(jié)合鈣處于動態(tài)平衡之中離了鈣含量和血液pH值有關(guān).pH值低.鈣離了占血鈣總量偏高.pH值高.鈣離了占血鈣總量偏低結(jié)合鈣沒有活性.離了鈣才有活性.們{也不是全部離了鈣都有活性人體中血鈣離了濃度為} 2. 75 mmol/ T引起運動性疲勞的原因及后果。

2.運動中疲勞的恢復

2.1疲勞是機體復雜的生理生化變化過程.是機體生理過程不能將其機能持續(xù)在一特定水平或各器官不能維持其預定的運動強度。人的疲勞主要反映在人體的二大系統(tǒng).一是神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞.一是心血_管系統(tǒng)的疲勞.二是腎骼肌的疲勞。運動引起機體生理生化改變Ifn導致機體運動能力暫時降低的現(xiàn)象.稱為運動性疲勞。剛開始時只是引起腎骼肌系統(tǒng)的疲勞.但不加以注意.就會引起神經(jīng)系統(tǒng)和心血_管系統(tǒng)的疲勞。疲勞是機體發(fā)出的一種保護性反應.它的出現(xiàn)是提醒人們注意要減低日前的工作強度或終止日前的運動.經(jīng)常性的疲勞會使人們進入亞健康狀態(tài).若情況繼續(xù)下去就會造成機體進一步的損傷。一個人有了疲勞感會使人們進入亞健康狀態(tài).若情況繼續(xù)下去就會造成機體進一步的損傷。一個人有了疲勞感后其工作效率就開始下降.繼Ifn易感染.出現(xiàn)貧血_、無力、消化不良、食欲不振、失眠多夢等“慢性疲勞綜合癥”的癥狀。

發(fā)生疲勞的原因可以概括為：能源的消耗.肝糖原等過量消耗.血_糖卜降；疲勞物質(zhì)在體內(nèi)積累.乳酸和蛋白質(zhì)分解物大量存留在體內(nèi)；體內(nèi)環(huán)境的變化.包括體液的酸堿平衡、離r分布、滲透壓平衡等的變化或破壞；不能適應各種應激反應。

2.2通過改善營養(yǎng)抗疲勞和消除疲勞。

從以上對疲勞產(chǎn)生的原因進行分析后.我們可以了解到.在日常的飲食中通過增加血_糖供應或加快乳酸的分解.延緩疲勞的到來或加快疲勞的消除。除了按摩藥浴等傳統(tǒng)的物理療。

3.運動中糖的補充

通過飲食調(diào)理.供給適當?shù)臓I養(yǎng).維持運動時血糖的水平運動生理學研究表明.當劇烈運動超過lOs后.肌肉中的糖原就會被大量地消耗.運動的同時肌肉還大量的攝取血_糖。當血_糖攝取速度大，肝糖的分解速度時.會引起血_糖水平的卜降使大腦中的ATP不足.導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)供能不足.從而引發(fā)全身性的疲勞。可見.機體運動后產(chǎn)生疲勞感與機體中的能量物質(zhì)有很大的關(guān)系.所以在運動前要供給足夠的能量。

運動中最直接的能量來源是AT P.雖然它們供能的速度很快但量比較少.在運動中不斷消耗的ATP需要得到補充.補充主要是通過糖、脂肪、蛋白質(zhì)代fit來實現(xiàn)的。運動中主要的能源物質(zhì)是糖和脂肪酸.它們的比例取決J幾運動強度.一般來說糖所，片的比例要高一些。根據(jù)這一l從.在運動前的膳食供給中要增加碳水化合物的量.好是低分I的碳水化合物。

為了防止大量補糖引起胰島素效應.激發(fā)一時性的低血_糖反應.要盡量避免在運動前90 min內(nèi)補糖.補糖時間可以安排在運動前幾分鐘或2h以前。另外運動時要出汗.所以補充的糖類型以復合糖或低聚糖溶液為佳。為了保障吸收.糖濃度要低一些.以利幾胃及時排空。蜂蜜飲料是運動前糖源補充劑.它里 氨基酸是體內(nèi)合成蛋白質(zhì)的原料.其氧化分解提供能源，某些氨基酸還是體內(nèi)的調(diào)節(jié)因在運動中.氨基酸擔負著重要的功能.同樣運動對其代也有很大的影響.多年來.對運動與氨基酸關(guān)系己有很多研究.本文就運動對幾種氨基酸代的影響.在運動性疲勞方而做一綜述。

4.運動中氨基酸的分布與代謝

氨基酸代是山外源性氨基酸和內(nèi)源性氨基酸組成.它以游離氨基酸總量計算.肌肉中氨基酸，片氨基酸代謝庫的50%一80%.肝臟，氨基酸濃度不高.但更新速度快.對各氨基酸池中的氨基酸起運輸和交換作用.其含量可保持在恒定水平。

氨基酸代謝的途徑一般有兩種.一種是合成蛋白質(zhì).一種是分解代謝.氨基酸經(jīng)過脫氨基.轉(zhuǎn)氨基作用形成。一酮酸.再氧化分解生成一氧化碳和水.或轉(zhuǎn)變成糖和脂肪或其他非必需氨基酸.脫去的氨基還可轉(zhuǎn)運到肝臟經(jīng)尿素循環(huán)生成尿素.或與谷氨酸形成谷氨酞胺.運送到肝或腎水解釋放氨。

4.1運動對氨基酸代謝的影響

長期訓練.無論是力量性還是耐力性.均會對其產(chǎn)生深刻影響.有訓練者安靜時.13種氨基酸水平高幾普通人.力量組和耐力組分別有7種、6種顯著性差異，急性運動中.血_清中丙氨酸、酪氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、異亮氨酸的值顯著升高.大強度運動后血_漿及紅細胞內(nèi)液中17種氨基酸含量均較運動前增高或顯著升高「}l.不論是長期訓練.還是一次性運動都會影響血_清中氨基酸的濃度.說明運動使氨基酸代謝分解代謝加強利用率增高.肥胖的主要成因是食物攝入與能量消耗間的失衡。攝入的能量大大超過消耗的能量.致使能源物質(zhì)在體內(nèi)的大量堆積.尤其是脂肪組織的積累。隨著生活水平的提高.生活節(jié)奏的加快.人們越來越趨向幾高能量的洋快餐.同時運動時間大大減少.形成了以肥胖.尤其是腹部脂肪堆積為主的中心型肥胖癥為特征的現(xiàn)代文明病。經(jīng)過多年的研究實踐表明：通過增加運動、改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和習慣是最健康有效的一種減肥方法。木文就運動和營養(yǎng)減肥的生理基礎(chǔ)作一綜述。

5.運動與減肥

運動.特別是系統(tǒng)的有氧運動是增加能量消耗和脂肪分解的有效途徑。同時運動還可以改變激素調(diào)節(jié)和影響肥胖基因的表達。

5.1運動對肥胖基因的影響

人們對調(diào)節(jié)體重和能量平衡的主要因素的研究己持續(xù)多年。1994年人類成功克隆出鼠的肥胖基因及人的同源基因.使這一領(lǐng)域的研究有了突破性的進展.為人類防治肥胖拓寬了道路。研究證實僅在脂肪組織中表達.其基因產(chǎn)物是一種被稱為 （瘦素）的蛋白質(zhì).它被認為是一個控制體重穩(wěn)定和能量平衡的關(guān)鍵因素。在脂肪細胞內(nèi)合成分泌入血.通過血腦屏障作用中樞神經(jīng)系統(tǒng).抑制食物攝入、增加機體產(chǎn)熱、最終起到減肥降月旨的作用。

運動不僅增加能量消耗.機體運動木身是一種應激活動.其神經(jīng)一內(nèi)分泌系統(tǒng)都產(chǎn)生較為深刻的變化.尤其是與能量代謝調(diào)節(jié)有關(guān)的激素水平在某種程度上都發(fā)生改變。運動時交感腎上腺素能系統(tǒng)的活性提高.糖皮質(zhì)激素分泌增多.血漿糖皮質(zhì)激素濃度升高.糖皮質(zhì)激素能抑制胰島素分泌.使血_漿胰島素濃度降低。當運動強度達到50 -70%較大吸氧量時.交感腎上腺素能系統(tǒng)興奮性明顯提高.血_漿腎上腺素和去甲腎上腺素濃度也顯著增加.機體一方而通過刺激p腎上腺素能受體提高激素敏感脂運動能力的強力手段。

運動能力的強力手段一般劃分為5類.（營養(yǎng)學手段.}生理學手段.心理學手段.藥理學手段；機械和生物力學手段。其中營養(yǎng)學手段是當今廣為推崇的一種強力手段.主要用促進肌肉組織增長.提高肌肉內(nèi)能量供應J{加快肌肉中能量生成速度。實踐證明：正確的運用營養(yǎng)學手段只會對運動員的運動能力產(chǎn)生正作用不會產(chǎn)生.釗作用。有人認為.科學的選材和訓練.再加上合理營養(yǎng)是運動員取得優(yōu)異成績的二個基木因素。不可否認.有效的訓練是改善運動員運動能力最有力的措施.因為科學的訓練能較大限度地促進和加速能量的生成JI提高能量的利用率。但是.運動員及他的教練員還可以采用行之有效的營養(yǎng)手段增強運動能力。

體育保健論文:傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代保健體育概況

強身健體,延年益壽自古以來就是人們追求和關(guān)注的問題,儒、道、釋、佛、醫(yī)等各家都有自己比較成熟的理論。然而,這些理論與現(xiàn)代社會人的思想似乎已不適應,隨著科學社會的發(fā)展,在日趨激烈競爭的社會現(xiàn)實中,人們似乎已經(jīng)淡忘了自己的身體健康,參入到不擇手段與道德淪喪的競爭索取中。造成了許多社會問題,食品安全問題。再體育越趨熱門,內(nèi)容繁多。在中華民族上下五千年的文明發(fā)展史中,養(yǎng)生術(shù)作為一項文化,伴隨著人類歷史走到了今天,它將為人類的健康與發(fā)展發(fā)揮重要作用。在競技體育非常發(fā)達的今天,理清傳統(tǒng)養(yǎng)生體育思想與現(xiàn)代健身理念,使傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)與現(xiàn)代保健體育進行有機結(jié)合,成為一門新興的現(xiàn)代保健體育科學,對促進人類的身心健康具有重要的現(xiàn)實意義。

一、我國傳統(tǒng)養(yǎng)生體育思想方法

1.傳統(tǒng)養(yǎng)生的內(nèi)容我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化源遠流長,早在西漢時期就出現(xiàn)了導引養(yǎng)生術(shù)、五禽戲等養(yǎng)生功法。國內(nèi)最早出現(xiàn)“養(yǎng)生”一詞,見于戰(zhàn)國時期《莊子?養(yǎng)生主》,其源出自《老子》“撮,養(yǎng)也。意味保養(yǎng)自己的生命,使其延年益壽”。中國大百科全書對養(yǎng)生的定義是:“以調(diào)陰陽、和氣血,保精神為原則,運用調(diào)神、導引、吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、辟谷等手段,以期達到健康長壽的目的。”但目前國內(nèi)體育界對養(yǎng)生一詞的叫法卻是五花八門,有直接叫“養(yǎng)生術(shù)”的,有叫“傳統(tǒng)養(yǎng)生”的,有叫“養(yǎng)生功法”的,也有叫“體育養(yǎng)生”的,總之,不外乎“養(yǎng)”。我認為養(yǎng)生就是“治未病”。正如唐代醫(yī)學大家孫思邈的《千金要方?養(yǎng)性序》所說:“善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其意也。”通過調(diào)養(yǎng)精神和形體來增強體質(zhì),保持良好的健康狀態(tài),此即“養(yǎng)生”之意。道家靜坐養(yǎng)生講究內(nèi)外合一,形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒?強調(diào)精、氣、神三者合一,做到心動形隨,意發(fā)神傳;達到心與意合,意與氣合,氣與力合;此即練身方法的內(nèi)三合。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生內(nèi)容極為豐富,主要包括:導引養(yǎng)生術(shù)、吐納術(shù)、推拿按摩術(shù)、醫(yī)療體育和傳統(tǒng)武術(shù)等。其中導引可以分為:導引靜功和導引動功;吐納可分為:順納法和逆納法;推拿按摩可分為:自我按摩或他人按摩;醫(yī)療體育可分為:易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、練功十八法等;武術(shù)有:太極拳、長拳、查拳、華拳、長、短、軟器械等。導引,也作“道引”。是中國古代的一種養(yǎng)生術(shù)。是按照一定規(guī)律和方法進行的肢體運動及呼吸吐納,以防病保健的方法。即由意念引導動作,配合呼吸,由上而下或由下而上的運氣。它通過身體姿勢結(jié)合呼吸,意念集中并身心松弛等方法的調(diào)節(jié)來增強人體各部分器官的機能,誘導和激發(fā)人體各部分器官的潛能,以此來增強免疫系統(tǒng)的功能。導引是培育元氣,扶植正氣,達到挾正祛邪,增強人體免疫功能的作用。通過肢體的運動變化,意念相隨,起到氣血暢通,舒筋活絡的作用,發(fā)揮自我調(diào)節(jié)生理功能的作用。吐納,也稱“導引行氣”,語出《莊子?刻意》。是利用意念使吸氣深而勻長,吐氣時發(fā)出吹、呼、唏、呵、噓等微弱的聲音,以吐故納新,增強相應器官的功能,達到強身健體的目的。推拿按摩,是我國人民經(jīng)過數(shù)千年的探索和實踐,根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論而創(chuàng)立的一種治療疾病和養(yǎng)生保健的方法,大多是用撥亂反正,去瘀化滯的方法達到治療目的。養(yǎng)生按摩則是為了疏通經(jīng)絡、調(diào)理相應的臟腑,以達到保健的目的。醫(yī)療體育在鍛煉時,強調(diào)放松機體,平衡呼吸,安靜大腦,可直接作用于中樞神經(jīng)及植物性神經(jīng)系統(tǒng),緩沖不良情緒對大腦的刺激,降低大腦的應激反應,從而維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定,預防疾病的發(fā)生。2.傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論依據(jù)春秋戰(zhàn)國至秦漢三國是我國養(yǎng)生學發(fā)展的重要時期。在先秦諸子對養(yǎng)生實踐總結(jié)、歸納的基礎(chǔ)上,經(jīng)秦漢三國時期的融匯,奠定了我國古代養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)容十分豐富,論述了人與自然、人與社會、人體自身、病理病因、疾病壽夭的基本問題,建構(gòu)了古代生理、病理、診斷、治療等理論體系。《黃帝內(nèi)經(jīng)》的一個重要養(yǎng)生思想是強調(diào)“防患于未然”,從生理、心理等方面提出了養(yǎng)生的基本原則。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生哲學的基本原則是:“天人合一,天人和諧”的養(yǎng)生原則;“正氣內(nèi)存,邪不可干”的預防原則;“調(diào)節(jié)陰陽,剛?cè)嵯酀钡膭屿o原則;“保養(yǎng)精神,承天順地”的自然原則等。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的基礎(chǔ)理論是融匯中國古典哲學與祖國醫(yī)學理論之精華而形成的獨特理論體系。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的理論基礎(chǔ)主要有陰陽學說、整體觀學說、天人相應學說、五行學說。陰陽學說,所謂陰陽是指自然界中,相互關(guān)系的某些事物和現(xiàn)象對立雙方,或同一事物內(nèi)部包含的相互聯(lián)系的兩個方面的概括。世界是物質(zhì)性的整體,自然界的任何事物都包括著陰和陽相互對立的兩個方面,而對立的雙方又是相互統(tǒng)一的。正如《素問?陰陽應象大論》說“陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始”。所以說,陰陽的矛盾對立統(tǒng)一運動規(guī)律是自然界一切事物運動變化固有的規(guī)律。在中醫(yī)學理論體系中,陰陽學說被用以說明人體的組織結(jié)構(gòu)、生理功能及病理變化,并用于指導疾病的診斷和治療。整體觀學說,古代醫(yī)學把人體看成是一個以心臟為核心,以經(jīng)絡為紐帶互相聯(lián)系的整體。人體的各個器官系統(tǒng)是有機聯(lián)系的,作為特定內(nèi)環(huán)境的臟腑,不是孤立不變的,各個臟腑之間相互依賴以維護人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和統(tǒng)一。天人相應學說,是將生命過程及其運動方式與自然規(guī)律進行類比,是以自然法則為基質(zhì),以人事法則為歸宿的系統(tǒng)理論。自然界是生命的源泉,人的機體生理、病理、生長、發(fā)育、衰老都與自然界的變化休戚相關(guān)。人應根據(jù)自然界變化,調(diào)節(jié)臟腑機能,養(yǎng)精安神,平衡陰陽,則健康無病。反之,人的五臟六腑就容易受到損傷,從而引起各種疾病,有害于健康。五行學說,是中國古代一種哲學思想,將古代哲學理論中以木、火、土、金、水五類物質(zhì)的特性及其生克制化規(guī)律來認識,解釋自然的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和方法論,運用到中醫(yī)學而建立的中醫(yī)基本理論,用以解釋人體內(nèi)臟之間的相互關(guān)系、臟腑組織器官的屬性、運動變化及人體與外界環(huán)境的關(guān)系。五行于中醫(yī)則體現(xiàn)了具備這五種屬性的人體五大系統(tǒng)的相互關(guān)系。木火土金水這五個符號分別代表肝心脾肺腎所統(tǒng)領(lǐng)的五大系統(tǒng)。中醫(yī)不是研究微觀的病毒細菌如何作用于人體的理論,而是研究人體整體的各個系統(tǒng)之間的關(guān)系,并且通過中藥,按摩,針灸,甚至心理作用去調(diào)節(jié)各個系統(tǒng)之間的平衡,以此保持身體健康。3.傳統(tǒng)養(yǎng)生觀我國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀主要有:形與神俱,形神兼養(yǎng)的整體觀;陰陽平衡,動態(tài)和諧的養(yǎng)生觀;經(jīng)絡運行,氣血調(diào)和的保健觀。傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法很多,根據(jù)形神動靜分為靜功與動功兩大類。靜功有:打坐、內(nèi)養(yǎng)功、站樁功等;動功有:五禽戲、易筋 經(jīng)、太極拳、八段錦、保健按摩等。但是這種劃分方法并沒有體現(xiàn)傳統(tǒng)養(yǎng)生的實質(zhì)。各種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法不僅強調(diào)形體的動靜,更重要的是強調(diào)神的動靜。中醫(yī)理論認為:神為形之主,形為神之舍。形不離神,神不離形,神形合一,才不受傷害,享其天年。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生內(nèi)容豐富多彩,主要可以分為養(yǎng)形和養(yǎng)神兩種,通常主要指形體鍛煉和精神修養(yǎng)。形體鍛煉,是以有規(guī)律的形體動作構(gòu)成的養(yǎng)生方法,其特點是以動為主。《呂氏春秋?盡數(shù)》上指出:“流水不腐,戶樞不蠹,動也。形氣亦然,形不動則精不流,精不流則氣郁。”故精氣血的流暢,體質(zhì)的強健需要通過形體的運動才能達到。因而,養(yǎng)形似乎與“動”有不解只緣。我國養(yǎng)生家們更青睞養(yǎng)神。養(yǎng)神為重、養(yǎng)神為主的思想相當突出。他們認為精神是生命活動的主宰,是支配生命活動的靈魂,沒有健旺的精神,人的形體只不過是軀殼而已。養(yǎng)神的關(guān)鍵則在于“靜”。以老莊養(yǎng)生觀的濫觴,儒、道、佛、醫(yī)及后繼的養(yǎng)生家?guī)缀醵紙猿至饲屐o養(yǎng)神的原則。養(yǎng)形宜動,養(yǎng)神宜靜,兩者似乎涇渭分明,互為拮抗。其實不然。中國養(yǎng)生學中的“靜”既不是靜而不動,止如死水,也非單純的形式上的靜。靜是指平靜的情緒和心態(tài),意味著體內(nèi)的陰陽平衡。然而,中國養(yǎng)生學并不是一味的強調(diào)養(yǎng)神,而是提倡形神兼養(yǎng),兩者相輔相成。“靜以養(yǎng)生”具有科學根據(jù)。現(xiàn)代醫(yī)學證明,練功者血漿皮質(zhì)素下降,機體免疫功能增強。意守能在大腦皮質(zhì)形成局部興奮點,產(chǎn)生誘導使抑制區(qū)域擴散和加深,并排除情緒上的干擾,增強意志和情緒的穩(wěn)定性。同時,通過調(diào)息還能使副交感神經(jīng)的興奮性增高,從而使肌電活動、心電活動、心率等都有所下降,末梢血流增加,機體的氧耗減少,達到恢復體力的目的。辯證法認為運動是的,靜止是相對的,傳統(tǒng)養(yǎng)生充分體現(xiàn)了辨證的動靜觀。動中有靜,靜中有動是傳統(tǒng)養(yǎng)生的精髓。生命不僅在于運動,還在于靜。4.傳統(tǒng)養(yǎng)生的作用我國傳統(tǒng)養(yǎng)生首重養(yǎng)神,注重人的精神煉養(yǎng)、思想道德修養(yǎng),其次才是形體的鍛煉。養(yǎng)生活動能行氣血、養(yǎng)形體、樂精神、強五臟,具有補精、益氣等作用,對現(xiàn)代健身理論和方法的完善、形成新生科學的健身觀念也具有非常重要的意義。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生的健身功效能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有效的消除疲勞;調(diào)節(jié)情志,增強免疫功能,促進身心俱健;培養(yǎng)道德情操,促進精神文明。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生是中華民族幾千年來與疾病和衰老做斗爭的經(jīng)驗結(jié)晶。它不僅符合健身的需要,而且符合中華民族的心理需要,是一種十分理想的民族健身法。現(xiàn)代科學研究表明:我國傳統(tǒng)養(yǎng)生有以下作用,有利于身體素質(zhì)的發(fā)展和提高;有利于提高人體免疫力;有利于提高神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力;有利于健康長壽。

二、現(xiàn)代保健體育與健身理念

1.現(xiàn)代保健體育“保健體育”一詞是1982年6月,國家教委、衛(wèi)生部和國家體委聯(lián)合下文,《關(guān)于在中醫(yī)院校體育課中增加保健體育內(nèi)容的意見通知》中提出來的。長期以來,我國體育理論界一直把保健體育課解釋為:“是為身體比較弱,有某些疾病和身體某部分器官有些缺陷的學生開設(shè)的,其目的是通過組織適當?shù)捏w育活動改善他們的健康狀況。”這種解釋難免使人產(chǎn)生一種錯覺,即保健體育課就是為病、殘學生或病后恢復期學生開設(shè)的。保健體育的項目也被控制在適合其身體特點,簡單易行、容易掌握的范圍之內(nèi)。這種理論是受競技體育意識的影響為出發(fā)點的,從根本上歪曲了保健體育的本來面貌,這是保健體育課在學校至今沒有正常開展的主要原因之一。這種理論也沒有正確的理解保健體育的目的與作用,因此縮小了保健體育的適用范圍,抑制了保健體育的發(fā)展。2.現(xiàn)代健身理念世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康下的定義為“健康是指生理、心理及社會適應能力良好的一種狀況,而不僅僅是沒有生病或者體質(zhì)健壯。”即生理、心理、社會適應“三維健身觀”。三維健身觀是相互聯(lián)系的三個健康構(gòu)成要素:“以生理機能為特征的身體健康,以精神情感為特征的心理健康和以社會生活為特征的行為健康。”我國2002年頒布的《學生體質(zhì)健康標準(試行方案)》和新的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》等一系列改革政策,確立了“健康及時”的指導思想。現(xiàn)代保健體育的目的在于保障人體生命系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能優(yōu)化發(fā)展與外界環(huán)境達到和諧統(tǒng)一。3.現(xiàn)代保健體育的特點現(xiàn)代保健體育是純動型的健身方法,認為生命在于運動。主要以身體運動鍛煉為主,強調(diào)人的身體狀況決定人的生命質(zhì)量。是通過有目的、有組織的身體運動,調(diào)整、改善人體物質(zhì)能量代謝過程,提高人的體力與能力,同時調(diào)節(jié)人的心理、提高人體的適應能力和抵抗疾病的能力、防治疾病,延緩衰老。4.現(xiàn)代保健體育發(fā)展面臨的問題由于對保健體育存在著認識上的偏差,對保健體育課教學的規(guī)律與作用缺乏研究,認識模糊,行動上敷衍塞責,從而使保健體育課未能形成相對獨立的科學體系,缺少知識性、科學性、實用性的理論和實踐教材;在偏重運動技術(shù)教學、輕視保健體育思想的影響下,才導致教師缺乏系統(tǒng)的保健體育理論知識和實踐。

三、傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代保健體育的異同點

1.傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代保健體育的目的現(xiàn)代保健體育與我國傳統(tǒng)養(yǎng)生雖然形成于不同的時代,但是它們的目的基本相同,就是強身健體、防疾治病、延年益壽。2.傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代保健體育的方法傳統(tǒng)養(yǎng)生注重身心兼養(yǎng),通過多種方法手段達到強身健體的目的,主要包括:(1)情感調(diào)節(jié),即將消極的情緒因勢利導地轉(zhuǎn)化為積極的情緒,以保障人體精神與心理上的健康。情感調(diào)節(jié)包括:①自我調(diào)節(jié);②人際關(guān)系;③宗教、自由。(2)生活起居:人的身體好比一部精密的機器,只有有節(jié)奏地運轉(zhuǎn),才能減少損失,永葆健康。有節(jié)奏有規(guī)律的生活、學習,合理安排24小時的休息,身體鍛煉,使之形成制度化和養(yǎng)成習慣,才能健康長壽。(3)飲食調(diào)理:“民以食為天”,飲食調(diào)理就是從養(yǎng)生角度,向人們揭示各種食物的營養(yǎng)價值和其療、補作用。它主要包括:保養(yǎng)脾胃、飲食有節(jié),因人因時因地制宜等。(4)氣功調(diào)節(jié):氣功是我國傳統(tǒng)文化中的瑰寶,是祖國醫(yī)學珍貴遺產(chǎn)的一部分。氣功不但可以防病治病,增智益壽,還可以涵養(yǎng)道德,陶冶情操。現(xiàn)代保健體育則側(cè)重于運動健身。手段方法主要有(1)步行:步行是最常見,最簡便易行的一種健身方法,它適宜于男女老少。(2)跑步:跑步已成為國內(nèi)外千百萬人參加的群眾健身運動,是深受廣大群眾所歡迎的鍛煉項目。人們普遍認為跑步是好的健身方法。(3)健美操:健美操是我國體育運動的一項新興項目,深受廣大群眾的喜愛,已成為社會體育的重要內(nèi)容。(4)健身舞:如迪斯科和扭秧歌等,是我國城鄉(xiāng)廣大群眾所喜愛的文體娛樂活動。(5)利用家用健身器:如功率自行車、跑步器和劃船器倍受人們歡迎,已成為世界性較為普及的健身健美器具。另外還有各種球類運動等。四、結(jié)論與建議對已掌握的資料進行歸納總結(jié)得知,現(xiàn)代保健體育與我國傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)具有相同的目的意義,即強身健體、防疾治病、延年益壽。現(xiàn)代保健體育與傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法、手段在運動健身這方面是相似的,只是傳統(tǒng)養(yǎng)生還有一種重要的功法———靜功,這方面是現(xiàn)代保健體育所沒有的。傳統(tǒng)養(yǎng)生思想與當代健身理念有很多相似之處。“天人合一”與現(xiàn)代的“多維健身觀”都體現(xiàn)了中國樸素的整體觀。形神兼養(yǎng)與身心健康,都是身心和諧的健身觀。傳統(tǒng)人生觀與現(xiàn)代的健身觀的社會因素遙相互應。順應自然與環(huán)境自然也是異曲同工。現(xiàn)代健身觀的理論雖然與我國傳統(tǒng)養(yǎng)生十分接近,但是現(xiàn)代保健體育在方法手段和實踐經(jīng)驗上,卻遠不及我國傳統(tǒng)養(yǎng)生的博大精深。因此,現(xiàn)代保健體育的發(fā)展應該從傳統(tǒng)養(yǎng)生中吸取營養(yǎng),取其精華來加以充實,加快自身的發(fā)展,使自己逐漸完善,構(gòu)建現(xiàn)代保健體育的新興理論體系,使之成為一門新學科。傳統(tǒng)養(yǎng)生理論對現(xiàn)代健身具有很大的指導作用和實用價值。尤其在“靜養(yǎng)”這一方面,現(xiàn)代保健體育幾乎是一片空白。我們應該把傳統(tǒng)養(yǎng)生中的精華挖出來,指導現(xiàn)代健身運動,促進現(xiàn)代保健體育的發(fā)展,以造福人類

體育保健論文:小學體育與保健課導語設(shè)計

新世紀正在召喚大批高素質(zhì)人才,也就要有強壯體質(zhì),必須從小參加體育鍛煉,上好體育課。要想上好體育課關(guān)鍵是體育課組織工作中的導語設(shè)計。導語也像新聞報道中的導語一樣,追求的是“及時錘就要敲在學生的心坎上。”使學生的注意力被吸引,興趣被激發(fā),產(chǎn)生情感共鳴。

導語設(shè)計的形式與方法多種多樣,關(guān)鍵在于教師要精心設(shè)計,角度適宜,切入得當,運用靈活。

1、直接導入法

教師在授課時,開門見山地揭示課題的教學內(nèi)容,然后提出任務和要求,喚起學生的興趣。例:上蹲踞式跳遠一課來說,在進行跳遠之前教師說:“同學們,今天我們來學習蹲踞式跳遠,老師馬上先示范一下。”此法要求教師導語運用方法扼要。

2、故事情節(jié)法

講故事是學生最樂意接受的形式,教師選取或創(chuàng)編簡短的故事,進行生動形象的敘述,會激發(fā)學生的求知欲望,創(chuàng)造出一種輕松愉悅的氛圍,為學生學習、理解新知識起到水到渠成的效果。例:“跑、跳、攀、爬”綜合課,我們把此課故事化,開始就向?qū)W生講個故事,“老師帶領(lǐng)同學們到花果山去春游。”導語一出,學生腦海里馬上出現(xiàn)活潑、可愛的孫悟空與小猴子一起在花果山上游玩的情景。又例:我們這節(jié)課去看2000年及時縷陽光照射的地方,這時學生馬上會想到溫嶺石塘。讓老師帶你們一起去,但石塘離我們很遠,去時我們要經(jīng)過大馬路,小橋小河等,這時教師抓住學生好奇心理,把學生一步步引入到本課情節(jié)中去。

3、啟發(fā)誘導法

在人的心靈深處,都希望自己是一個發(fā)現(xiàn)者、研究者、探索者,而在學生的精神境界中,這種需要尤為強烈。例:一年級《擲降落傘》的一課導語設(shè)計,先讓學生自由玩降落傘一會,然后教師提問,“同學們,剛才大家有趣地玩了降落傘,你認為降落傘有什么用處?”通過以上啟發(fā),讓學生結(jié)合已練習的經(jīng)驗展開想象,學生能較完整地回答降落傘的作用。

疑問、矛盾是思維的“啟發(fā)劑”它能使學生求知欲由潛伏狀態(tài)轉(zhuǎn)為活躍狀態(tài),是開啟學生思維的鑰匙,激勵他們?nèi)ニ妓?去探求。

4、即興應變法

有時在課堂教學之前,突然出現(xiàn)不利于上課的突發(fā)事件或不利于設(shè)計導語的事件或情景,教師要及時地抓住有利時機,運用教學機智,即興應變,把不利因素化為有利因素,把被動因素變?yōu)榉e極因素,以調(diào)動學生學習新知識的主動性和積極性。此法要求教師具備機智靈活,沉著應變能力,而且要善于觀察,把握時機,因勢利導。

5、懸念設(shè)置法

懸念能使人產(chǎn)生心理追蹤,誘導人們興致勃勃地去猜測、去期待。把懸念運用到導語設(shè)計上,以懸念挑起學生的好奇心,使學生產(chǎn)生一種強烈的求知欲望,從而彈奏出這節(jié)課成功的序曲。例:上課前教師布置的場地、器材比較新穎、直觀,有許多學生很好奇。上課時,教師可以設(shè)計這樣的導語:“剛才有許多同學向老師詢問布置這么漂亮的場地和器材是做什么游戲用的,現(xiàn)在我就請同學們跟隨老師一起練習,共同揭曉謎底。”這樣學生的欲望被老師一下子提上來了。

6、風趣幽默法

風趣幽默的語言能使學生受到感染,在笑聲中得到智慧的啟迪。語言內(nèi)容的新奇、形象、詼諧、風趣、夸張都是幽默的精靈,是教師深蘊語言修養(yǎng)和語言藝術(shù)的突出表現(xiàn)。

體育保健論文:刮痧療法在體育保健與康復中的應用研究

【關(guān)鍵詞】 刮痧

通過利用刮痧療法對大學生發(fā)生的運動性損傷的治療，得知刮痧療法有利于運動性閉合軟組織損傷的快速康復。刮痧療法在體育保健與康復中有著其特殊的、顯著的療效，其無副作用，無需特殊的設(shè)備及場地，技術(shù)容易掌握。因此，提出高校應對大學生開設(shè)《現(xiàn)代刮痧療法》這樣一門體育保健與康復的選修課程。

1 臨床資料

1.1 一般資料 患者101例，均為我校學生，損傷時間最短1天，最長1年多。男71例，女30例；年齡19～23歲。運動損傷類型包括關(guān)節(jié)扭傷、脛骨骨膜炎、韌帶拉傷、肌肉拉傷、足底骨膜炎、腰肌勞損、肌腱損傷、急性腰扭傷。其中處于扭傷的急性期為54例，處于扭傷陳舊階段（3個月以上）為47例。

1.2 診斷要點 （1）均有扭傷或外力損傷史。（2）損傷部位有疼痛和活動功能障礙。（3）局部檢查有腫脹、明顯壓痛、局部肌肉痙攣、粘連、僵硬。（4）經(jīng)校醫(yī)院檢查，均沒有骨折癥狀及體征。

1.3 研究方法

1.3.1 治療方法 急性損傷一般在24 h之后，出血腫脹不再發(fā)展時進行刮痧。根據(jù)中醫(yī)治病所遵循的重要原則“經(jīng)絡所過，主治所及，肝臟所屬，主治所為”［1］。同時，參考相關(guān)文獻［2］進行刮痧治療。

在刮拭之前，先將呂教授研制的刮痧油涂上。不管任何癥狀，先刮拭頸部的后面，大椎穴處用補刮法。接著將損傷部位主要的經(jīng)絡段及經(jīng)絡的腧穴、經(jīng)穴用平補平瀉法刮拭，急性損傷部位用補刮法，急性損傷中后期尤其是慢性損傷部位用瀉刮法，特別是要在痛點、軟組織發(fā)生粘連的地方瀉刮，效果會更加明顯。

1.3.2 注意事項 （1）刮痧治療后24 h內(nèi)不能沾水，急性受傷部位沒有痊愈不得用冷水沖洗。（2）刮痧治療后即飲350 ml溫開水，使汗腺開泄，邪氣外排，活血化瘀，通經(jīng)止痛，促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。（3）再次治療宜在痧消失后進行。由于涂搽刮痧油，刮出來的痧3～5天時間就可以消失掉。

1.4 結(jié)果

1.4.1 療效標準 臨床痊愈：癥狀、體征全部消失、功能恢復。

1.4.2 治療結(jié)果 按照療效標準，對101例包括8種類型的急性與陳舊性損傷的治療效果進行評定，總?cè)蕿椤Ｒ淮沃斡妓胁±?7.52%；二次治愈，占39.6%；三次治愈，占12.87%。見表1。表1 治療結(jié)果（略）

2 典型病例

病例1，患者，男，物理系學生。羽毛球協(xié)會會員，堅持羽毛球運動已經(jīng)3年多，近段時間感覺到脛骨部疼痛，經(jīng)醫(yī)院診斷為脛骨骨膜炎。治療時，首先刮拭頸部背面，大椎穴處用補刮法，接著瀉刮手法刮拭足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足陽明胃經(jīng)的小腿段。對脾經(jīng)的太白和公孫、肝經(jīng)的太沖和蠡溝、胃經(jīng)的沖陰和豐隆用瀉刮法。治療一次后痊愈。

病例2，患者，女，美術(shù)教育專業(yè)學生。健美操排練時大腱內(nèi)側(cè)肌群的長收肌和大收肌拉傷，當時無法抬腿，1周后仍瘀血腫脹，不能行走，不能下蹲。治療時，首先刮拭頸部背面，大椎穴處用補刮法，接著刮拭足三陰經(jīng)的大腿段及其經(jīng)絡的腧穴和經(jīng)穴（脾經(jīng)的太白、傷丘；腎經(jīng)的太溪、復溜；肝經(jīng)的太沖、中封）。刮拭大腿段經(jīng)絡時，用補刮法，其他穴位瀉刮。治療一次后痊愈。

3 討論

體育運動中因身體位置和姿勢不斷發(fā)生改變，經(jīng)常發(fā)生強力扭轉(zhuǎn)、牽扯受壓或因不慎而跌、仆、閃、挫等情況，使肌肉、肌腱、韌帶、脂肪墊等軟組織受到損傷并引發(fā)局部疼痛、腫脹、影響關(guān)節(jié)功能活動不利等。祖國醫(yī)學認為損傷后，由于血離經(jīng)脈、經(jīng)絡受阻，氣血流行不通，“不通則痛”。治療的關(guān)鍵在于“通”，“通則不痛”。通過對上述八種類型的運動損傷中軟組織損傷的刮痧治療，刺激受傷部位的經(jīng)絡，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整經(jīng)氣運動，直接改善與之相連的臟腑器官的功能活動，急性損傷和陳舊性損傷都達到了的痊愈率。研究證明，刮痧療法能治療運動損傷，尤其是閉合性的運動損傷。

鎮(zhèn)痛、神經(jīng)的抑制或興奮作用、調(diào)氣行血、活化細胞、提高細胞的營養(yǎng)、加強吸收功能、調(diào)整各種分泌腺的功能是刮痧療法的作用，特點是刮拭皮膚或皮下組織出痧［3］，也是刮痧療法立竿見影的原因。從上述八種類型運動損傷的軟組織損傷的臨床治療中發(fā)現(xiàn)，急性損傷出痧部位較淺，痧的形狀較散，痧色呈鮮紅或暗紅，第2天變青。慢性或陳舊性損傷出痧部位較深，痧的形狀成團，經(jīng)絡的反應點（即重點刮拭的穴位）上有結(jié)節(jié)突出，甚至是血皰，痧色呈紫黑色，第2天變青黑色。急性肌肉拉傷、急性腰扭傷只需一次治療就能達到痊愈；急性韌帶、肌腱的損傷治療，及時次治療時，主要經(jīng)絡段及痛點采用補刮手法刮拭，經(jīng)絡反應點采用瀉劑，第二次治療采用平補平瀉刮拭，因為這些部位較深，所以需二次治療才能痊愈。急性關(guān)節(jié)扭傷同樣也需要二次治療才能痊愈，刮拭手法同上，只是急性關(guān)節(jié)扭傷不管是及時次或第二次治療后，第2天關(guān)節(jié)部位的痛點都會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，這是正常現(xiàn)象。對急性損傷主要經(jīng)絡段及痛點必須采用補刮手法刮拭，經(jīng)絡反應點用瀉刮手法刮拭。通過刮拭，改善了損傷局部的血液循環(huán)、加速滲出的吸收，以達到消腫散瘀、通絡止痛的效果。脛骨骨膜炎、腳底筋膜炎這樣的炎癥類慢性軟組織損傷，也只需一次治療而痊愈。對脛骨骨膜炎、腳底筋膜炎的主要經(jīng)絡段必須采用平補平瀉手法刮拭，經(jīng)絡反應點用瀉刮法。這樣可以促進和調(diào)整經(jīng)氣的運動，迅速解除經(jīng)絡氣血的瘀滯，松解局部組織的粘連，緩解筋脈肌肉的痙攣，消除神經(jīng)、血管的壓迫癥狀，而達到消炎退腫、緩解疼痛的作用，對疼痛性的炎癥有立竿見影的效果。對于陳舊性損傷的腰肌勞損、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌腱損傷幾乎均需三次的治療，而且要采用瀉刮手法刮拭，對發(fā)硬的痛點要重點刮拭，此部位痧特別的嚴重，因為這些損傷組織已經(jīng)形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化。現(xiàn)代醫(yī)學認為，刮痧可擴張血管，增加汗腺分泌、排泄，促進血液、淋巴液、組織間液的循環(huán)，增加組織細胞供氧，促進激肽、5-羥色胺、P物質(zhì)等致痛物的排泄和分解，解除了肌肉痙攣和疼痛，促進細胞再生和活化［3］，加強了新陳代謝。

4 結(jié)論

通過運用刮痧療法在體育保健與康復中的應用，得知刮痧療法能治療運動損傷，尤其是閉合性的運動傷，其效果佳，康復速度快。在各種運動損傷中，以軟組織挫傷的發(fā)生率較高，同時又以急性軟組織損傷多見［4］。因此，加強損傷的治療，提高治療效果，使損傷早日得到康復，對提高學生身心健康水平是非常有意義的。中醫(yī)現(xiàn)代刮痧法以易學、易會、簡便易行、療效顯著的特點將為運動損傷，尤其是閉合性運動損傷作出貢獻。作為高校的體育教育，面對未來的國家棟梁，開設(shè)《現(xiàn)代刮痧療法》這樣一門體育保健與康復選修課程，顯然是非常重要的。

體育保健論文:淺析高校保健體育與心理健康教育相結(jié)合的教學方式探討

論文關(guān)鍵詞：保健體育課 心理健康 特殊群體

論文摘要：普通高校對部分身體異常和病、殘、弱等特殊群體的學生開設(shè)保健體育課已成為學校體育教育的組成部分。當前，學校要貫徹發(fā)展的教育方針，體現(xiàn)教育的公平性，普及體育及其健身理論，就必須把握好保健班學生體育這一環(huán)節(jié)，保障其接受體育教育的均等機會。為此，筆者從構(gòu)建高校保健體育課與心理健康教育相結(jié)合的必要性、保健體育課程與《學生體質(zhì)健康標準》內(nèi)容的編制等幾方面提出了一點思考，為完善高校保健體育課教學提供參考。

一、保健體育課與心理健康教育的內(nèi)涵

1、保健體育與保健體育課

保健體育教學是通過對體質(zhì)與健康的概念及其影響因素和衡量指標等有關(guān)知識的傳授， 幫助學生懂得人體保健的基本規(guī)律，鼓勵學生有達到健康狀態(tài)的愿望，引導學生合理而明智地利用已有的保健措施， 養(yǎng)成有益于健康的鍛煉行為，并知道在必要時，如何尋求適當?shù)膸椭怪_到的健康狀態(tài)。保健體育課是為身體比較弱、有某種疾病（暫時性或終身性）和身體某部分器官存在某種缺陷的學生開設(shè)的體育課程。

2、心理健康教育

學校開展心理健康教育， 是指采取心理咨詢和心理輔導的方法， 對由精神壓力和沖突引起的心理障礙和軀體性不適反應，進行預防性教育和處置，以便達到指導青少年講究精神衛(wèi)生、幫助解決心理困惑、預防因心理障礙而導致的心理變態(tài)。高質(zhì)量的保健體育課教學，可以改變身體異常和病、殘、弱學生的心理健康水平。體育鍛煉既是一種身體活動，也是一種心理活動，因此，體育鍛煉不僅有助于身體健康，而且對心理健康也有積極的作用。保健體育課與心理健康教育兩者雖內(nèi)涵不同， 但它們的確是相互影響、相互作用的。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康有助于促進身體健康。因此，對高校病、殘、弱“特殊群體”的學生開設(shè)保健體育課，要做到身體與心理健康教育合二為一，才能符合體育教育的基本要求。

二、高校保健體育課的現(xiàn)狀

1、對保健體育課認識不足

教育部于1992 年、2002 年先后頒發(fā)的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》已把保健體育課列為高等學校體育課的一種類型， 并明確指出：“對部分身體異常和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體的學生，開設(shè)以康復保健為主的體育課程。”

2、保健體育課的教學內(nèi)容、教學的組織與方法針對性不強

普通高校保健體育課程教學內(nèi)容都不一樣， 但大同小異。說明多數(shù)學校已認識到身體康復，不僅僅是生理機能的康復，更是通過體育手段，增強對生活、學習的信心，形成積極的期望。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)：多數(shù)學校把許多中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生、康復手段拒之門外，只有少數(shù)學校在開展，其原因是：多數(shù)教師因以前沒有觸及過此類教材，而不能適應教學。此外，多數(shù)學校未能安裝健身路徑等器材，康復體療器材匱乏，不能更好地、各盡所需地開展體療康復運動。由此可見，保健體育實踐部分選擇教材單一，重統(tǒng)一輕個體差異，這就很難激發(fā)保健班學生對體育的興趣，使學生難以體驗到保健運動的愉悅感， 其影響學生終身健身習慣的養(yǎng)成。

三、保健體育課課程的構(gòu)建

1、加強領(lǐng)導、提高認識，樹立新的保健體育教學思維模式

加強對高校保健體育課教學的組織領(lǐng)導， 重視體育保健課程的建設(shè)工作，加大實施力度，并推廣傳統(tǒng)康復、醫(yī)療體操及適應性康復體育的教材。任課教師加強對傳統(tǒng)醫(yī)療體操，如練功十八法、八段綿、五禽戲、易筋經(jīng)等進修學習，以適應教學。同時還應打破以現(xiàn)代體育運動項目為主的教學體系，逐步走向以增進心理健康與生理健康相結(jié)合，培養(yǎng)學生終身鍛煉能力和習慣。將傳統(tǒng)體育和現(xiàn)代體育有機地結(jié)合，構(gòu)建一種新型的保健體育課教學模式。

2、完善殘疾體弱學生的教育體系， 培養(yǎng)正確的體育價值觀念

各級政府和教育部門要切實把殘疾人體育教育納入本地區(qū)教育總體規(guī)劃， 建立殘疾學生體育教育的行政管理機構(gòu)， 使殘疾學生體育教育向正規(guī)化、科學化方向發(fā)展。同時結(jié)合特殊體育教育的發(fā)展規(guī)律，對現(xiàn)有的學生體育教學大綱進行相應的調(diào)整， 以便教師對各類殘疾學生進行有效教學， 使體育保健課更加符合殘疾體弱學生個體的需要，適應殘疾人群眾體育的發(fā)展要求。

3、構(gòu)建合理的保健體育課教材體系

保健體育課教材的選擇和構(gòu)建， 應根據(jù)保健體育課程目標，在充分考慮保健班學生身體特點的基礎(chǔ)上，選編教材。從保健體育資料及目前病殘學生的現(xiàn)狀看，保健體育課內(nèi)容應包括保健知識，即為保健理論部分；身體練習，即為實踐部分；個人選用部分，即為終身體育能力（自己創(chuàng)編鍛煉方法組合或擅長項目的某此創(chuàng)新）。高校病、殘、弱學生的康復不僅需要科學合理的體育鍛煉， 而且需要營養(yǎng)和生活衛(wèi)生方面的配合，因此，保健體育課理論是不可忽視的重要組成部分， 而身體練習的內(nèi)容應根據(jù)個別情況通過課外體育活動進行選擇。

4、建立合理的保健體育考核辦法

客觀地評定學生的成績既能反映教師的教學質(zhì)量，又能檢查學生的學習效果，激發(fā)學生鍛煉身體的積極性、主動性。合理考核高校“特殊群體”學生在校期間體育水平的綜合能力，有利于通過科學的考核評價來提高高校保健體育教學質(zhì)量。高校保健體育課的考核應根據(jù)教材內(nèi)容體系而定， 把民族傳統(tǒng)體育項目與現(xiàn)代體育項目相結(jié)合，對病、殘、弱學生加大課外體育活動考核比例，以創(chuàng)編鍛煉方法組合和擅長項目選擇考試，有利于培養(yǎng)學生創(chuàng)新思維能力，做到以人為本，遵循病、殘、弱學生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，以適應學生個性發(fā)展的需要，適應社會發(fā)展的需要，為學生所用，便于學生課外自學、自練，達到終身體育鍛煉的能力。

四、總結(jié)

總之，新形勢下的高校殘疾體弱的體育教學，要將“康復、保健、健身”相結(jié)合，以培養(yǎng)學生的健康意識，使學生掌握康復、健身的基本手段、方法和保健的基本常識，促進學生的身心健康，為終身體育與保健打下基礎(chǔ)。

體育保健論文:任務驅(qū)動教學法在體育保健學實驗教學中的應用

摘 要 任務驅(qū)動教學法在理論和實驗教學過程中具有良好的教學效果，本文對其應用于提高體育保健學實驗教學效果進行了思考和探索，提出成功應用的五個要點和三階段注意落實的要求。

關(guān)鍵詞 任務驅(qū)動教學法 體育保健學 實驗教學

0 引言

體育保健學是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合應用科學，其理論性強和實用性廣，在體育學院各專業(yè)的本科教學課程體系中是一門主干課程。本課程中實踐性教學是重要組成部分，是培養(yǎng)學生基本技能、應用能力、實際動手能力的重要環(huán)節(jié)之一。教學中采用合適、有效、先進的常規(guī)方法，并探索和嘗試應用新的教學方法，促進理論與實踐相結(jié)合，使學生實驗興趣和潛能激發(fā)，動手和分析解決問題的綜合能力上升，提高實驗課教學效果，是教學改革的需要。由此，對保健學實驗教學中應用"任務驅(qū)動教學法"進行探討和實踐十分必要。

1 任務驅(qū)動教學法主要特點與作用

“任務驅(qū)動法”是美國教育家杜威以實用主義作為教育理論基礎(chǔ)而提出的教學模式，教學過程中任務為主線、教師為主導、學生為主體，課堂教學圍繞既定教學任務展開。學生在任務驅(qū)動下，借助教師指導或同學的協(xié)作，利用必需的學習資源，通過問題解決式的自主學習來完成任務，逐步掌握所學的知識與技能，達到教學目標。①這一教學方法不是“教師講、學生聽”的傳統(tǒng)模式，而是以學定教、學生主動參與、自主合作、探索創(chuàng)新的新型學習方式。完成教學內(nèi)容過程中，趣味性強，學生的學習動機、參與意識、好奇心和學習興趣受激發(fā)；學生的自主學習意識，綜合分析解決問題能力、創(chuàng)新與實踐操作能力提高；同時，學生的探究、合作、團隊精神受到培養(yǎng)，綜合素質(zhì)提高。眾多教學實踐者認可、接受和推廣這種有效的教學方法，在實驗性、實踐性與技能操作性較強的課程教學中應用，能很好地激發(fā)學生學習動機與好奇心，積極主動地掌握技能。目前，國內(nèi)外諸多院校、學科和不同課程的理論和實驗教學過程中，任務驅(qū)動教學法得到廣泛應用和收到良好的教學效果。②

2 體育保健學實驗教學中運用要點

2.1 分析實驗內(nèi)容，合理設(shè)計教案

體育保健實驗課涵蓋面寬，其中按摩和運動損傷的診斷、治療康復、急救技能是重點內(nèi)容，與醫(yī)學基礎(chǔ)理論及相關(guān)臨床醫(yī)學知識和技能的關(guān)系密切，課程難度相對較大。應用“任務驅(qū)動”實驗教學，首先應深入研究技能內(nèi)容，使教案立足于“任務”的設(shè)計與展示，讓學生圍繞特定知識、技能和目標順利完成實驗。課前，可布置作業(yè)讓學生做好實驗的理論、知識、技能和心理準備。課內(nèi)，教案預設(shè)“任務”應明確和逐漸深入，利于指導學生完成。如運動按摩在實踐中的應用屬于綜合技能教學，教案設(shè)置按摩基本手法教學結(jié)束，預告本次課內(nèi)容，要求學生鞏固基本手法和思考如何完成。上課時要求學生選擇合適的按摩手法對同組模擬800 m測試體育考生的同學按摩。完成任務過程中，學生將提出運動前不同的人體及同一人運動前、中、后機體狀態(tài)存在區(qū)別，對如何按摩存在疑問。此時，教師應有引導學生討論分析符合人體狀態(tài)特點的按摩手法特點的教案設(shè)計。繼而，學生主動思考和討論得出適應于不同狀態(tài)的系統(tǒng)按摩步驟程序，落實具體按摩操作。

2.2 成功創(chuàng)設(shè)情境，任務明確易行

學習與情境相聯(lián)系，在情境媒介作用下生動直觀的形象能有效地激發(fā)學生聯(lián)想，喚起學生原有認知結(jié)構(gòu)中有關(guān)的知識和經(jīng)驗，從而利用有關(guān)知識和經(jīng)驗學習到新的知識。③針對體育保健學實驗教學內(nèi)容和目標，學生需要

掌握的知識與技能，在運動實際中應用均有相對的情景。教學中設(shè)計的任務，通過語言、動作、場景營造和創(chuàng)設(shè)真實的教學情景，使學生在情境中探索實踐，激發(fā)聯(lián)想和判斷，有效加深對問題的理解和技能的正確應用。因此，運動損傷的治療、傷員的搬運和心肺復蘇等實驗技術(shù)學習，可以利用學生的實際損傷案例，教學器材和模型設(shè)置、多媒體演示，指導學生模擬傷員狀態(tài)進入教學任務需要的情境。

2.3 轉(zhuǎn)換教師角色，突出學生主體地位

傳統(tǒng)的體育保健學實驗教學教師處于“主講”和“指揮”的突出地位，講解演示在先，學生模仿練習在后，講授和灌注，“精講多做”。而“任務驅(qū)動”教學法“以任務為主線、教師為主導、學生為主體”，教師角色應當轉(zhuǎn)換為組織、引導和啟迪者。使學生學習知識是在教師的指導下主動進行的。教學過程中教師應走到學生中間，師生平等交流和討論，共同學習。為技能學習中遇到困難的學生搭起知識、技能和思路的橋梁，引導關(guān)鍵步驟；對學習不夠主動的學生，提出問題引導探究；完成基本操作任務后，進一步調(diào)動學生的學習欲望，提升任務完成水平；任務完成后及時組織學生自我、小組評價和教師做好客觀中肯評價。學生感受到教師是他們的好幫手，整個學習過程中充分發(fā)掘了學習潛力和創(chuàng)造力。

2.4 考慮學生差異，要求因人而異

體育保健學實驗在體育院校各專業(yè)重點內(nèi)容基本一致，也略有差別。但不同專業(yè)和來源學生的知識基礎(chǔ)牢固程度、學習能力、動手能力和自我要求相差較大，任務驅(qū)動教學法實施中必須充分考慮，合理選擇和安排不同程度的實驗任務。運動人體專業(yè)學生的實驗難度應高于運動訓練專業(yè)學生。另外，每一個“任務驅(qū)動”實驗應適合不同水平的學生，可設(shè)計一個每一個學生必須完成的明確、統(tǒng)一、可考核、較易掌握的基本任務，一個為學有余力學生準備，提高創(chuàng)新思維的可操作提高性任務和一個教材上未出現(xiàn)的創(chuàng)新任務。如包扎實驗教學，基本任務是讓每對實驗組的學生相互進行肢體不同部位的包扎，對操作完成效果分析，效果欠理想時找到原因、翻閱書籍和請教老師，糾正后最終能夠有效掌握各種包扎。提高任務，教師提示某學生上術(shù)科課時大腿后群肌肉拉傷，要求學生分析和采用恰當?shù)陌ǎ⒛芷鸬街寡獪p輕癥情作用。創(chuàng)新任務，要求學生利用繃帶自創(chuàng)一種適應于身體某部止血或運動損傷應用特殊的包扎操作，分析其可行性和效果。由此，通過實際操作和自主探索完成任務，加深對知識的理解，增強學生繼續(xù)學習的內(nèi)動力。

2.5 積極多樣評價，激發(fā)學生熱情

“任務驅(qū)動”在于提高學生整體成績和激勵學生，教師需要以新的教學理念、完整的知識結(jié)構(gòu)反思教學方式，為學習者創(chuàng)造更好的學習氛圍。④“任務評價”環(huán)節(jié)要形成積極機制，使學生的學習熱情進一步激發(fā)，產(chǎn)生后續(xù)學習的強大動力。這對具有競爭意識的體育大學生具有調(diào)動學習積極主動性的特殊意義。首先，應創(chuàng)設(shè)學生與教師、學生與學生自主平等的氣氛，學生能充分表現(xiàn)和暢所欲言，對實驗結(jié)果大膽自我和相互評價。由此，學生能很好地了解自己對知識的掌握情況，客觀分析實驗成效，加深知識和技能的印象；了解其他同學是如何理解和完成任務，方法上和自己有什么不同，無形中達到集思廣益，開拓思路，激發(fā)創(chuàng)新思維。學生在交流和討論中的比較、思考、表現(xiàn)自我和嘗試創(chuàng)新，較大可能調(diào)動了潛力、自主學習精神，在原有知識和技能水平基礎(chǔ)上產(chǎn)生學習效果。然后，教師突出學生思維和操作的閃光點和突出技能的關(guān)鍵點，發(fā)現(xiàn)、肯定或表揚學生的創(chuàng)新意識和思路，對學生的能力進行客觀評價，使學生的學習積極性和教學效果有效提高的同時，實現(xiàn)對學生分析、解決問題的能力培養(yǎng)和激勵學生形成積極探索精神和氛圍。

3 “任務驅(qū)動教學法”各階段要求

3.1 “前任務”階段

任務設(shè)計：（1）任務必須能在現(xiàn)有教學條件下實施，不脫離教學大綱，學生能夠以主導地位完成；（2）教學過程與學生特點適應，任務不太復雜又滿足教學需要，能激發(fā)師生積極性；（3）貼近學生的學習經(jīng)驗和未來的工作實際，有利于將來靈活應用于今后教學訓練中出現(xiàn)的傷病；（4）任務應由易到難、逐漸深入、階梯漸進，使學生逐步適應與提高；（5）設(shè)計任務應留有空間，具有靈活性，使學生有發(fā)揮創(chuàng)造能力機會。

學生分組：學生掌握知識量和程度參差不齊，性格特點各異，應充分挖掘與發(fā)揮

生自我潛力和相互影響力，多樣化落實教學過程。師生溝通，將不同知識基礎(chǔ)、動手能力、思維和性格等特點的學生合理分組，指定或選出組長。分組人數(shù)應根據(jù)操作需要和技術(shù)難度確定。

知識供給：在布置任務起始，聽取學生對任務的反應，確定完成任務過程中學生對知識的需求，進行必需知識講解，某些知識內(nèi)容和技術(shù)可布置學生自學獲得，通過“任務”形成“自主學習”，保障教學目標的實現(xiàn)。

3.2 “過程任務”階段

基本技能：止血、包扎、心肺復蘇急救技術(shù)和按摩基本手法可以設(shè)置各技能操作應用場景，前任務階段組成的各小組分別進行嘗試操作。

綜合應用技能：基本技能教學完成后，讓學生分析認識到實際中人體健康狀態(tài)和傷病的復雜性，針對不同具體狀態(tài)各組深入研究基本技能的綜合應用。各組從實際操作效果和理論上對比，選取受到公認效果優(yōu)良的小組派員闡釋技能操作要點、演示操作過程，提出注意事項。教師對學生的認識和操作引導和規(guī)范后，各組學生再次規(guī)范完成任務，實現(xiàn)技能的牢固掌握。

3.3 “后任務”階段

當次實驗課接近尾聲，需要進行各組、全體學生和教師針對學生學習技能規(guī)范性情況的歸納總結(jié)、各組學生技能比賽、對新任務的探索和完成任務的激勵性評估。

4 結(jié)語

“任務驅(qū)動”式教學方法成功應用于體育保健學實驗教學的要點為：分析實驗內(nèi)容，合理設(shè)計教案；成功創(chuàng)設(shè)情境，任務明確易行；轉(zhuǎn)換教師角色，突出學生主體；考慮學生差異，要求因人而異；積極多樣評價，激發(fā)學生熱情。并落實好“前任務”、“過程任務”、“后任務”三階段要求。

體育保健論文:體育保健康復教學思考

1高職高專體育保健康復專業(yè)實踐教學體系建構(gòu)的必要性 2007年教育部頒布的1號、2號文件中指出：要大力加強實驗、實習、實踐和畢業(yè)設(shè)計（論文）等實踐教學環(huán)節(jié)，特別要加強專業(yè)實習和畢業(yè)實習等重要環(huán)節(jié)。要采取各種有力措施，確保學生專業(yè)實習和畢業(yè)實習的時間和質(zhì)量，推進教育教學與生產(chǎn)勞動和社會實踐的緊密結(jié)合。這為各高校制定實踐教學計劃和實踐教學大綱指明了方向。 實踐教學與理論教學既有密切聯(lián)系，又有相對的獨立性。它對提高學生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力有著理論教學不可替代的特殊作用。 實踐環(huán)節(jié)的教學是高校教學工作的重要組成部分，是培養(yǎng)學生實踐能力和創(chuàng)新能力的重要環(huán)節(jié)，也是提高學生社會職業(yè)素養(yǎng)和就業(yè)競爭力的重要途徑。高職教育從性質(zhì)和類型來看既是高等教育又是職業(yè)教育，培養(yǎng)的人才既要達到高等教育的基本規(guī)格要求，又要具備職業(yè)教育的特性，也就是說，高職教育以培養(yǎng)具有社會責任感、系統(tǒng)基礎(chǔ)理論知識、實踐能力綜合素質(zhì)較高的應用型人才為目標，突出學用結(jié)合、學創(chuàng)結(jié)合。 高等教育的實踐教學是培養(yǎng)應用型人才非常重要的組成部分，實踐教學的優(yōu)劣決定著高職教育培養(yǎng)人才質(zhì)量的高低，研究與探討實踐教學對高職教育的發(fā)展有著深遠意義。 2高職高專體育保健康復專業(yè)實踐教學存在的問題 2.1實踐教學地位薄弱，缺乏計劃性 我國的高等教育存在著“重理論、輕實踐”的傾向，近年來各高校逐漸認識到培養(yǎng)學生實踐能力的重要性，但受傳統(tǒng)觀念的影響，將實踐教學作為理論教學附屬的狀況并未徹底改變。目前高職高專體育保健康復專業(yè)雖然加大了實踐教學的力度，但總體來看，沒有從根本上改變實踐教學與理論教學不均衡的狀況。在近期的人才培養(yǎng)計劃中，實踐教學僅占總學時的13%左右，而且沒有獨立的實踐教學計劃和開展實踐教學的目標。 2.2實踐教學內(nèi)容零散，缺乏系統(tǒng)性 由于缺乏明確的教學目標，使得實踐教學的開展比較隨機、零散而缺乏系統(tǒng)性。具體表現(xiàn)：實踐教學對學生能力的培養(yǎng)因教師的個體行為和目標而定，沒有統(tǒng)一的安排；雖然把第二課堂納入實踐教學體系，但沒有與各階段的教學有機地結(jié)合，第二課堂沒有發(fā)揮專業(yè)課教師的指導作用；技能培訓內(nèi)容安排隨意性大。 2.3實踐教學的考核標準不統(tǒng)一，缺乏科學性 高職高專體育保健康復專業(yè)教學的評價體系在很大程度上仍然是沿用應試教育類型、學科式的，特別是對實踐性教學考核沒有進行系統(tǒng)的研究，缺乏科學的職業(yè)能力評價標準。而且沒有明確告知學生實踐性教學要考核的內(nèi)容、標準和方法。依然以書面考分論英雄，技能考試分數(shù)在課程總分中所占的比例偏低，一定程度上影響了學生對實踐性教學的重視和技能的掌握。 2.4實習實訓基地建設(shè)缺乏系統(tǒng)性和規(guī)范性 現(xiàn)在有相當一部分高職高專體育保健康復專業(yè)的實習實訓基地是不配套的，不是數(shù)量不足就是實習項目不全、實習內(nèi)容不完整，有些院校根本就沒有指導實習實訓的教師，還有一些院校本身還沒有相應的實習實訓基地就一哄而上開設(shè)專業(yè)。存在著布局不合理的重復建設(shè)，大家不考慮本校的辦學實際，盲目上所謂的熱門專業(yè)，實質(zhì)上影響了自己學校辦學特色，同時又人為地造成了一種無序的競爭，整個教學質(zhì)量也受到很大影響，影響了實踐教學的效果和專業(yè)的建設(shè)，尤其是影響高職高專院校培養(yǎng)應用型人才目標的實現(xiàn)。 3構(gòu)建高職高專體育保健康復專業(yè)實踐教學體系的基本思路 3.1強化實踐教學計劃的管理 體育保健康復專業(yè)實踐教學計劃管理是保障其實踐教學質(zhì)量的重要文件，是組織實施實踐教學過程、安排實踐教學任務、完善實踐教學的基本依據(jù)。由于體育保健康復專業(yè)實踐教學的特殊性，其教學計劃的制定，除要遵循實踐教學的一般規(guī)律外，還要圍繞突出體育保健康復特色這一基本要素，按照科學的程序，圍繞實踐教學的內(nèi)容，運用戰(zhàn)略思想來制訂。體育保健康復專業(yè)實踐教學計劃由系具體負責實施，教務處督促落實，并根據(jù)實際及時發(fā)現(xiàn)計劃執(zhí)行過程中出現(xiàn)的新問題，根據(jù)社會、地方經(jīng)濟發(fā)展對人才的要求適時進行修訂完善，最終使體育保健康復專業(yè)實踐教學計劃保持相對穩(wěn)定。 3.2適應社會需求，編寫實踐教學教材 市場需求為實踐的導向，編寫合適的教材，規(guī)范實踐教學內(nèi)容，才能保障教學質(zhì)量，這也是體育保健康復專業(yè)實踐教學的基礎(chǔ)性建設(shè)。在內(nèi)容結(jié)構(gòu)和特色上，突破傳統(tǒng)模式，突出素質(zhì)和能力教育，突出實踐能力訓練，適應社會上行業(yè)的要求，在實踐教學教材內(nèi)容上以實踐能力訓練為主，分列不同模塊內(nèi)容，介紹不同的實踐方式；結(jié)構(gòu)上按實際操作步驟進行,使實習實訓容易或接近實際，及時增加超前或新潮的實踐訓練內(nèi)容，以分析實際案例或?qū)嶋H操作為實踐教學教材的特色部分，編寫教材時吸收保健按摩師、營養(yǎng)師、保健娛樂俱樂部經(jīng)理、健身健美指導員參加，使實踐教學教材與行業(yè)同步發(fā)展。 3.3建立有效的實踐教學質(zhì)量評價體系 實踐教學質(zhì)量評價是一個復雜的問題，可分為過程評價和結(jié)果評價。高職高專體育保健康復專業(yè)實踐教學質(zhì)量評價應以過程評價為主。首先通過分析調(diào)研，結(jié)合本校實訓狀況，確定評價要素。在此基礎(chǔ)上設(shè)定評定指標，指標應盡量定量化，盡可能排除人為因素影響，使實踐教學質(zhì)量評價指標形成系統(tǒng)，成為體系。 3.4加強校內(nèi)外實踐基地建設(shè)，開展校企合作教育 職業(yè)教育的職業(yè)性、實用性和實踐性的特點，決定了高職專業(yè)不僅要有與普通教育一樣的教學條件，還需要一定的實習場地、訓練場地和各種設(shè)備，即校內(nèi)外實訓基地。高職高專院校要依據(jù)所設(shè)專業(yè)的實際需要，規(guī)劃，加大投資，逐步實施，建設(shè)校內(nèi)外實訓基地。校內(nèi)實訓基地建設(shè)要突破只限于感性認識和動作技能的舊模式，建立有利于培養(yǎng)技術(shù)應用能力和綜合應用所學理論知識解決實際問題的新模式。盡可能與生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務及時線相一致，形成真實或仿真的職業(yè)環(huán)境，注意資源的優(yōu)化配置和共享。此外，要重視校外實訓基地建設(shè)。按照互惠互利原則，盡可能爭取和專業(yè)有關(guān)的企事業(yè)單位合作，建設(shè)穩(wěn)定的校外實習實訓基地，依托行業(yè)、企業(yè)，走產(chǎn)學研相結(jié)合的道路，為師生搭建一個平臺，使學生在實際的職業(yè)環(huán)境中學習成長。

體育保健論文:體育衛(wèi)生保健主輔修人才培育模式

作者：汪海濤

1.基本內(nèi)容

本課題1995年由世行貸款批準立項，由內(nèi)江師專、重慶師專、涪陵師專共同承擔。由內(nèi)江師專汪海濤副教授擔任主研。本課題分為三個子課題:1)、體育衛(wèi)生保健師資培養(yǎng)模式研究(內(nèi)江師專);2)、體育衛(wèi)生教育發(fā)展方向研究(重慶師專);3)、農(nóng)村中學體育教師知識與能力結(jié)構(gòu)研究(涪陵師專)。三個子課題各具特色，互補和滲透而形成系統(tǒng)。目標:建立適應21世紀新型的農(nóng)村體育衛(wèi)生師資人才培養(yǎng)的教育體制。

1.1課題研究的背景與現(xiàn)狀

1.1.1師專二年制體育專業(yè)人才培養(yǎng)模式，是一種單純圍繞著一門狹窄的知識領(lǐng)域來傳授知識和技能的“人才”教育模式。其特點:課程體系過細過窄，技能單一，教學內(nèi)容單向發(fā)展(以競技運動為主體)，崗位局限性特別強等，已不適應高校改革的深人發(fā)展。據(jù)調(diào)查，學生畢業(yè)后，面對農(nóng)村中學實際，僅一技之長卻無法施展;面對社會的發(fā)展變化，自身知識結(jié)構(gòu)難以優(yōu)化，自身潛力難以發(fā)揮;更由于知識技能的單向性，在人才競爭中，相對與其它學科的畢業(yè)生相比缺乏競爭力。這也是農(nóng)村中學體育師資隊伍不穩(wěn)定的因素之一。隨著我國社會主義市場經(jīng)濟的建立和逐步完善，客觀上要求我們重新考慮人才培養(yǎng)模式，以及建立適應21世紀新型的農(nóng)村體育衛(wèi)生師資人才培養(yǎng)教育體制。

1.1.2“一師多用”的農(nóng)村中學師資需求特點，迫切需要拓寬體育專業(yè)人才的知識結(jié)構(gòu)。師專大多數(shù)畢業(yè)生的走向是農(nóng)村中學，而農(nóng)村中學規(guī)模小、條件差、經(jīng)費少、地處偏遠等，教師的配置受定編制、定工作量等因素的限制，決定了課程門類不可能分得很細，專職教師很難配齊(尤其是音、體、美)的現(xiàn)狀，盡管統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，農(nóng)村中學專職師資缺口大，學歷達標低，但由于多方面的因素，卻造成畢業(yè)生“分不去、進不來”的供求矛盾。據(jù)調(diào)查，“一師多用”是農(nóng)村中學師資需求的主要特點，這就為師專人才培養(yǎng)提出了多樣化的要求，過分強調(diào)“對口”的人才培養(yǎng)模式，已很難適應這一需求。因此，拓寬專業(yè)口徑，聯(lián)系農(nóng)村中學實際，對教學內(nèi)容重新組合和調(diào)整，才能給體育專業(yè)注入新的活力和發(fā)展的契機。

1.1.3改革教學內(nèi)容和課程體系，明確師專的培養(yǎng)目標勢在必行。目前，二年制體育專業(yè)的教學內(nèi)容基本上是本科模式的壓縮，看不出體院與師范之分，本科與專科之別。尤其是長期沿襲以培養(yǎng)運動競技能力為主的教學體系。造成了在校生中重專項、重競技，輕能力，輕師德的風氣，再由于學制短(二年)，生源素質(zhì)差等，培養(yǎng)的學生相對來說“三不高”:一是運動技術(shù)水平不高，二是專業(yè)基礎(chǔ)理論水平不高，三是文化素質(zhì)不高，并且與農(nóng)村中學的實際嚴重脫節(jié)的現(xiàn)狀。相反，對成人教育中在職學習、進修的學生的調(diào)查表明:他們無不希望加強基礎(chǔ)理論和實用性知識的學習，以及相關(guān)學科知識、技術(shù)技能的了解，這與在校生形成鮮明的反差。

1.1.4體育與衛(wèi)生相結(jié)合是一條快捷、經(jīng)濟、實用的途徑。根據(jù)調(diào)查，目前農(nóng)村中學衛(wèi)生工作健康教育水平令人堪憂，主要表現(xiàn)在:無教師來源;傳統(tǒng)的習俗和意識、不健康的生活方式等依然沿襲;學校一味追求升學率而忽視學生的體質(zhì)和健康還相當普遍;在校學生耐力普遍下降，常見病(近視眼、齲齒)未得到控制，營養(yǎng)不良造成低體重的情況較為突出;高考體檢合格率較低(不合格或受專業(yè)限制);健康教育形同虛設(shè)。以上原因，除學校健康教育起步晚，學校衛(wèi)生工作滯后外，整個社會缺乏必要的衛(wèi)生知識與健康知識，學生沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣和健康的生活方式，這是最主要的原因。從學校體育與衛(wèi)生的目的任務看，體育與衛(wèi)生是最相近的兩個專業(yè)，原體育教育專業(yè)課程設(shè)置中就有人體解剖、生理、保健等課程。因此，在原體育專業(yè)基礎(chǔ)上適當擴大教學內(nèi)容和深度發(fā)展，兩個專業(yè)結(jié)合是切實可行的，并且這是一條快捷、經(jīng)濟、實用的人才培養(yǎng)途徑，同時也能給傳統(tǒng)的體育教育專業(yè)注人新的活力。

1.2課題研究的基本思路

根據(jù)農(nóng)村中學體育師資知識結(jié)構(gòu)單一，社會適應能力弱、學校衛(wèi)生、健康教育工作滯后的現(xiàn)狀，以及在目前國家不可能有大的投入和編制的條件下，依托現(xiàn)行的二年制體育教育專業(yè)，引人“衛(wèi)生保健”部分教學內(nèi)容，并延長一年學制，實施主輔修教育模式的教學體制。基于這一思路，內(nèi)江師專、重慶師專于1993年起已作了大量的基礎(chǔ)工作，例如，調(diào)整教學計劃，增設(shè)衛(wèi)生、保健、學校衛(wèi)生等教學內(nèi)容，涪陵師專對體育師資的知識結(jié)構(gòu)作了大量的社會調(diào)查。三校通過論證、信息反饋，1995年正式申報經(jīng)四川省教委批準正式試點招收體育衛(wèi)生教育專業(yè)(三年制)新生。同年，這一研究也經(jīng)世行貸款批準立項實施。

1.3課題研究的方法和特色設(shè)置內(nèi)涵較大，適應面較廣的主輔修制課程體系。體育與衛(wèi)生的結(jié)合，并不是把兩種專業(yè)簡單相加，而是根據(jù)培養(yǎng)目標，改革課程結(jié)構(gòu)，優(yōu)化課程設(shè)計方案，使兩種專業(yè)知識和技能綜合性的在學生業(yè)務素質(zhì)上體現(xiàn)出來，實現(xiàn)即“復”又“合”的要求，又在原基礎(chǔ)上有較大的拓寬(見內(nèi)江師專、重慶師專體衛(wèi)專業(yè)教學計劃)。

1.3.1改革基礎(chǔ)課程、主干課程的教學內(nèi)容和體系。首先對體育和衛(wèi)生兩個組織部分分別確立重心及主干課程，如:確定以《田徑》為基礎(chǔ)的重點課程(內(nèi)江師專為省級重點課程，重慶師專為校級重點課程);衛(wèi)生以基礎(chǔ)性、實用性內(nèi)容為主體，以健康教育為中心;其二，選定、參編、著述一批有針對性和實用的教材、教參。根據(jù)體育的特點，確定了運動創(chuàng)傷防治等特色(自編講義);其三，拓寬教育見習、實習實踐的渠道，建立體育、衛(wèi)生實習評價、指導體系;其四，突出師范技能，強調(diào)綜合素質(zhì)的培養(yǎng);重視外語、計算機等工具性技能的學習。、如，內(nèi)江師專體育95級學生，95%通過二級考試，30%通過三級考試;其五，積極拓寬能力培養(yǎng)渠道，例如，承擔市、縣運動會的組織、編排、裁判工作，聘請化學、生物系和衛(wèi)生科開設(shè)水質(zhì)檢測、水處理實驗課程，臨床實習，參與學校衛(wèi)生防疫和學生體質(zhì)測試等。

1.3.2三校在研究過程中都經(jīng)過了大量的社會調(diào)查，專訪、信息反饋，不斷完善教學培養(yǎng)方案，并聘請了省內(nèi)著名學者、專家、行政官員進行論證和咨詢，也邀請了市教委、實習中學校長來校座談，聽取意見，使我們的研究進展順利，如內(nèi)江師專已對教學計劃開始三次修訂，為研究的持續(xù)性發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

2.實踐效果和社會效果

2.1實踐效果

通過研究和教育教學實驗，形成三年制體育衛(wèi)生教育專業(yè)主輔修制培養(yǎng)方案，包括以下幾個內(nèi)容:(l)實行三年制主輔修培養(yǎng)模式的可行性報告(2)體育衛(wèi)生教育專業(yè)教學方案(3)教育實納(4)教學計劃(5)參編教材、自編教材、科研論文實踐證明，依據(jù)現(xiàn)有的體育教育專業(yè)(二年制)引入“跨學科”(衛(wèi)生保健)部分教學內(nèi)容，拓寬了專業(yè)口徑的能力培養(yǎng)渠道，學生綜合素質(zhì)普遍提高，這是一條快捷、經(jīng)濟、效果顯著的培養(yǎng)途徑，對目前高教專業(yè)的調(diào)整應該說是一新的思路。研究成果于教育實踐相結(jié)合，其成果具體體現(xiàn)在學生的業(yè)務素質(zhì)和綜合能力以及適應能力上，特點為:畢業(yè)后不僅能勝任中學體育教學，而且還可兼任生理衛(wèi)生、健康教育師資來源，增強了體育教師社會應變能力。對體育專業(yè)的改造和專業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整提供了一定的經(jīng)驗，具有普遍的現(xiàn)實意義和推廣價值。

2.2社會效果

2.2.1研究與教育教學實踐相結(jié)合，辦學方向相結(jié)合，從改革教學內(nèi)容入手，推動師資隊伍建設(shè)。課程體系，大綱與教材，考核制度等軟件方面的較深人的改革，初步形成了體育衛(wèi)生教育專業(yè)主輔修人才培養(yǎng)方案，在全省(含重慶市)率先出臺了新的體育人才教育體制。

2.2.2對體育師資的知識結(jié)構(gòu)、素質(zhì)要求，對培養(yǎng)目標、培養(yǎng)規(guī)格有了較新的認識;從內(nèi)容上看，有較寬的知識面和能力培養(yǎng)途徑;從教育途徑看，改變了傳統(tǒng)的單純的提高運動技能為主的人才素質(zhì)要求，轉(zhuǎn)化為適應21世紀的新的素質(zhì)要求:即思想品德方面的要求(包括師范技能)、專業(yè)知識和技能的要求，外語、計算機等工具運用能力方面的要求，這對體育專業(yè)的發(fā)展和改革具有參考價值。

2.2.3研究成果最終體現(xiàn)在學生的業(yè)務和綜合能力上提高，主要表現(xiàn)為:其一，學生的知識結(jié)構(gòu)有一定的拓寬，與原體育教育專業(yè)比較，學生學科基礎(chǔ)知識相對較扎實和寬厚，且具備多種技能(如外語、計算機、健康教育、衛(wèi)生防疫、體育保健等)，對學生今后來講，為不斷進行研究、專業(yè)應用、專業(yè)開拓的興趣和能力奠定了基礎(chǔ);其二，專業(yè)融合和專業(yè)自學能力得到了加強，不僅增加了社會適應能力，對學生畢業(yè)后的后續(xù)教育打下基礎(chǔ)(例如，有30%的學生英語達三級，參加中醫(yī)專業(yè)自學考試，開辦運動創(chuàng)傷診斷服務、自辦報紙等);其三，由于知識面的拓寬、知識結(jié)構(gòu)的變化，學生對體育理論的認識更深刻，對學術(shù)問題的理解、熱點、焦點問題的關(guān)注和見解，一定程度上有很大的提高(任課教師普遍反映如是)，“學會學習”的學風逐漸濃厚。其四，體衛(wèi)專業(yè)的畢業(yè)生，既可從事體育教育，又可從事生理衛(wèi)生、健康教育、農(nóng)村初級衛(wèi)生員等工作，從而增強了社會適應能力和應變能力，這一點得到中學校長們的充分肯定，認為對在新形勢下，進一步深化體育專業(yè)改革和重新探討人才培養(yǎng)目標有較大參考價值。

3.理論水平

本課題的研究成果不僅僅是有針對性地調(diào)整專業(yè)結(jié)構(gòu)以適應市場需求的一般意義，而是推動了體育人才層次的提高，對人才培養(yǎng)目標和培養(yǎng)規(guī)格提供了科學的依據(jù)。這一成果出符合教育面向21世紀“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)化的人才培養(yǎng)要求。主輔修制課程體系，其內(nèi)涵在原體育教育專業(yè)上知識面有較大地拓寬。從教學方案看反映了體育與衛(wèi)生兩個專業(yè)不是簡單相加，而是有機的復合;從教學體系上看，優(yōu)化了課程結(jié)構(gòu)，以健康教育為中心，確立了主干課程;從實踐過程看，學生具備兩個專業(yè)的基本知識和技能，并且有多種教育實習、實踐、能力渠道。具有鮮明的師范特征適應農(nóng)村中學體育教育的實際需求。

4.推廣價值

4.1在市場機制下，只有面向社會，面向市場，才能及時捕捉用人信息，適時調(diào)整辦學模式和培養(yǎng)方案，才能培養(yǎng)出為社會所需要的人才，否則，辦學就會走人死胡同。從這種意義上講，本課題研究對人才培養(yǎng)模式的研究和關(guān)注正是一個積極的應對措施。

4.2從一個專業(yè)的發(fā)展來講，課程體系的改革，拓寬專業(yè)的適應面，提高人才的整體素質(zhì)和綜合能力，是極為重要的方向;從適應社會需求特點來講，培養(yǎng)學生的適應能力的發(fā)展，有助于自身知識結(jié)構(gòu)的優(yōu)化是一教育改革不可忽視的另一個方面;從學校的發(fā)展來講，增強了辦學的活力和積極性的充分發(fā)揮。因而，其成果有較高的應用價值。

4.3從目前看，體育與衛(wèi)生相結(jié)合的人才培養(yǎng)途徑，在國家教育經(jīng)費不足的情況下，急欲在場地設(shè)備、實踐等硬件方面進行較大的改觀是不現(xiàn)實的。而依托現(xiàn)行的二年制體育教育專業(yè)適當引進“跨學科”部分，進行師資隊伍建設(shè)，課程體系改革，大綱與教材、考核制度等軟件方面的改革，才是切實可行的，具有廣泛的意義和推廣價值。

4.4研究成果與教學實踐、辦學方向結(jié)合進行，對體育專業(yè)是的、曠日持久的，不僅對體育專業(yè)的建設(shè)和發(fā)展有指導意義，并且對師范教育的改革也起到參考作用。

4.5研究成果已初步形成體育衛(wèi)生教育專業(yè)教育體系。這套體系有指導思想、實施計劃、管理目標、辦學模式綱要;從層次看，有教學及管理子系統(tǒng)，有教育見習、實習(臨床)系統(tǒng);學生能力培養(yǎng)子系統(tǒng)，從全程看，從學習到實習各個階段，有具體問題的管理條例，其成果的推廣具有一定的廣泛性。

體育保健論文:淺論體育保健學考試改革

摘 要： 當前，各高校體育院系對體育保健學課程的教學時數(shù)進行了調(diào)整，減少了體育保健學的理論課時，對教材內(nèi)容進行了壓縮。在這種背景下，勢必要對體育保健學考試進行改革與探索，傳統(tǒng)的體育保健學考試形式單一，成績構(gòu)成略顯呆板，面對大容量的教學內(nèi)容，僅靠期末的閉卷考試已不能體現(xiàn)新時代下學生學習的要求，對學生的積極性和創(chuàng)新性帶有一定的負面影響，與創(chuàng)新時代下的素質(zhì)教育格格不入，且考試內(nèi)容僅局限于教材，無法拓寬學生的知識面，與中小學時代的應試教育大同小異，而體育保健學是一門實踐操作性很強的課程，這樣做的后果是會割裂理論與實踐間的聯(lián)系，對學生的實際操作能力和保健學意識的培養(yǎng)不利，且此種僵化的考試模式在當前許多高校體育院系中比較普遍。本文對體育保健學考試改革的內(nèi)容與途徑進行探討，以促進體育保健學在高校體育院系中的發(fā)展。

關(guān)鍵詞： 體育保健學 考試改革 考試方式

通過體育保健學課程的學習拓寬體育院系學生的知識面，進一步深化改革體育保健學的教學模式，以培養(yǎng)學生的創(chuàng)新性思維，增強學生的實踐能力，提高學生的科學素養(yǎng)，已成為當前各高校體育院系的重要責任之一。檢查學生對體育保健學知識的掌握情況，仍離不開考試，考試作為一種傳統(tǒng)的檢驗手段，可了解學生某個階段學習的效果和對所學知識的理解情況。據(jù)此可知，考試仍在老師與學生間起重要作用，有不容忽視的地位，但選擇怎樣的考試方法才能真正檢驗學生的學習效果，提高學生學習保健學的積極性，突出體育保健學的學科特點等，這似乎是當前各高校體育院系面臨的教育難題之一。當前各體育院系趨向于“典型知識點考試”，圍繞教材中的典型知識點出題，對學生的學習情況進行考核，此種考核方法不適合新時期下對高校體育教學發(fā)展的要求，不能滿足當下素質(zhì)教育時代大學生學習的期望，所以對體育保健學考試內(nèi)容與方式進行改革已勢在必行。本文將從以下幾方面對體育保健學考試改革的內(nèi)容與途徑進行有益的探索。

1.體育保健學考試內(nèi)容的改革

1.1考試成績比例的優(yōu)化

以前很多高校體育院系的體育保健學成績比例較單一，期末成績僅憑的體育保健學考試試卷成績，即只依靠筆試成績對學生整學年的學習情況進行評定，這存在嚴重的不合理性。因此，除了筆試成績外，還應對學生在課堂中考勤、回答問題和實驗操作中的表現(xiàn)等進行綜合評定。即學生的最終考試成績應包含多方面內(nèi)容，提高學生學習本課程的興趣。此外，應合理優(yōu)化期末考試成績的比例，以邵陽學院體育系為例，體育保健學的期末成績分成三部分，分別為考勤成績、實驗成績與期末考試成績，所占比例為2∶3∶5，此種設(shè)置在很多高校體育院系中廣泛應用，優(yōu)點是促使學生重視體育保健學整體過程的學習，不能僅靠期末突擊理論知識而一舉過關(guān)。但此種方式有明顯的弊端，考勤成績主要是指學生的出勤率，少數(shù)學生會鉆空子，在老師不熟悉學生的情況下找人代替，使考勤偏離原來的出發(fā)點。實驗課中一些學生以旁觀為主，很少動手，存在偷懶現(xiàn)象。所以，高校體育院系老師要在課余時間加強與學生的溝通，消除學生的不良習慣和心態(tài)，改進教學方法，使學生主動參與學習。

1.2考試內(nèi)容的合理設(shè)置

體育保健學考試改革的目的是使學生積極主動地學，而考試內(nèi)容的選擇是決定學生學習興趣和學習效果的關(guān)鍵。因此，考試內(nèi)容不僅要包含學生在課堂上學習的體育保健學基礎(chǔ)知識，還要包含課外的保健實踐知識及實驗中所學習的實踐知識，只有將各方面進行綜合，才能體現(xiàn)學生學習的整體效果，才會取得好的考試成績，對學生的評價才較客觀公正。此外，教師還應糾正學生的一些認識誤區(qū)，部分學生認為只要考勤率高，上課掌握好教材的主要知識點，課后認真完成習題，通過期末考試就沒問題。其實不然，學生還應掌握一些課外熱點知識，對實驗操作必須進行量化考核。如保健學教師可根據(jù)不同學生的學習能力，對學生進行分類考試，將考試分成實驗性考試與理論性筆試，通過這種創(chuàng)新性的考試方法，使學生享受到體育保健學學習的樂趣。

2.體育保健學考試方式的改革

2.1考試時間的多階段化

所有考試的終極目標是檢查學生對體育保健學知識的掌握情況，所以保健學教師應根據(jù)本門課程教學的開展情況，在一學期或一學年中增加課堂當堂檢測和階段化考試（如月考和期中考試）的次數(shù)，特別要注重期中考試的效用，因為期中考試對一學期所學知識起著連貫的作用，對期中考試成績的分析，可使學生對此時間段的學習情況進行自我評估，檢驗自己的學習效果，而教師可對學生的考試成績進行綜合分析，以對不同的學生因材施教，尋找學生的原因，有的放矢地為學生補救，以增強后期的學習效果，取得更好的學習成績。

2.2把握出題難度

保健學教師在試題的選擇上，應與學生的學習水平保持基本一致，既不能隨意拔高學生的學習能力，出難題、怪題，使大多數(shù)人掛科，又不能對學生過于心慈手軟，出小學生水平題，試題過于容易，使大家過關(guān)，皆大歡喜。在選題過程中，教師應把握好試題的難易度，科學認識考試的功能，對自己平時講授的體育保健學知識了然在胸，重點難點一清二楚，使學生跟著老師的方向跑，有針對性地進行復習，以提高學生學習的成就感。

3.結(jié)語

體育保健學考試改革是高校體育院系體育保健學教育發(fā)展的必由之路，既要調(diào)整保健學的考試內(nèi)容，又要改革保健學的考試方式。但由于改革是對當前教學的改進，其涉及的時間較長、受到的影響較多，不可能在短時間內(nèi)就完成，但只要大家共同努力，出謀劃策，在教學實踐中不斷優(yōu)化體育保健學的教學內(nèi)容，不斷改革本課程的考核方式，不斷進行相關(guān)的改革探索，努力提高學生的學習興趣，使理論與實踐的聯(lián)系更緊密，而對體育保健學考試內(nèi)容與方式的改革進行探討，將為促進體育保健學在高校體育院系中的發(fā)展，起到拋磚引玉的作用。

體育保健論文:論大學生體育保健的重要性

【摘 要】大學生是社會的棟梁之才，具備較高的思想道德素質(zhì)和理論知識技能。現(xiàn)階段，我國的大學教育還是側(cè)重于理論知識的教授和專業(yè)技能的培訓，大學體育教育處于相對較弱的環(huán)節(jié)。通過立足于大學生體育保健角度，分析了現(xiàn)階段大學生體育保健教學中存在的問題和大學生體育保健的重要性，歸納整理出一套更好地推進大學生體育保健教育的策略，以供學習和參考。

【關(guān)鍵詞】大學生;體育保健;問題;重要性;策略

一、大學生體育保健教學中存在的問題

（一）忽視學生的個體差異性，教學內(nèi)容缺乏針對性。大學生的身體素質(zhì)各不相同，想要學習的保健課程的內(nèi)容也各不相同。但是目前各高校的體育保健內(nèi)容非常單一，并且所講的內(nèi)容甚少，因此很難取得較好的教學效果。

（二）體育保健課教師綜合技能水平不強。大學體育保健課程大多都是以選修課的形式開展，高校安排的講授教師大都是臨時從別的科目調(diào)轉(zhuǎn)過來，并沒有專業(yè)方面的知識和技能，所講的內(nèi)容大都來自于按照教學大綱和教科書，并沒有教師自身的成熟技藝。這樣的教學方式雖然不會產(chǎn)生大的偏差，但是永遠也不會出現(xiàn)精品，教師的專業(yè)素質(zhì)有待加強。

（三）學生身體狀況信息不全。大學生體育保健課程作為一門選修課，學生都是來自于各個專業(yè)最終拼湊起來的，這就導致教師很難對學生的身體信息進行有效地掌握，信息搜尋工作進度緩慢，對于一學期也沒有多少教學內(nèi)容的選修課來說，教師往往不能做到對學生信息的掌握。這樣十分不利于教學課程的開展，例如對學生的需求不了解，課程安排困難。因此，建立健全在校生的保健檔案勢在必行。

（四）對保健生的考核相對較松。由于高校對體育保健課的開展重視程度不夠，所以在課程考核上標準也較低。在期末考試的時候，任課講師往往布置一些課下作業(yè)之類的內(nèi)容當作期末考試的作業(yè)，并且作業(yè)的內(nèi)容也十分的簡單，即使經(jīng)常逃課的學生也能很好的完成考核的內(nèi)容。

二、大學生體育保健的重要性

（一）促進大學生智力水平的發(fā)展。經(jīng)常進行體育保健可以改善人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。科研人員經(jīng)過研究表明，在20歲以上的年齡段中，人的腦細胞平均每天死亡量在20萬左右，但是經(jīng)常進行體育保健可以很好地延緩腦細胞的衰亡。進行體育保健可以改善大腦皮層的平衡性和性，促進人體感知能力的發(fā)展，使大腦在思考問題的過程中更加靈活、協(xié)調(diào)和迅捷。經(jīng)常進行體育保健還可以使人體在重力感覺、高度觸覺和速度感知方面更加，從而緩解和改善部分學生意識和記憶模糊的問題。

（二）有利于大學生身體機能的提升。體育保健對大學生身體機能的提升主要表現(xiàn)在對消化系統(tǒng)的作用、對心血管系統(tǒng)的作用和對泌尿系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用上。

消化系統(tǒng)的增強主要是指通過體育保健運動可以增強體內(nèi)的新陳代謝水平，在降低脂肪和血脂膽固醇方面有著重要的作用。同時在進行體育保健運動過程中，隨著呼吸速度的加快，呼吸力度也隨之增加，這也就起到了很好的心肺功能鍛煉作用;對心血管系統(tǒng)功能的提升主要表現(xiàn)在通過體育保健運動可以促進心血管供血能力的增強，使得心肌收縮更加有力，增強心臟的冠狀動脈，豐富毛細血管，并使全身毛細血管的彈性更強;對泌尿系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的提升主要表現(xiàn)在經(jīng)常進行體育保健運動可以促進人體內(nèi)的代謝和內(nèi)分泌，通過運動可以增強肌肉的發(fā)達性并使骨骼的韌度和彈性提升，延緩骨骼中鈣的流失以及骨骼的老化。

（三）有利于大學生健康情緒的養(yǎng)成。參加體育保健，尤其是自己擅長的體育保健項目，可以使人從中得到快感，振奮精神，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良的情緒得以解除，促使學生始終處于積極的情緒狀態(tài)之中。體育鍛煉對那些患有神經(jīng)衰弱等疾病的學生來說，既有一定的改善和治療作用。它對于減輕由于緊張和壓抑引起的神經(jīng)系統(tǒng)病變無疑具有十分重要的意義。

三、更好地推進大學生體育保健教育的策略

（一）健全和完善基礎(chǔ)教育。體育保健應該從學生小的時候抓起。只有在學生小的時候進行思想上的宣傳和教育才能使其在成長的過程中養(yǎng)成良好的體育保健意識。因此，在中小學階段應該緊抓學生體育保健知識的普及，通過體育課和班會以及家長的言傳身教等途徑向?qū)W生進行保健知識的傳輸。

（二）高效應該加大對體育保健的重視力度。在下一步的發(fā)展過程中，高校應該加大對體育保健的重視力度，努力做好體育保健工作的開展。首先在教學的模式上要進行調(diào)整，將體育理論教學從體育教學中剝離出來，成為一個獨立的體系，給予學分。此外還要將體育保健的課程進行細分，如傳統(tǒng)養(yǎng)生、針灸保健、火罐療法、健身原理與方法、奧林匹克文化與體育運動、體育鍛煉與身體健康等。

（三）選取科學的教學教材，完善教學體系。高校應該及時更新教學教材，丟棄以前死板，落后的教學課本，為學生配備高質(zhì)量的體育保健課程教材，教材的內(nèi)容應該更契合當前大學生需求的實際，著重于解決當今社會要解決的健康、康復以及保健方面的問題，是教學更能體現(xiàn)實用性、時代性和科學性的特點。只有這樣才能得到當代大學生的認可，滿足大學生的實際需求。

（四）充分調(diào)動大學生學習的積極性，改善課堂環(huán)境。課堂的積極性應該由教師充分帶動，因此教師應該詼諧幽默，具有課堂氛圍調(diào)動能力。例如，可以抽同學進行節(jié)目的表演，如唱歌、跳舞等。對于一些教學內(nèi)容應該在課堂上進行考核，如拔火罐和針灸，教師可以使其自由分組，然后小組內(nèi)同學相互拔罐和針灸，最終以確定考試成績。

四、結(jié)語

大學生是社會的脊梁，其身體素質(zhì)關(guān)系著整個社會的健康發(fā)展，并且其良好的情緒是穩(wěn)定工作的保障。體育保健是提升大學生身體素質(zhì)的良好手段，也是其增進快樂，調(diào)節(jié)情緒的重要途徑，因此必須予以良好的保障。但是體育褒獎也要講究適中的原則，必須堅持持之以恒、運動適度、循序漸進、動靜結(jié)合與因人而異的原則，這樣才能保障大學生的健康發(fā)展。

體育保健論文:普通高校體育康復保健課教學影響因素

摘 要：在高校中病、弱、殘的學生都占有一定的比例，為了讓這些學生能夠同樣享受體育帶來的健康與快樂，因此在各學校之中開設(shè)體育康復保健課程成為學科建設(shè)的必要組成部分，但開設(shè)過程之中，仍暴露出一些問題，有待進一步完善解決，提升課程的品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高校；體育康復保健課；影響因素

在2002年教育部頒布的《全國普通高校體育課程教學綱要》明確指出：“體育保健課是針對先天或后天有不同程度殘疾、疾病或是因為受傷，過度肥胖兒導致不能夠正常參與體育鍛煉的學生群體而設(shè)計的課程”，為這些特殊的群體提供了獲取體育知識與技能的途徑，對于體育健康目標以及終身健身體育理念的實現(xiàn)起到有力的助推作用。

一、高校中開設(shè)體育康復保健康課程的必要性

1、是深化學校體育改革的需要

隨著社會的發(fā)展，學校體育教育理念、教育模式，教學內(nèi)容亦發(fā)生轉(zhuǎn)變。高校中目前多數(shù)學校體育課程通常是兩節(jié)體育課，鍛煉時間、鍛煉效果遠不能達到要求，另外，高校公共體育課教學內(nèi)容通常都是以體育鍛煉為主，讓學生學會體育鍛煉的技能和方法，但這僅是針對能夠從事體育鍛煉的正常學生而言， 對于不能或暫時不能參加體育運動的學生群體來講， 其將會喪失獲取體育知識的機會，不利于健康及時指導思想的發(fā)揮，同時有違于體育公平性。因此，針對這些特殊群體開設(shè)體育保健課可謂是意義非凡，體育保健課的開展可謂是深化學校體育課程改革的需要，同時也是豐富體育文化的需要， 是社會發(fā)展的必然產(chǎn)物。

2、是貫徹終身體育健身觀念、實施“健康教育”的需要

促進學生的身心健康發(fā)展，是新時期賦予高校體育工作的使命與責任，培養(yǎng)人才的生理、心理健康，提升其社會適應能力都成為了新時期體育工作的重點目標，為此，體育課程體系，教學模式與方法亦應作出相應的轉(zhuǎn)變，緊隨時代的步伐，體育課中學生生理健康與心理健康的培養(yǎng)應并重，因此，體育保健課的增設(shè)更有助于學生獨立鍛煉能力的形成，是貫徹終身體育健身觀念，實施健康教育的延伸和保障。

二、制約高校體育康復保健課程開展的影響因素

1、專業(yè)師資力量薄弱

當前的高校之中，體育康復保健課程多由體育教師擔任，雖然這些教師在大學之中學習過相關(guān)的運動醫(yī)學、體育保健學等課程內(nèi)容，但這些課程所面對的通常是普通大學生，而非針對體弱、病、殘學生專門設(shè)計的課程，因此，所授課程往往欠缺針對性，對于學生的指導性意義不大，有待進一步引進專業(yè)的師資力量以提升課堂的教學效果。

2、缺少具有針對性和實用性的教材、教學大綱和教學內(nèi)容

按照教學的一般要求，開設(shè)某一項課程必須要有教學計劃、教學大綱、教學日歷、教材、教案等教學文件。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，開設(shè)保健課的院校，基本上都沒有教材。教學大綱和教學內(nèi)容根據(jù)學校實際情況而定的占53%。教學內(nèi)容基本上以太極拳、太極劍、游泳、乒乓球等為主，反映保健體育實踐部分選擇教材單一，重統(tǒng)一輕個體差異，這不僅難以激發(fā)保健班學生對體育的興趣，也使學生難以體驗到保健運動所帶來的愉悅。在教師的監(jiān)護下自由活動的占37%，沒有具體教學內(nèi)容與教學要求。在保健體育課理論的教學內(nèi)容上，缺少應有的針對性和實用性，缺少傳授相關(guān)的體育保健、康復運動處方、康復評價等理論教學內(nèi)容。能夠根據(jù)學生傷殘、病弱的程度制定合理的運動處方，康復保健與醫(yī)務監(jiān)督相結(jié)合的只占7. 8%。從以上情況可以看出開設(shè)體育保健課的學校教學文件不夠健全，教學比較混亂。

3、缺乏必要的體育場地設(shè)施

體弱、傷、殘、病大學生作為體育保健康復的特殊對象不能像普通大學生那樣使用正常體育場地、器械等設(shè)備。他們很多康復訓練需要輔助設(shè)備，這與高校本來就比較緊張的體育場地、器械設(shè)備相矛盾。

4、缺乏宣傳

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，高校的一些職能部門，甚至一部分體育教師對體育保健康復課程不了解，往往對體弱、傷、病、殘者采取緩考或者免修處理。而作為體育保健班學生，他們的體育認知能力有待加強。一方面他們渴望像常人一樣參加體育活動；另一方面，又為自己一些方面的欠缺而感到自卑和壓抑。這種矛盾心理使他們在大眾場合表現(xiàn)為寡言、郁悶、內(nèi)向。

5、體育保健課程缺乏客觀的綜合評價標準

課程的評價標準是檢驗課程質(zhì)量的依據(jù)。目前高校保健課程的評價方法和評價標準顯示出隨意性。有的學校在成績評價上對上體育保健課的學生進行成績評價時只寫保健及格。評價方式與結(jié)果不夠科學合理，該因素也是影響高校開設(shè)體育保健課的一個重要因素。

三、結(jié)束語

高校體育中，“康復、保健、健身”相結(jié)合的教學模式是一種重要形式，它能培養(yǎng)大學生的健康意識，使學生掌握康復、健身的基本手段、方法和保健的基本常識，促進學生的身心健康，為終身體育與保健打下基礎(chǔ)，從而有效地推進健康教育。這既符合“健康及時”的指導思想，又體現(xiàn)了素質(zhì)教育要面向全體的基本精神，而且開辟了高校體育與全民健身接軌的重要途徑，促進了高校體育的向前發(fā)展。

體育保健論文:淺析體育保健的積極作用和未來發(fā)展

摘 要 體育保健近年來受到社會的關(guān)注越來越多，而且跨專業(yè)跨領(lǐng)域的發(fā)展也給體育保健帶來了許多新的發(fā)展契機。體育保健的任務是通過研究體育運動參加者的身體發(fā)育、健康狀況和訓練水平，為體育教學、訓練和比賽提供科學根據(jù)，運用體育鍛煉進行健身、防病、健美活動和促進病傷殘者醫(yī)療康復的方法，從而達到更有效地促進體育活動參加者的身體發(fā)育、增進健康，以發(fā)揮較大的運動潛能。在現(xiàn)代化的發(fā)展當中，除了能夠給體育事業(yè)帶來相應的指導之外，當下的社會發(fā)展當中，尤其是全民健身深化的過程當中，體育保健跨領(lǐng)域的發(fā)展正在逐步加深，而體育保健的前景也十分值得期待。

關(guān)鍵詞 體育保健 積極作用 未來發(fā)展

一、體育保健

體育保健學的主要任務是運用醫(yī)學保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫(yī)務監(jiān)督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質(zhì)、增進健康和提高運動技術(shù)水平和效果的目的，通過研究體質(zhì)與健康以及人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門新興的綜合性的應用科學。體育保健學的主要任務是運用相關(guān)的運動人體科學的基礎(chǔ)理論及相關(guān)臨床醫(yī)學的基本知識和技能，研究體育運動參加者的身體發(fā)育、健康狀況和運動機能水平，為科學合理地安排體育教學、運動訓練與競賽提供科學依據(jù)，并給予醫(yī)務監(jiān)督和保健指導，促進體育運動參加者的身心健康和運動能力的提高。

二、體育保健的發(fā)展

在體育保健的發(fā)展范疇中，促進體育運動參加者的身體發(fā)育、增進其健康，提高身體訓練水平，從而為不斷改進體育教學與訓練工作、提高運動技術(shù)水平創(chuàng)造條件一直是體育保健的目標和價值體現(xiàn)所在，但是，伴隨著社會的發(fā)展和進步，對于體育保健的發(fā)展也融入了新的內(nèi)涵。關(guān)鍵在于運動保健課程實質(zhì)上也是多個學科交叉作用的結(jié)果，因此在應用當中，體育保健的發(fā)展方向也是多維的。無論從社會發(fā)展角度還是體育競技角度，體育保健的重要性都在不斷凸顯。由于體育保健同醫(yī)學專業(yè)聯(lián)系緊密，而且近年來體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，都需要借助人體工程學、體育保健來實現(xiàn)相關(guān)的技術(shù)研發(fā)。因此，在探究體育保健發(fā)展當中，秉持創(chuàng)新的理念，在科學的基礎(chǔ)上，進行深化的研究，是體育保健未來的主要發(fā)展目標。

三、體育保健的未來

（一）競技體育的深化研究

競技體育在世界范圍的發(fā)展當中，不斷向生理極限沖擊，對體育保健學的深度和廣度提出了嚴峻挑戰(zhàn)。目前競技體育水平雖然已達到相當高度，但仍要求在現(xiàn)有基礎(chǔ)上進一步提高運動成績，那就必須加強科學訓練，改進訓練方法，合理增大運動強度，創(chuàng)造更新的記錄。未來的體育科學工作者和運動醫(yī)學家仍面臨探索人類運動極限的問題。隨之而來的醫(yī)學和技術(shù)等問題，如運動創(chuàng)傷及疾病的防治、營養(yǎng)補劑的研究、生物力學方法的應用、反興奮劑等工作還需發(fā)展，以滿足競技體育發(fā)展新形勢的需要。競技體育發(fā)展現(xiàn)階段營養(yǎng)補劑的研制成為提高運動成績的強力手段，穿刺技術(shù)和無損傷檢測的應用，對微量元素、微循環(huán)與運動能力關(guān)系的研究等正在積極開展。群眾體育活動是競技運動的基礎(chǔ)，競技運動是群體活動的目標和動力，二者互相促進，共同發(fā)展。

（二）全民健身指導發(fā)展范疇

群眾體育活動的迅猛發(fā)展，迫切要求普及運動醫(yī)學知識。在社會安定、經(jīng)濟繁榮、文化教育發(fā)展、生活水平提高的情況下，參加各種項目體育鍛煉越來越成為人們生活中不可缺少的組成部分。因此，體育保健成為人們的一種必然需求，在體育保健學知識的幫助和指導下進行科學鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。退行性病變等運動不足性疾病增多，人口老齡化趨勢明顯，老齡化的問題將更加突出。維持老年人的健康并具有一定的活動能力、提高生存質(zhì)量，以減少家庭和社會的負擔，必將成為全社會關(guān)注的熱點。同樣，由于社會工業(yè)化進程的加速，疾病結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，社會上傷病殘人口相應增加，迫切要求社會和運動醫(yī)學家解決他們的保健、治療、職業(yè)訓練和社會福利等問題，向運動康復學提出了更高的要求。

（三）科技同體育保健的交叉發(fā)展

現(xiàn)代高新科學技術(shù)和方法不斷被引入體育保健學，更進一步地促進了體育保健學的發(fā)展。數(shù)據(jù)統(tǒng)計和以電子計算機為特征的現(xiàn)代計算技術(shù)也在體育保健學領(lǐng)域中日益發(fā)揮重大作用。隨著新技術(shù)革命和醫(yī)學、生物學、體育學等多學科的迅速發(fā)展和相互滲透，新的檢測技術(shù)和手段不斷出現(xiàn)，運動醫(yī)學的各個分支學科必然會有所突破、有所創(chuàng)新。體育保健學是體育專業(yè)必修的基礎(chǔ)理論課，已有越來越多的醫(yī)學院校也開設(shè)了此課程，不少醫(yī)院也相繼開設(shè)了體療門診，體育科研機構(gòu)紛紛設(shè)立體育保健研究所、運動醫(yī)學研究所，這對體育保健學事業(yè)的深入開展起到了極其重要的作用。

體育保健論文:體育保健學實驗教學改革初探

摘 要： 體育保健學作為體育專業(yè)一門重要的基礎(chǔ)課，是體育運動與醫(yī)療保健二者的結(jié)合，體育運動在人體保健實踐中有重要的指導作用，而承擔實踐任務的體育保健學實驗教學更顯重要。本文針對當前高校體育院系運動保健實驗教學中存在的主要問題，如學生輕視實驗課、實驗內(nèi)容設(shè)置和實驗課時安排不合理等，提出高校體育院系主管部門應加強對體育保健學實驗教學的重視、更新實驗教學內(nèi)容體系和優(yōu)化實驗教學隊伍等建議和舉措，希冀為高校體育院系體育保健學實驗教學改革起到拋磚引玉的作用。

關(guān)鍵詞： 體育保健學 實驗教學改革 進行效果

教育部和財政部《關(guān)于實施的意見》（教高[2007]）1號文件中特別提出：要加強實踐教學與人才培養(yǎng)模式改革的創(chuàng)新，大力加強實驗、實踐教學改革，重點建設(shè)500個左右實驗教學示范中心，推進高校實驗教學內(nèi)容、方法、手段、隊伍、管理及實驗教學模式改革與創(chuàng)新。高校體育院系實驗教學改革也不例外，體育保健學作為體育專業(yè)一門重要學科基礎(chǔ)課，在體育運動與人體保健實踐中有重要指導作用，要想提高體育院系學生綜合素質(zhì)，承擔實踐任務的體育保健學實驗教學的重要性不言自明。因此，安排科學合理的體育保健學實驗不僅對學生掌握理論知識有利，而且對學生把理論向?qū)嵺`轉(zhuǎn)化更有利，并會提高學生的實踐能力和培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，最終達到提高學生綜合素質(zhì)的目的。

1.運動保健實驗教學中存在的主要問題

1.1學生輕視實驗

當前高校體育院系學生普遍存在對實驗課不重視的觀念，產(chǎn)生這種不正確觀念的原因很多，概括起來主要有兩個：一是與體育院系自身對實驗教學不重視有關(guān)，在實驗室的資金投入上，長期處于欠賬狀態(tài)，導致實驗儀器設(shè)備年久失修，設(shè)備老化嚴重，儀器更新率低，有些實驗室十年內(nèi)沒有現(xiàn)代化新儀器設(shè)備采購計劃。有些體育院系為了培養(yǎng)研究生和博士生，采購了一些比較先進和昂貴的儀器設(shè)備，但由于各方面原因，這些儀器設(shè)備并未對本科生開放。于是出現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：一方面是新的儀器設(shè)備未物盡其用，另一方面實驗教師只能以陳舊落后的儀器設(shè)備開展實驗教學，發(fā)出“巧婦難為無米之炊”的感嘆，對學生的實驗興趣有很大打擊。二是受傳統(tǒng)教學觀念的影響，長期以來，包括體育院系領(lǐng)導在內(nèi)，認為專業(yè)課才是體育專業(yè)學生學習的主要方面，對理論課，包括實驗課比較輕視，認為學好專業(yè)術(shù)課就行了，對理論課的學習不重視，更別提附屬于理論課的實驗課。

1.2課時安排不合理

按當前我國高校體育院系的實驗教學計劃，體育保健學實驗課一般為12-14學時，且在總課表上并未做出具體安排，只在實驗教學分課表上有所安排，對體育保健學實驗教學不利。一方面不利于集中開展實驗教學。目前我國高校體育院系普遍實行的是學分制管理，提倡學生選課以修滿學分，管理模式雖然能增強學生的學習靈活性，但學生流動性很大，出現(xiàn)學生不能到齊實驗課堂的情況，使教師很難對全體學生進行實驗教學。二是當前單班實驗教學的學生人數(shù)不合理。當前很多體育院系的單班人數(shù)達60人以上，而實驗教師在2個學時內(nèi)要完成對60位學生的保健實驗指導任務，有一定的難度。

1.3實驗內(nèi)容設(shè)置不合理

在傳統(tǒng)運動保健實驗內(nèi)容安排中，演示性實驗占主導地位，絕大多數(shù)實驗為演示性，如按摩的基本手法、包扎和止血等，設(shè)計性和綜合性實驗占的比例太低，而創(chuàng)新性實驗接近于無，對我國提倡的創(chuàng)新性人才培養(yǎng)不利。演示實驗的實驗效果與創(chuàng)新性實驗不同，不但實驗主要內(nèi)容陳舊單調(diào)，而且實驗方法較呆板。學生每次做實驗時，不管實驗內(nèi)容有多少，實驗時間都為2課時，進行實驗時學生和老師基本按部就班地獲取實驗數(shù)據(jù)，在實驗教學過程中，學生的學習不是主動的，基本按教師的布置進行，能應付已經(jīng)不錯，不用說激發(fā)學生的創(chuàng)造性。

2.體育保健學實驗教學改革探索

2.1高校體育院系主管部門應加強對體育保健學實驗教學的重視

首先，高校體育院系主管部門應在思想上認識到實驗教學的重要性，在行動上向?qū)W校爭取實驗教學專項資金投入，每年或每隔三五年應采購新的儀器設(shè)備，淘汰舊的儀器設(shè)備，使實驗教學跟上時代步伐。其次，各體育高校的實踐教學主管部門應考慮將體育保健學實驗教學設(shè)為獨立授課的可行性。在傳統(tǒng)教學模式中，實驗教學是理論課的陪襯，自然降低重要性，但事實上理論和實驗課不能作為依附關(guān)系存在，因為二者皆為培養(yǎng)合格體育人才服務，都是體育教育中的重要環(huán)節(jié)，兩者相輔相成，各有側(cè)重點。，高校教學主管部門應在學分制的基礎(chǔ)上，對學生的選修課程時間安排集中上課，并以小班授課為主，以避免因?qū)W生選課較多帶來的人數(shù)不齊現(xiàn)象，順利完成實驗教學任務，并取得良好的實驗教學效果。

2.2更新實驗教學內(nèi)容體系

首先應增加三性實驗（綜合、設(shè)計和創(chuàng)新性實驗）的比例，實驗中不能只是演示性實驗一統(tǒng)天下，不能簡單重復前人實驗成果，應體現(xiàn)實驗教學的創(chuàng)新性和綜合性，讓學生自主設(shè)計實驗，以響應國家提倡的創(chuàng)新性教育，這樣才能實現(xiàn)理論與實踐的有機結(jié)合，真正強化學生的創(chuàng)新意識。應大量減少驗證性實驗，使實驗類型的比例達到比較合理的結(jié)構(gòu)，將理論課中的重點和難點盡可能安排在驗證性實驗中，這樣有助于培養(yǎng)學生分析和解決問題的能力。其次是密切注意國內(nèi)外體育保健學實驗發(fā)展的走向，吸收國外近期實驗教學成果，并將其融入日常實驗教學中，對新興實驗教學內(nèi)容和實驗儀器設(shè)備進行介紹和學習，使實驗教學內(nèi)容體系不斷完善和現(xiàn)代化，提高學生對體育保健學實驗的興趣，進而增強體育保健學實驗教學效果，提高學生創(chuàng)新力。

2.3優(yōu)化實驗教學隊伍

火車跑得快，全靠車頭帶。因此，首先應選好實驗室主任，實驗室主任應由高學歷和高水平人擔任，好是實驗教學和學科帶頭人，具有較高的專業(yè)素質(zhì)和管理能力，比較了解國內(nèi)外相關(guān)領(lǐng)域的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢。其次應選拔青年教師人事實驗教學工作，制訂有關(guān)人才引進政策，引入年輕的高學歷人才加入實驗教學隊伍，以更新實驗教學隊伍，使實驗教學隊伍更具活力，使實驗教學內(nèi)容和手段得到及時更新，同時培養(yǎng)新的實驗教師隊伍，為其今后教學和科研工作打下較為扎實的基礎(chǔ)。是努力提高實驗教學隊伍的整體素質(zhì)，隨著實驗教學內(nèi)容的更新，實驗教學模式的改進，對實驗教師的要求日益提高。因此，提高實驗教師隊伍的素質(zhì)很有必要，實驗教師除自學外，還應積極到先進兄弟院系觀摩學習或進修。

體育保健學的實驗教學改革是一項系統(tǒng)的龐大工程，牽涉面很廣，不但實踐教學主管部門要引起重視，還需教師轉(zhuǎn)化教學觀念，需學生積極配合，更需院系領(lǐng)導的大力支持和提倡，在政策和經(jīng)費上給予幫扶，只有認識上到位，行動上落實，各種關(guān)系理順，體育保健學實驗教學改革才能順利推進。

體育保健論文:江蘇省高校體育保健課開展現(xiàn)狀研究

[摘要]一方面，就目前的發(fā)展狀況而言，我國各項事業(yè)蓬勃發(fā)展，其中體育事業(yè)的發(fā)展也逐漸走向了興旺。而在體育事業(yè)的發(fā)展過程之中，我們可以發(fā)現(xiàn)高等院校作為體育人才的主要輸送地之一，其發(fā)展影響著我國整體人們的體育素養(yǎng)。其中，以高等院校的體育教學為例子，其開展的過程以及發(fā)展已經(jīng)逐步得到了完善。另一方面，體育保健課程一直是我國高校體育教學之中比較重要，又相對來說有些特殊的課程，在我國高校體育教學之中占有十分重要的地位。本文通過對江蘇省高校問卷的調(diào)查，對江蘇省普通高校的體育保健課程的設(shè)置以及出現(xiàn)的問題進行相關(guān)的分析，并對出現(xiàn)的問題尋求相關(guān)的對策，希望每一位同學都能享受到良好的高等教育。

[關(guān)鍵詞]江蘇省 高等院校 體育保健課 開展現(xiàn)狀 研究

我國教育部與2002年開始，頒布了《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（以下簡稱《綱要》）。《綱要》之中指出，在我國普通高校之中，“對部分身體異常和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體的學生，開設(shè)以康復、保健為主的體育課程。”該《綱要》的頒布為我國高等院校開始體育保健課程提供了政策上的保障。相對來說，在高等教育不斷改革、進步、完善的當前情況下，各個高校的招生人數(shù)在不斷地擴大，體檢政策上也相對來說放得比較寬。其中很多弱勢群體的學生數(shù)量逐漸地增加。那么，在當前情況下，以弱勢群體學生為一部分構(gòu)成的我國大學生，怎樣才能正常開展體育教學活動，已經(jīng)成為了我國高校體育教學研究的重要組成部分。

一、江蘇省高校體育保健課開展現(xiàn)狀與問題

首先，對于江蘇省普通高等院校的體育教學來說，數(shù)據(jù)顯示僅有5所開展了體育保健課程。顯然其占所調(diào)查的院校不到一半的比例。可見，江蘇省各個高校對于開展體育保健課程的思想認識還不夠，在課程開設(shè)之中，基本忽視了開設(shè)課程的必要性。因此，高校體育康復保健程的保健與完善，顯然已經(jīng)迫在眉睫了。而面對如此嚴峻的形勢，各個高校對其的重視程度，顯然不能滿足其課程開設(shè)的需求。

其次，通過對于我國高等院校學生開展體育保健課程的現(xiàn)狀來看，其開設(shè)程度不夠完整。與其他體育教學課程相比較而言，在體育保健課程的教學之中，其教學時間一般僅僅為八課時左右。在教學之中也無法做到與一般課程同等重要的地位，往往是學分修夠了就可以結(jié)束課程。

再次，從我國高等院校開展體育保健課程的現(xiàn)狀來看，在課程的講授之中，教師沒有突破以往體育保健課程的約束，僅僅以教育學生掌握體育保健知識為主要目的進行教學。這種教學形式顯然不能滿足學生對于體育保健課程的需求。在開設(shè)之中，忽視課堂的趣味性，無法吸引學生的注意力，從而降低了體育保健課程的教學成果。

二、江蘇省高校體育保健課程出現(xiàn)問題的對策研究

首先，在思想上引起對于體育保健課程的重視。高校體育保健課程的主要教學方式以及教學對象使得很多體育教師不能在思想上對其產(chǎn)生重視，想要提高江蘇省高校體育保健課程的教學質(zhì)量，必須從根本上扭轉(zhuǎn)任課教師的這種思維習慣，提高重視程度，加強績效考核。

其次，提高體育保健課程在體育總體教學中的比重。一般來說體育保健課程，在教學之中無法真正得到教師與學生的認可，原因是其課程時間較短，課程學分數(shù)量較低。所以應針對性地提高課程學分數(shù)，增加課程占有比重。只有老師學生都對課程產(chǎn)生了重視度，才能提高課程的教授效率與功效。

再次，減少體育保健課程的教授比重，增加體育保健課程的學生參與程度，將原本的講授為主改為學生參與、學生討論為主。增加學生的參與程度，只有學生真正地參與到課堂的實際情況當中，才能從根本上提高他們學習體育保健課程的興趣，才能從根本上提升自己對于保健知識的攝取。

三、結(jié)論

筆者通過以往調(diào)查研究的數(shù)據(jù)，對于我國江蘇省幾個高等院校進行了較為系統(tǒng)的研究。希望從中總結(jié)出相關(guān)的問題，并尋求相應的解決方案與措施。希望能為新形勢下的普通高校開設(shè)體育康復保健課找到新思路，并重新定位，確保體育康復保健課在普通高校中的順利進行，為特殊群體的大學生提供一個完整、科學的健身體系，滿足他們對體育鍛煉的需求，幫助他們養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，提升終身體育和健康及時的意識，為深化高校體育課程改革提供參考。

體育保健論文:吉林省高校體育保健課教學現(xiàn)狀研究

摘 要：高校體育本著“健康及時”的指導思想，安排體育教學內(nèi)容，設(shè)置體育課程，即針對能夠參加體育鍛煉的學生，同時對不能參加體育鍛煉的學生亦考慮在內(nèi)，體育保健課就是一門針對不能正常參加體育鍛煉的學生來設(shè)計的課程，通過這門課程這些學生亦可以獲得體育保健知識，有助于其健康成長。

關(guān)鍵詞：體育保健課；高校；健康及時

《全國普通高校體育課程教學綱要》中明確指出：“體育保健課是針對先天或后天有不同程度殘疾、疾病、或是因為受傷，過度肥胖兒導致不能夠正常參與體育鍛煉的學生群體而設(shè)計的課程”，綱要中充分體現(xiàn)了對學生全體的關(guān)懷，為各部分群體提供參與體育鍛煉獲取體育知識的機會，對于全民健身的推動起到積極的作用。

一、高校中體育保健康開展的必要性

隨著社會的發(fā)展，學校體育教育理念、教育模式，教學內(nèi)容亦發(fā)生轉(zhuǎn)變。高校中目前多數(shù)學校體育課程通常是兩節(jié)體育課，鍛煉時間、鍛煉效果遠不能達到要求，另外，高校公共體育課教學內(nèi)容通常都是以體育鍛煉為主，讓學生學會體育鍛煉的技能和方法，但這僅是針對能夠從事體育鍛煉的正常學生而言，對于不能或暫時不能參加體育運動的學生群體來講，其將會喪失獲取體育知識的機會，不利于健康及時指導思想的發(fā)揮，同時有違于體育公平性。因此，針對這些特殊群體開設(shè)體育保健課可謂是意義非凡，體育保健課的開展可謂是深化學校體育課程改革的需要， 同時也是豐富體育文化的需要， 是社會發(fā)展的必然產(chǎn)物。

二、高校體育保健課開展現(xiàn)狀

新時期，體育保健課得到了眾多高校的認可，但是在其開始之初，呈現(xiàn)出諸多的問題，有待我們進一步完善與處理。

1、課程設(shè)置于教材問題。長期以來體育課程一直是一門重技術(shù)、輕理論的課程，并且教學中的課程設(shè)置主要都是針對身體正常的學生來安排，對于體弱、傷、殘、病的學生來講，在正常公共課中常常被以見習生來處理，沒有對其布置相應的教學內(nèi)容。同樣，在市面所售體育教材的考察中，我們發(fā)現(xiàn)，有關(guān)體育保健課方面的教材亦非常少見，并且所涉略的內(nèi)容沒有針對性，編撰者沒有站在學生實際情況的角度進行編寫，實用性較差。

2、教師專業(yè)知識匱乏。在當前高校中，體育保健課的教師多由體育教師擔任，這些教師在體育教學與訓練中多有較好的表現(xiàn)，但是在面對體弱、病、殘的這一特殊群體來講，都沒有相關(guān)的經(jīng)驗，并且在相關(guān)學科，諸如：《運動醫(yī)學》《體育保健學》《衛(wèi)生營養(yǎng)學》等方面涉略較少，難以保障高質(zhì)量的體育保健教學。

3、認知偏差。高校中的一些職能部門，對于體育保健課的認知不夠，對于體弱、傷、病、殘者常常是采取緩考或者免修處理方式。這也變相的導致了這部分學生群體的體育認知能力方面出現(xiàn)偏差，一方面是他們欣賞和羨慕別人瀟灑的英姿、雄健的體魄， 渴望能夠和正常人一樣從事體育活動； 另一方面，又因為自己一些方面的欠缺而感到自卑和壓抑。這種矛盾的心理讓他們在大眾的場合中表現(xiàn)得沉默寡言、郁悶、內(nèi)向。

4、器材、場地等設(shè)施不完善。這一特殊群體不能像普通大學生那樣正常使用體育場地，器械等設(shè)備，他們更多需要的是偏向于康復訓練的設(shè)備，很多高校都沒有這方面設(shè)施，包括專門的場地，這也是成為開設(shè)體育保健課的重要原因。

三、促進高校體育保健課程開展的具體實施

針對這一特殊群體開設(shè)體育保健課，對其進行有針對性的教育，對其進行人性化、科學化、區(qū)別化的教學，可謂意義重大。

1、要注重保健課的教材編選以及課程計劃的制定。教材的選定以及教學計劃的制定是開展體育保健課的重要環(huán)節(jié)，首先應對學生們的實際情況進行深入的調(diào)查，從學生們的實際情況出發(fā)，因人施教。在教材選取上，不應當忽略體育保健課的理論，要讓學生們明確體育保健課的目的以及作用，從而增強體育素質(zhì)薄弱學生們的信心，調(diào)動學生們的學習積極性，體育保健課的理論部分應當在講授體育相關(guān)理論知識以及和衛(wèi)生知識外，還有對體育保健醫(yī)療方面進行講解。

2、要明確高校體育保健課的教學觀念和教學態(tài)度。做好學生們的思想工作，消除體育素質(zhì)薄弱生的心理障礙，讓他們和其他學生一樣融入到發(fā)展中，這也是對素質(zhì)教育的一個要求，也是高校的任務之一，也是高校體育教師的職責所在。

3、教學應當注重循環(huán)漸進在高校保健課的教學過程。教學應當根據(jù)體育素質(zhì)薄弱生的特點進行先簡單、后復雜的體育動作教學，隨著學生們體質(zhì)的不斷增強，進一步延長保健課的運動時間，提高運動量。高校體育保健課想要取得一定的教學效果，不是一時半會就可做到的，應當堅持經(jīng)常鍛煉，才能使效果不斷累積，從而達到預期的效果，體育保健課切記練練停停、半途而廢。保健課教師應當發(fā)揮教學主導作用，充分調(diào)動教與學的積極性的天體下，逐步增加難度和節(jié)奏，讓學生們自覺的控制自身所能承受的運動負荷，保障學生們的每一次學習和鍛煉都有收獲。有所進步。

4、培養(yǎng)學生課外鍛煉的習慣保健課是體育教學的基本形式。但僅僅靠課堂鍛煉是難以達到治病健身的目的，為此，必須注意、培養(yǎng)學生的健身意識，養(yǎng)成健身的習慣，使課堂成為課外鍛煉的導向，課外鍛煉成為課堂教學的延伸。

5、建立一套完善的考核方法。建立客觀合理的體育保健課教學評價標準，是推動體育保健課程朝著正規(guī)化、科學化方向發(fā)展 的重要手段，也是反映體育保健課教學效果的重要依據(jù)。體育保健課以恢復體質(zhì)，促進學生身心健康發(fā)展為目的，所以體育保健課評價標準應淡化體育技能評分，弱化考試，重視學生的體育參與熱情、成績進步幅度和課堂表現(xiàn)，強化心理素質(zhì)和思想品行等方面的教育和管理，從體育鍛煉意識和習慣的培養(yǎng)人手，參照身體功能恢復狀況、學習過程主動參與程，心理適應能力、理論、運動技術(shù)等多方面的內(nèi)容來綜合考評。

健康是無價的財富，培養(yǎng)健康的大學生人才，是體育教學責無旁貸的責任，無論從生理還是從心理都應給學生以指導和引領(lǐng)，根據(jù)學生的實際情況，設(shè)計與之相適應的教學內(nèi)容、組織方法，幫助學生從生理和心理上實現(xiàn)健康，為其未來奠定良好的基礎(chǔ)。

體育保健論文:高校開設(shè)體育保健課對兩類學生的意義

摘 要：高校開設(shè)體育保健課，深化了高校的體育改革，同時對普及健身科學并幫助高校學生樹立現(xiàn)代健康觀念具有重要的意義。目前高校所開設(shè)體育保健課主要針對兩類人群：一是傷病殘的學生，二是普通大學生。本文將相關(guān)文獻進行總結(jié)梳理，對比出高校開設(shè)體育保健課對這兩類學生的不同意義。

關(guān)鍵詞：高校；體育保健課；開設(shè)現(xiàn)狀

前言

體育保健學是教育實施的課程內(nèi)容之一，在1998年開始試行，在2004年正式的施行專業(yè)化的課程教學方案。體育保健學通過體育教學充分的了解人體在體育運動過程中運動保健的基本規(guī)律性，運用了解刨學、生理學和衛(wèi)生學等相關(guān)的醫(yī)學學科體系，完善了體育保健學科教學的內(nèi)容。關(guān)注體育鍛煉者在運動過程中身體的狀態(tài)，健康狀況和鍛煉的效果，對于可能發(fā)生的常見的運動性傷病發(fā)生規(guī)律有一個提早的預防和防治，關(guān)注運動健康的一門學科教學。[1][2]體育保健學是體育教學中的一門專業(yè)性的保健學科，將衛(wèi)生醫(yī)療和體育運動相互結(jié)合起來，體現(xiàn)專業(yè)的醫(yī)療保健教學，旨在促進體育運動者的身心健康發(fā)展，增強運動體制，防止出現(xiàn)運動傷病問題，實現(xiàn)高效的運動效果。 [3][4]

1.對高校傷病殘學生開設(shè)體育保健課

1992年到2002年期間，教育部了《全國普通高等學校體育課教學指導綱要》，體育保健課程成為了一門專業(yè)的學科內(nèi)容，規(guī)定了對于部分身體上存在特殊狀況的群體進行專門性的康復、保健課程活動。在《體育法》中對于體育保健課程教育也有專門的規(guī)定，認為學校應該注重創(chuàng)造條件為存在身體問題的學生濟寧適合的體育保障。 [5]

梁定邦提出了體育保健課的開設(shè)目的，為全校的傷病殘學生開設(shè)的，其中少數(shù)學生為身體殘疾，多數(shù)學生患過心臟病、肝炎病、神經(jīng)衰弱、結(jié)核病等[6]。王光平，張濤等在調(diào)查九所高等師范類體育保健課的安排情況時發(fā)現(xiàn)：體育保健課程就是為了實現(xiàn)促進一、二年級的部分患有不同程度慢性的或者是急性的疾病或者身體存在異常問題的學生開設(shè)的，通過個人的申請，帶有醫(yī)療部門的證明來實完成體育保健課程的學習。 [7]

由以上可知，多數(shù)高校開設(shè)體育保健課的對象是殘、弱、病的學生或有特殊需要的學生，使他們有參加體育鍛煉的機會，目的是使他們健康成長或使他們加快康復。

2.對高校普通大學生開設(shè)體育保健課

方盡美，陳敬貴在《試論開設(shè)大學生體育保健課的必要性》中對“保健”和“康復”的概念進行了詳細的闡述，對于體育保健有著專門細致的界定，就是通過體育教學的手段達到健康保健的目的，體育保健具有非常明確的目的性，一方面體育保健可以實現(xiàn)對疾病的預防和防治，另一方面能夠達到強身健體，愉悅身心的目的性。通過體育的保健功能達到對身體狀態(tài)的調(diào)整，注重保健和治療的功能發(fā)揮。

蔣寧在全民健身運動中普及體育保健學知識中指出：全民健身計劃的順利開展離不開體育保健學知識的保駕護航。體育保健學知識有利于提高人們的健康意識和體育意識，并使更多的人自覺加入到體育運動中來，這不僅有利于提高全民族的身體素質(zhì)，而且對實現(xiàn)全民健康目標有著極大的推動作用[8]。

李桂華針對學生身心健康越來越差的現(xiàn)狀，為星海學院2-4年級的大學生開設(shè)了運動保健課，并對參加過保健班學習的345人進行了調(diào)研，調(diào)查結(jié)果顯示：參加過體育保健課的學生的體育鍛煉次數(shù)明顯增多，每周鍛煉3-4次，每次鍛煉30分鐘的學生由原來的14.29%提高到66.67%。在身體機能方面，安靜脈搏的變化效果顯著，肺活量明顯升高[9]。

黃煜熙對普通高校大學生開設(shè)運動保健選修課所獲得的身心健康效應進行了研究，結(jié)果顯示：選修體育保健課的學生在保健知識的掌握程度和心理健康等方面顯著高于未選修者；選修體育保健課的學生比未選修體育保健課的學生具有更良好的人際關(guān)系，且在情感上，選修者比未選修者更有堅強的鍛煉意志[10]。

3.結(jié)論

盡管多數(shù)高校的體育保健課是為傷、病、殘學生開設(shè)的，但是我們需要認清的是，體育保健課是為那些不能像普通學生正常進行體育鍛煉的特殊群體提供了一個可以接觸到體育的平臺，或者說體育保健課更有益于他們恢復身體健康，而不能說體育保健課只能為他們開設(shè)。體育保健課的目的就是為學生樹立健康體育觀念并引導其從事終身體育。相對于少數(shù)傷、病、殘學生，體育保健課更適用于大多數(shù)的普通大學生，因為他們有更頻繁的體育活動并需求更多的體育保健知識來指導鍛煉。（作者單位：沈陽師范大學體育科學學院）