引論：我們?yōu)槟砹?3篇乒乓球論文范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。

篇1

隨著乒乓球運(yùn)動的不斷普及，各國更加重視，技術(shù)水平迅速提高。但乒乓球高原訓(xùn)練卻一直未引起廣大教練員和科研人員的足夠重視。

在高原進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練，由于空氣密度小，球體受到的阻力小，故球的飛行速度明顯快于平原，這對乒乓球訓(xùn)練影響極大，再加上有的地區(qū)較為潮濕，球臺的反彈力受到影響，球著臺后顯得快、低、飄。這就加大了運(yùn)動員處理球的難度和縮短了處理來球所必須的時間。如果不加強(qiáng)對高原空氣密度與乒乓球運(yùn)動這種特殊聯(lián)系的研究，在高原進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練和比賽就很難達(dá)到現(xiàn)代高水平要求。

2高原空氣密度對乒乓球訓(xùn)練的影響

2.1給人體動作帶來的影響

由于高原空氣密度小而導(dǎo)致球的飛行速度明顯加快，從而給運(yùn)動員的動力定型帶來兩點變化：一是擊球前所必須的準(zhǔn)備時間縮短，使正常的擺臂幅度受到限制。要適應(yīng)這一情況，必須減小手臂和身體部分的擺幅，才能提前完成準(zhǔn)備動作，保證良好的身前擊球的位置，二是在用相同力量擊球，球的初速不變的情況下，高原球速在空中飛行時大于平原球速。這樣假設(shè)某一力量在平原能夠擊到對方臺底邊上的球，而在高原必定飛出界外。所以要保證命中率就要相應(yīng)的減輕擊球力量，以縮短打出距離。第一點由于擺臂幅度受到限制，肌纖維初長度不能得到保證，力量就會減小，這就是“高原小動作定型”的基本原理。第二點在同一條件下，要減輕擊球力量，才能防止球出界。所以擊球時要減慢揮臂速度，就必須控制肌纖維的收縮速度，但這恰成了要加強(qiáng)爆發(fā)力難以逾越的障礙。我們稱他為“高原輕力量定型”。高原地區(qū)的運(yùn)動員揮臂幅度普遍偏小，顯得拘攣，力量較輕，球質(zhì)也差，擊球動作也不如平原地區(qū)運(yùn)動員干凈利落、舒展，這正是高原運(yùn)動員的致命弱點。

當(dāng)“高原小動作、輕力量定型”牢固的形成后，再到平原比賽時，無論你的手臂和身體各部位爆發(fā)力如何好，扣球也難發(fā)出大的力量來。

由于擊球力量越大，在高原擊球的初速比平原快的數(shù)值越大，打出距離比平原正常打出距離超出的長度也越長，故對力量要求越高的項目影響越大，如對少年和女子影響則相對小，對成年男子影響最大。

2.2球速對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

肌肉收縮是在神經(jīng)系統(tǒng)指揮下進(jìn)行的，而肌肉收縮的快慢和動作幅度的大小又會反過來在神經(jīng)中樞的相應(yīng)區(qū)域引起對應(yīng)的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間。這樣在高原訓(xùn)練時，雖然運(yùn)動員的力量減輕了，但球體在飛行中受到的阻力小從而彌補(bǔ)了由于力量減輕應(yīng)該出現(xiàn)的球飛行速度的減慢。動作縮小也會因此而不引起人們的重視。但這時生理肌肉收縮系統(tǒng)的中樞興奮狀況卻產(chǎn)生了突出的變化。即：肌肉收縮的中樞區(qū)域興奮強(qiáng)度減弱了，興奮的持續(xù)時間縮短了，久之，指揮人體運(yùn)動的各神經(jīng)中樞區(qū)域?qū)㈤L期處在一種相對低而短的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間下工作，而形成了一種神經(jīng)工作的條件反射。這種定型一般與促成其它定型的各專項具體內(nèi)容聯(lián)系非常緊密、固定。故而只要重復(fù)這些專項運(yùn)動，這種神經(jīng)工作狀況就會自然的發(fā)揮其作用。這種條件反射對高原運(yùn)動員的危害最大，當(dāng)他們到平原比賽時發(fā)覺打不重、打不走時，若保持原有的揮臂幅度和揮臂速度，則達(dá)不到高水平的要求，若拉開動作或加快擺速度來加強(qiáng)發(fā)力，則勢必使神經(jīng)興奮的強(qiáng)度和持續(xù)的時間大大的超過長期在高原形成的那種條件反射。這種新的神經(jīng)興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間又短時期不能與大腦皮質(zhì)的各區(qū)域和肌體和各系統(tǒng)建立有機(jī)的、協(xié)調(diào)的聯(lián)系。這種超限的興奮，會使大腦皮質(zhì)的興奮擴(kuò)散，導(dǎo)致許多不該興奮的區(qū)域也興奮起來，它又會調(diào)動那些不該參加某一運(yùn)動的肌肉參與到某一運(yùn)動中去，從而破壞了肌肉的協(xié)作關(guān)系，由于自我對抗，出現(xiàn)動作僵硬、不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確，甚至整場比賽的失敗。

2.3球速給人體移動帶來的影響

由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原，這就給人體的反應(yīng)和位移帶來了新的困難。比如，從球臺中線向?qū)Ψ角蚺_兩大角發(fā)出兩個球，這兩個球的動行路線猶如等腰三角形的兩腰，當(dāng)頂角相同兩腰加長時，它們所夾的底邊也加長了，而這條邊正好是運(yùn)動員往返的路線，它的加長使運(yùn)動員奔跑的距離加長和跑動范圍加大了。假設(shè)球在運(yùn)行過程中還帶有側(cè)旋，那么球運(yùn)行的角速度還會加大，這樣對運(yùn)動員的步法要求當(dāng)然大大超過平原。這兩種情況的存在就意味著如下兩點：

第一，一些在平原地區(qū)可以實現(xiàn)的大范圍奔跑的練習(xí)內(nèi)容在高原卻難以實現(xiàn)了。如在平原訓(xùn)練時，可以把兩張球臺拼在一起打多球，讓運(yùn)動員練范圍奔跑步法，可在高原卻很難實現(xiàn)，必須縮小范圍和降低質(zhì)量，由于這些內(nèi)容的實現(xiàn)不能保證，運(yùn)動員在這些方面的身體機(jī)能和運(yùn)動能力就得不到應(yīng)有的發(fā)展，受諸因素影響，在高原所出現(xiàn)的看著球跑不過去或因跑過去的距離超出正常范圍而難以回位的情況是大大多于平原的。

第二，由于專項位移難度增加，即意味著對高原運(yùn)動員的各項素質(zhì)要求要超過平原運(yùn)動員。如一般身體素質(zhì)向?qū)ｍ椝刭|(zhì)的轉(zhuǎn)移，當(dāng)平原運(yùn)動員達(dá)到某一特定的一般素質(zhì)要求時，他就可以轉(zhuǎn)移到高水平的乒乓球?qū)ｍ椨?xùn)練中去。然而當(dāng)高原運(yùn)動員達(dá)到這一特定的一般素質(zhì)要求時，由于乒乓球訓(xùn)練的難度相應(yīng)提高了，所以要向高水平的訓(xùn)練轉(zhuǎn)移就變得難以實現(xiàn)了。

3解決方法

3.1技術(shù)訓(xùn)練可供采用的幾種方法

3.1.1退位解決法

首先必須測出各高原球速比平原快的比例，才可把高原的基本站位從這個比例上向后退出去以贏得擊球前的準(zhǔn)備時間和球的飛行距離，保證揮臂的幅度和發(fā)力，也保證了神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間。

在貴陽，海拔1060米，若采用云南許興國在密閉氣壓倉里實驗所得到的數(shù)據(jù)，用某一特定力量攻球，其打出距離比北京長20公分，那么我們攻球時就可以把站位向后退出20公分，即可達(dá)到預(yù)期的目的。這里值得注意和研究的是，20公分這個參數(shù)并不是一個恒定的值，而是實驗時所固定的、用機(jī)器發(fā)出的某特定力量擊球時所獲得的數(shù)據(jù)。這一特定力量與人體的發(fā)力關(guān)系怎樣呢？經(jīng)過我們反復(fù)實踐和體會，即在北京反復(fù)用三種力量擊球其動作幅度也大體與平原運(yùn)動員相等。一是以輕力量擊球；二是中等力量擊球；三是70—80％的力量擊球。經(jīng)過一年半的強(qiáng)化練習(xí)，這三種動力定型已經(jīng)牢固，力量和命中率都有了高度的保證。這時立即乘火車返回貴陽，每天都用這三種力量進(jìn)行體會，所得結(jié)論是：這一特定力量的參數(shù)正好與成年男子乒乓球運(yùn)動員中等力量的情況相差無幾，證明這一數(shù)據(jù)在乒乓球訓(xùn)練中的運(yùn)用價值是很高的。當(dāng)球體受到加大70—80％的扣殺力量時，球飛出球臺面30—40％公分，命中率無法保證。當(dāng)由正常位退出30—40公分后，這一力量攻球命中率明顯提高，所以根據(jù)來球的輕重和自己發(fā)力的大小去決定退位的多少，將是主要判斷依據(jù)和今后要進(jìn)一步過細(xì)研究的重要問題。這一點的正確使用，將使肌纖維的預(yù)拉長和神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度以及持續(xù)時間得以可靠的保證。

3.1.2加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)成份

采取了退位解決法后，球質(zhì)和命中率都會得到相應(yīng)的提高，但是仍有一些球頻頻飛出界外，這又是什么原因呢？經(jīng)過我們仔細(xì)的觀察，發(fā)現(xiàn)有如下原因：（1）當(dāng)力量加大后，對方回?fù)舻姆醋饔昧σ搽S之增加，至使回?fù)舫鼋纭＃?）由近臺退至?xí)r，只是保證了在近臺的正常揮臂發(fā)力，而運(yùn)動員則常常發(fā)力的條件反射，使打出距離又加長了，（3）有許多球并非存在要退位發(fā)力的問題，如下旋球、力量輕和動行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。這類球前進(jìn)力小、運(yùn)行慢，運(yùn)動員完全可以在正常位充分揮臂，但發(fā)力大卻受球速影響，球易出界，這時要解決的是既要縮短打出距離而又不影響發(fā)力的問題。所以要加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)成份，才能有效的保證球的良好運(yùn)行弧線，控制縮短球的打出距離，采取這一措施，將使高原運(yùn)動員利用旋轉(zhuǎn)方面超過平原運(yùn)動員，這一點尤其有利于反膠球拍的運(yùn)動員。

3.1.3減小拋射角

乒乓球運(yùn)動屬于拋射體運(yùn)動，因而遵循拋射體力學(xué)的原理來解決打出距離的長短也是行之有效的。尤其是正膠運(yùn)動員，制造旋轉(zhuǎn)來縮短打出距離受到一定的限制，故要特別注重從拋射角上去打竅門。

當(dāng)擊球角度為仰角時，在同一角度內(nèi)，擊球力量越大，打出距離越長。所以，為縮短打出距離，當(dāng)力量增大時，則要相應(yīng)的減小拋射角，反之亦然。

當(dāng)擊球角度為俯角時，力量對打出距離的影響大大減小。如某一俯角固定時，擊球力量的加大只能使球沿著這一角度所指向的對方臺面著臺點成直線運(yùn)行，而不會因球力量的加大使打出距離加長，導(dǎo)致球飛出界外。由此推理，擊球時盡可能選取到最高點抬高手位等，爭取到俯角發(fā)射，高原球速對打出距離的影響將可以降低到最低點，這是特別值得重視的。

3.1.4加快完成動作的速度

在高原，由于下旋球的前進(jìn)力小，故它在飛行速度上產(chǎn)生的變化非常細(xì)微。而上旋球卻與平原差距較大。這樣運(yùn)動中就出現(xiàn)了一個特殊的跑位差，即打下旋球時與平原站位相等，一變上旋，便要立即退到平原攻上旋球的位置之后的高原擊球位置上去。如此大幅度的位置調(diào)節(jié)在快速的乒乓球運(yùn)動中常常是力所難及的；另外，對方突然來球的力量不定，也難以判斷出應(yīng)退出的準(zhǔn)確距離。這時如果還要保證平原所要求的那種擊球力量和動作幅度，勢必在揮臂速度上要超過平原運(yùn)動員。即在時間相應(yīng)短的情況下，保質(zhì)保量的完成平原比賽所需要的動作和發(fā)力。而要達(dá)到這一點，就要加快身體各方面的反應(yīng)（包括超前反應(yīng)），以及加強(qiáng)加速動作完成的身體各部位的協(xié)作能力，方可實現(xiàn)這種高擺速的完成動作的設(shè)想。這一方法的采用，既可彌補(bǔ)大幅度位置上下不接的缺陷，又可保證技術(shù)質(zhì)量。從大腦皮質(zhì)興奮性看，興奮的時間雖然縮短了，但興奮的強(qiáng)度則大大提高了。如果形成這種高速度完成正常動作幅度的發(fā)力和動力定型，那么在平原比賽中，高原運(yùn)動員將顯示出比平原運(yùn)動員更好的反應(yīng)速度和爆發(fā)力。

3.1.5縮小動作、減輕力量

前面已談了許多有關(guān)縮小動作、減輕力量所帶來的危害，這里為何又要提到它呢？是因為前面所指的小動作、減輕力量，是在還未認(rèn)識到它所帶來的危害性之前，自然和不自然的在高原訓(xùn)練中無限的使用它，所以是必須克服的。但是縮小動作，可縮短打出距離，仍然是決定運(yùn)動員擺速和命中率的較重要因素，即使在平原，當(dāng)來球過快過難時，大幅度的揮臂來不及，也得采取此兩種辦法，何況在高原球速加快的條件下，盡管采取了各種措施，但超出機(jī)體反應(yīng)，力所難及的球仍然還會比平原多。所以，這兩點的正確使用，雖然被動的成份較大，但也是高原訓(xùn)練中不可缺少的部分，它能夠在訓(xùn)練中對各項技術(shù)的發(fā)揮起到不可缺少的銜接作用。

3.1.6加強(qiáng)直橫拍選手中近臺兩面攻能力

由于退臺和球速影響，運(yùn)動員的照顧面積將隨之增大，這時如果我們還保持其單面攻、反手推、撥的打法，由于位置偏中近臺，推撥就會失去它應(yīng)有的效應(yīng)。所以必須加強(qiáng)其反手中近臺進(jìn)攻的能力，方可增大照顧面積，保持其力量速度和連續(xù)進(jìn)攻的威力。

3.2狠抓一般素質(zhì)與專項素質(zhì)的訓(xùn)練

隨球速的加快，對運(yùn)動員的專項素質(zhì)也提出了新的要求，而要抓好專項素質(zhì)又要抓好以下兩點：

3.2.1首先要抓好一般素質(zhì)，才能有專項轉(zhuǎn)移的基礎(chǔ)，因為高原訓(xùn)練的特殊性要求運(yùn)動員的一般素質(zhì)和專項素質(zhì)必須要超過平原運(yùn)動員，所以要特別重視這方面的研究，制定出科學(xué)的、適應(yīng)高原訓(xùn)練特殊需要的身體計劃和方法來，才能使高原運(yùn)動員的一般素質(zhì)顯著超過平原運(yùn)動員，并使它有效地轉(zhuǎn)移到專項訓(xùn)練中去。

3.2.2在專項訓(xùn)練中要特別注重那些以前在高原訓(xùn)練中一直很難實現(xiàn)的，而在平原訓(xùn)練中也是高質(zhì)量、高難度的訓(xùn)練內(nèi)容。因為這些內(nèi)容對有機(jī)體的刺激最大，最容易提高運(yùn)動員必須具備的與高原訓(xùn)練相適應(yīng)的各種機(jī)能，同時它還可以使一般身體素質(zhì)向?qū)ｍ椝刭|(zhì)最大限度的轉(zhuǎn)移，而這些要求一旦實現(xiàn)，高原運(yùn)動員的跑動速度和范圍將大于平原運(yùn)動員，而表現(xiàn)出最優(yōu)秀的步法來。

4結(jié)論

采用高原訓(xùn)練法后，從理論上預(yù)測，將使高原球速對乒乓球訓(xùn)練的影響，從不利甚多變有利甚多。如高原空氣密度小，將使有機(jī)體對氧的利用率高于平原，提高有氧代謝能力；球速快建立起來的條件反射，將有利于加強(qiáng)運(yùn)動員的爆發(fā)力，加快擺速，加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的各種快速反應(yīng)和協(xié)作能力，以及與此相關(guān)聯(lián)的運(yùn)動技能；加大跑動速度和范圍，促使一般身體素質(zhì)和專項素質(zhì)的各項指標(biāo)超過平原運(yùn)動員。這樣既解決了高原訓(xùn)練的某些難題，以針對性的解決一些本地訓(xùn)練中進(jìn)展緩慢的難點，打開了理想的大門。

（本文系參加1995年中國首屆國際高原訓(xùn)練研討會論文）

篇2

3.評價方式片面教學(xué)評價是教學(xué)過程中一個很重要的環(huán)節(jié)。以運(yùn)動技能測試為主的終結(jié)性評價，依然是目前我國高校學(xué)生體育成績評定的主要方法，究其原因，有些教師往往把體育課程目標(biāo)中倡導(dǎo)的“著眼于全體學(xué)生的全面發(fā)展”片面理解為“技術(shù)動作水平的全優(yōu)發(fā)展”，致使學(xué)生評價體系的構(gòu)建總是定格在與遺傳因素關(guān)系較高的體能指標(biāo)或強(qiáng)化在固定式運(yùn)動技術(shù)動作的考核標(biāo)準(zhǔn)上。目前乒乓球課程的教學(xué)評價仍然采用的是以運(yùn)動技能測試為主的終結(jié)性評價，這種評價的弊端是顯而易見的。由于只重視結(jié)果而忽視過程，缺少對學(xué)生自身的主觀努力因素和技術(shù)提高幅度的考慮，不能真實地反映學(xué)生個體經(jīng)過一學(xué)期學(xué)習(xí)后的進(jìn)步狀況，無法給予學(xué)生準(zhǔn)確公平的成績。

二、從多元智能理論角度談高校乒乓球教學(xué)改革

1.促使高校乒乓球教學(xué)內(nèi)容多元化多元智能理論認(rèn)為，每一個人的智能都有自己的特點和獨(dú)特的表現(xiàn)形式，每個學(xué)生都有自己的優(yōu)勢智能和弱勢智能。這就啟示我們要拓展學(xué)生的各種智力潛能，就必須承認(rèn)并尊重學(xué)生之間存在的各種差異，區(qū)別對待，因材施教。因此，高校乒乓球教師要在了解每個學(xué)生的具體情況后，設(shè)計多元化的教學(xué)內(nèi)容，即針對不同基礎(chǔ)的學(xué)生采用教學(xué)內(nèi)容分層次化：（1）對于零基礎(chǔ)的學(xué)生，教師可以把推擋和攻球作為其主學(xué)內(nèi)容，因為推擋和攻球是學(xué)打乒乓球的入門技術(shù)，是初學(xué)者必學(xué)的內(nèi)容。如果這些學(xué)生熟練、正確地掌方向?qū)I(yè)研究，研究當(dāng)前計算機(jī)的發(fā)展動態(tài)，掌握社會對計算機(jī)應(yīng)用型人才的具體需求，使高職計算機(jī)教師能夠有的放矢地進(jìn)行教學(xué)。

2.調(diào)整課程體系，注重學(xué)生可持續(xù)發(fā)展能力的培養(yǎng)計算機(jī)行業(yè)對從業(yè)人員的可持續(xù)發(fā)展能力提出了較高的要求，高等計算機(jī)職業(yè)教育要注重培養(yǎng)學(xué)生的自我發(fā)展能力和自我知識更新能力，有意識地培養(yǎng)學(xué)生收集信息、分析問題和解決問題的能力，不斷拓展學(xué)生的視野，使其能夠適應(yīng)社會的需求。在課程體系調(diào)整的過程中，要注意與時俱進(jìn)，適應(yīng)企業(yè)的最新要求。仍以程序設(shè)計為例，要注重課程的實際應(yīng)用性，不僅要求學(xué)生掌握程序的輸入和操作，還要使學(xué)生掌握程序編寫的規(guī)范、掌握閱讀和編寫程序的方法，并要求學(xué)生熟悉編程環(huán)境提供的工具，并掌握程序的修改和程序的調(diào)試。只有這樣，學(xué)生在就業(yè)之后才能夠真正具備對問題的分析和解決能力。此外，高職學(xué)校還要開展綜合技能和素質(zhì)的教學(xué)，例如維護(hù)管理經(jīng)驗、安全性措施、文檔規(guī)范、國家標(biāo)準(zhǔn)、計算機(jī)職業(yè)法律法規(guī)，提高學(xué)生的應(yīng)變能力、管理技巧、團(tuán)隊合作能力、市場觀念和開拓精神。

篇3

1．前言

當(dāng)今的世界乒壇已發(fā)展到了一個更高的階段：速度、旋轉(zhuǎn)、力量和變化緊密結(jié)合，運(yùn)動員必須在快速和激烈的對抗條件下，熟練而準(zhǔn)確地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。尤其在大型比賽時，運(yùn)動員必須同時肩負(fù)著身體、精神、心理的多種負(fù)擔(dān)和壓力，因此，一個優(yōu)秀的運(yùn)動員必須具有較全面的技、戰(zhàn)術(shù)能力以及較好的專項身體素質(zhì)和心理品質(zhì)。

青少年時期是提高身體素質(zhì)、掌握基本技術(shù)、提高訓(xùn)練水平的黃金階段，青少年運(yùn)動員專項身體素質(zhì)基礎(chǔ)如何，直接影響運(yùn)動員將來的前途發(fā)展和運(yùn)動壽命。運(yùn)動訓(xùn)練是一個復(fù)雜過程，具體體現(xiàn)在訓(xùn)練方法和手段上應(yīng)有較強(qiáng)的目的性。因此，有必要對少體校乒乓球運(yùn)動員的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練方法進(jìn)行深入細(xì)致的研究。筆者通過多年的少體校乒乓球訓(xùn)練和比賽實踐，積累了一定的經(jīng)驗。本研究旨在為少體校乒乓球運(yùn)動員快速成長提供有價值的參考和理論依據(jù)。

2．乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)內(nèi)容確定的依據(jù)及分述

專項身體素質(zhì)是指機(jī)體在完成某項運(yùn)動時所必需具備的專門能力，具有專項特點。它是發(fā)展身體素質(zhì)的核心，是提高運(yùn)動技術(shù)水平的關(guān)鍵。主要包括靈敏、速度、力量、耐力和柔韌等身體素質(zhì)，良好的身體素質(zhì)是提高技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是形成和保持競技狀態(tài)，應(yīng)對緊張比賽不可缺少的主要條件，同時，身體素質(zhì)訓(xùn)練還有助于培養(yǎng)運(yùn)動員勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。因此，在青少年乒乓球訓(xùn)練和比賽中研究，只有科學(xué)地研究專項素質(zhì)的訓(xùn)練和發(fā)展方向，才能為青少年專項技術(shù)的全面發(fā)展和提高奠定堅實基礎(chǔ)。

2.1 乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)內(nèi)容確定的依據(jù)

世界各國乒乓球優(yōu)秀選手在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方面的差距越來越小，整體水平實力逐漸接近，比賽關(guān)鍵時刻的勝負(fù)往往取決于運(yùn)動員的專項耐力、速度耐力、力量等身體素質(zhì)，因此，乒乓球運(yùn)動員專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練在青少年訓(xùn)練計劃中占有更加重要的地位。

其一，依據(jù)乒乓球運(yùn)動項目訓(xùn)練和比賽有機(jī)體供能的特征，對乒乓球運(yùn)動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)有所確定。運(yùn)動生理學(xué)研究表明，實現(xiàn)有機(jī)體供能代謝有三種供能方式：一是高能磷酸原供能系統(tǒng)，二是乳酸供能系統(tǒng)，三是有氧氧化供能系統(tǒng)。乒乓球運(yùn)動是一項強(qiáng)度較低但隨著負(fù)荷的持續(xù)時間增加，依靠脂肪燃燒供能的比重越來越大，該項運(yùn)動是負(fù)荷不斷轉(zhuǎn)換的結(jié)果。因此，在選擇乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓(xùn)練時，應(yīng)符合乒乓球比賽的負(fù)荷強(qiáng)度：即在專項身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容上，應(yīng)選擇較低或中等負(fù)荷強(qiáng)度，結(jié)合大強(qiáng)度負(fù)荷的練習(xí)內(nèi)容，并在練習(xí)的強(qiáng)度和運(yùn)動量的組合安排上體現(xiàn)出來。

其二，依據(jù)乒乓球運(yùn)動項目訓(xùn)練和比賽的特點確定哪些身體素質(zhì)要優(yōu)先發(fā)展。研究表明，乒乓球訓(xùn)練和比賽中，應(yīng)著重發(fā)展專項速度素質(zhì)和專項靈敏素質(zhì)期刊網(wǎng)。因為，隊員對來球的反應(yīng)速度、移動速度、擺臂是非常重要的，如：判斷、起動、揮臂、扣殺、還原等動作，都要求快速完成，這就要求乒乓球運(yùn)動員具有良好的專項速度和靈敏素質(zhì)。而速度和靈敏素質(zhì)都要求大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的轉(zhuǎn)換速度要盡可能得快，因此，提高青少年乒乓球運(yùn)動員的專項速度素質(zhì)和專項靈敏素質(zhì)對提高他們的技戰(zhàn)術(shù)尤為重要。

2.2 乒乓球各專項身體素質(zhì)分述

2.1 力量素質(zhì)

所謂力量素質(zhì)是在肌肉緊張或收縮時所表現(xiàn)出來的一種能力，是機(jī)體對抗阻力（包括自身重量）的能力。力量素質(zhì)的表現(xiàn)形式有快速力量（爆發(fā)力）、緊張用力和靜態(tài)用力等等。乒乓球的擊球動作、攻球動作，就體現(xiàn)出一定的速度性力量大小。乒乓球運(yùn)動中的爆發(fā)力，是運(yùn)動員控制自己肢體的一種力量，是依靠肌肉的快速收縮來使器械獲得加速度完成的。該力量越大，越有利于提高揮臂擊球的速度，才能贏得比賽的勝利。所以，在青少年乒乓球訓(xùn)練中采用正確的方法來訓(xùn)練上臂的肱二頭肌、旋前原肌以及腰腹肌肉的快速工作能力，這是非常必要的。我們通常采用的練習(xí)方法有：啞鈴屈臂、一定重量的杠鈴撐推、持重拍揮臂練習(xí)、持啞鈴轉(zhuǎn)手腕練習(xí)、多球發(fā)力扣殺練習(xí)等。

2.2 速度素質(zhì)

運(yùn)動生理學(xué)研究表明：速度素質(zhì)是指人們在最短時間內(nèi)完成一定運(yùn)動的能力，表現(xiàn)為運(yùn)動員完成特定專項時的競技運(yùn)動速度。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度和周期性的位移速度。乒乓球運(yùn)動中的專項速度，是非周期性的單個動作速度，即擊球時的擺臂速度和為了獲得最好擊球角度研究，身體的移動速度。視覺信號刺激對乒乓球運(yùn)動員運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)是非常重要的，運(yùn)動員可以很高地改變球速，給對方以威脅，從而占據(jù)主動和得分。通常采用如下方法：原地快速擺臂練習(xí)、30米反復(fù)沖刺跑、10米滑步和交叉步折返練習(xí)、左右跨跳練習(xí)、快速揮拍練習(xí)、沿球臺滑步練習(xí)、側(cè)向滑步搶攻、左推右攻練習(xí)等。

2.3 靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)又稱靈巧或機(jī)敏素質(zhì)，是人們在特定的條件下完成復(fù)雜運(yùn)動動作的能力。靈敏程度的高低，標(biāo)志著乒乓球運(yùn)動員從一個動作轉(zhuǎn)換到另一個動作的速度。乒乓球運(yùn)動中所需要的靈敏，是指運(yùn)動員在專項運(yùn)動中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動的空間位置和運(yùn)動方向，靈活巧妙地運(yùn)用運(yùn)動技術(shù)戰(zhàn)勝對手。從運(yùn)動生理學(xué)角度看，靈敏程度高的運(yùn)動員，大腦神經(jīng)過程中運(yùn)動反應(yīng)潛伏期縮短，興奮與抑制轉(zhuǎn)換快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，能及早做好預(yù)判，從而靈活自如地應(yīng)對比賽局面。一般采用的練習(xí)方法有：原地碎步跑練習(xí)、3～5米滑步或交叉步手觸地折返跑、聽信號起動、快速變換方向的跑和跳、各種姿勢的突然性起動練習(xí)等。

2.4 耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)是指在專項運(yùn)動中人體肌肉長時間持續(xù)運(yùn)動和對抗疲勞的能力，具體地講是指持續(xù)完成專項動作或接近比賽動作的耐力。乒乓球運(yùn)動員所需要的專項耐力素質(zhì)，是一種強(qiáng)度經(jīng)常處于變化中并與速度和靈敏緊密結(jié)合著的專門耐久力，要求運(yùn)動員在高度緊張和長時間劇烈運(yùn)動造成身心疲勞的狀況下作出各種精細(xì)而有力的攻守動作的耐力。如：連續(xù)多拍的扣殺，來回?fù)羟虼螖?shù)增多，長時間的步法移動，比賽局?jǐn)?shù)及場數(shù)的增加，賽程長等等。因此，比賽時運(yùn)動員需要有相當(dāng)大的耐力儲備。采用的練習(xí)方法：計時（3分鐘）跳繩、長跑、跑臺階、變速跑、看手勢變方向換物練習(xí)、連續(xù)扣殺球、多球訓(xùn)練、多回合訓(xùn)練等。

2.5 柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)是指在運(yùn)動中人體各關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力，運(yùn)動范圍擴(kuò)大后，對動作的隨意支配更加精確。乒乓球?qū)ｍ椚犴g素質(zhì)如完成扣殺高球、拉弧圈球、左右和近遠(yuǎn)臺進(jìn)退步法移動等大幅度技術(shù)動作時全身肌肉、韌帶要伸縮有力，蹬轉(zhuǎn)靈活，全身各關(guān)節(jié)用力要協(xié)調(diào)一致。因為乒乓球引拍過程中肌肉的快速伸展和收縮均需要有良好的柔韌素質(zhì)才能完成，所以，乒乓球運(yùn)動員的腰腹肌和踝關(guān)節(jié)韌帶要有一定的伸展能力。另外，柔韌素質(zhì)還決定于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對骨骼肌調(diào)節(jié)功能的改善，特別是調(diào)節(jié)對抗肌之間的協(xié)調(diào)性的改善，以及對肌肉收縮和放松的調(diào)節(jié)能力的提高，也是提高柔韌素質(zhì)的主要因素。采用的練習(xí)方法有：爆發(fā)式的踢、擺、壓等，緩慢式的壓、舉、控、耗、橋、劈腿等，或者是兩種方法的結(jié)合。

3．乒乓球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的發(fā)展方向

3.1發(fā)展力量素質(zhì)的建議

人體在發(fā)育時期，各器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與功能日趨完善與成熟。乒乓球運(yùn)動員的力量素質(zhì)發(fā)展不是單一的，應(yīng)注意手臂發(fā)力、腰、髖和腿的配合，尤其是腰部發(fā)力，要有轉(zhuǎn)腰動作。擊球過程中的肌肉放松也很重要研究，以便有效發(fā)揮力量素質(zhì)。訓(xùn)練應(yīng)在保證較高弧線和旋轉(zhuǎn)質(zhì)量的前提下增大擊球力量。少年運(yùn)動員應(yīng)注重發(fā)展基本力量結(jié)合專項力量；此外，應(yīng)抓住青少年力量素質(zhì)發(fā)展的敏感期。即7歲之前不進(jìn)行專門性力量素質(zhì)練習(xí)，因為此時加大運(yùn)動負(fù)荷可能會對少年兒童的骨骼和脊柱造成傷害。法爾費(fèi)利等人對不同年齡的人前臂屈肌力量的測定，也證明了力量素質(zhì)在13～14歲開始逐年增長期刊網(wǎng)。16～17歲時增長力量的較好時期，負(fù)荷量可與成人相似，采用中等的負(fù)重練習(xí)為佳。

3.2發(fā)展速度素質(zhì)的建議

乒乓球運(yùn)動員的速度素質(zhì)訓(xùn)練要結(jié)合專項特點，多利用視覺信號進(jìn)行刺激。在提高手臂擺速和腳步靈敏的過程中，既要保證及時快速地起拍和足夠的動作幅度，充分運(yùn)用腕力增加剎那間的擊球速度，又要熟練步法移動的技術(shù)，發(fā)力在熟悉自如的動作上，突出動作的經(jīng)濟(jì)有效性。此外，訓(xùn)練應(yīng)抓住青少年運(yùn)動員速度素質(zhì)發(fā)展的敏感期，據(jù)國外文獻(xiàn)資料記載，6～12歲反應(yīng)速度提高幅度較大，9～12歲提高的更為顯著，14歲以后增長率就逐漸減慢，16～18歲以后，不再出現(xiàn)明顯的增長。

3. 3發(fā)展耐力素質(zhì)的建議

專項耐力素質(zhì)訓(xùn)練一般安排在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)束后效果好。由于乒乓球比賽時間較長，運(yùn)動員在專項訓(xùn)練中應(yīng)承擔(dān)更大的專項負(fù)荷，發(fā)揮其最大的耐力潛力，同時在此期間應(yīng)重視加強(qiáng)對青少年乒乓球運(yùn)動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。此外，訓(xùn)練應(yīng)抓住青少年乒乓球運(yùn)動員耐力素質(zhì)發(fā)展的敏感期。男子敏感期為10歲、13歲、16歲；女子為9歲、12歲。同時少年耐力素質(zhì)訓(xùn)練必須以有氧耐力為主，無氧耐力訓(xùn)練從青春期開始以后再安排，特別應(yīng)考慮的是，青少年大腦植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，耐力素質(zhì)表現(xiàn)也不穩(wěn)定，不應(yīng)以運(yùn)動成績作為安排青少年訓(xùn)練負(fù)荷的根據(jù)，而應(yīng)結(jié)合身體功能予以評定。

3.4發(fā)展靈敏素質(zhì)的建議

靈敏素質(zhì)要求大腦神經(jīng)過程的興奮與抑制轉(zhuǎn)換較快，在乒乓球靈敏專項素質(zhì)訓(xùn)練中，重點提高手臂的擺動速度和腳步靈敏性，既要保證適時而迅速地起拍，又要充分運(yùn)用手腕的力量以便增加快速的擊球速度，使動作連貫而又經(jīng)濟(jì)有效。在靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法上，要采用輕負(fù)荷的快速擺臂或突然性快速移動步法的練習(xí)。專項靈敏素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)安排在身體訓(xùn)練課的前半部分，并且要合理安排練習(xí)負(fù)荷和間歇，且間歇休息的時間要充分；訓(xùn)練手段應(yīng)消除運(yùn)動員的恐懼心理和緊張狀態(tài)，使得各分析器快速得到改善和協(xié)調(diào)。此外研究，訓(xùn)練應(yīng)抓住青少年乒乓球運(yùn)動員靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期。靈敏素質(zhì)發(fā)展較早，在少年時期已經(jīng)能達(dá)到很高水平，7～12歲靈敏素質(zhì)穩(wěn)定提高，13～15歲處于青春期身高增長快，靈敏性有所下降。

3.5發(fā)展柔韌素質(zhì)的建議

乒乓球運(yùn)動員肩、腕、腰、髖關(guān)節(jié)的柔韌性要求達(dá)到最佳水平，訓(xùn)練柔韌素質(zhì)應(yīng)重視準(zhǔn)備活動，即先進(jìn)行一定的動力性練習(xí)，使體溫升高，消除肌肉和韌帶的粘滯性，之后采用靜力性拉伸練習(xí)，并且當(dāng)關(guān)節(jié)角度伸展到最大限度時，停留30秒左右，避免肌肉或韌帶拉傷。柔韌性訓(xùn)練應(yīng)經(jīng)常持之以恒，減緩其消退程度。柔韌素質(zhì)同年齡的關(guān)系非常密切，因此，青少年柔韌素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)抓住柔韌素質(zhì)發(fā)展的敏感期，即7歲之前就可進(jìn)行練習(xí)，12歲即可得到良好的發(fā)展，16歲以后可逐漸加大柔韌性的練習(xí)。另外，柔韌素質(zhì)的提高也要有一定的肌肉力量作基礎(chǔ)，柔韌性練習(xí)也要和力量相結(jié)合，才能取得更好的效果。

[參考文獻(xiàn)]

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[2]唐翠霞，等.對乒乓球身體素質(zhì)訓(xùn)練及訓(xùn)練負(fù)荷安排的研究[J].宜春學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)），2006，6.

篇4

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

廣州市旅游商務(wù)職業(yè)學(xué)校乒乓球選修課16位學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過查閱相關(guān)的期刊論文、學(xué)位論文，閱讀相關(guān)書籍，全面了解與本文相關(guān)的研究，為選題提供依據(jù)，為論文的撰寫提供支撐。（1）通過對中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)、廣州圖書館論文數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)資料及相關(guān)的期刊文獻(xiàn)。（2）充分利用廣州市旅游商務(wù)職業(yè)學(xué)校的校內(nèi)資源，對于學(xué)校圖書館的電子全文檢索系統(tǒng)和各類書籍，查閱論文有關(guān)乒乓球步法練習(xí)方法的資料。

2.數(shù)理統(tǒng)計法。對教學(xué)實驗中所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，檢驗實驗組與對照組學(xué)生的步法移動能力水平在實驗前是否具有差異性，實驗后在新型訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法影響下所產(chǎn)生的差異，然后進(jìn)行歸納、總結(jié)分析。

3.對比分析法。通過調(diào)查及測試結(jié)果對實驗組、對照組學(xué)生進(jìn)行對比，總結(jié)兩組之間的相關(guān)性及差異性。

二、步法固定線路練習(xí)法在乒乓球教學(xué)課步法練習(xí)中運(yùn)用

1.步法固定線路練習(xí)法運(yùn)用在乒乓球教學(xué)課步法練習(xí)中的理論基礎(chǔ)

（1）步法固定線路練習(xí)法運(yùn)用在乒乓球教學(xué)課步法練習(xí)中的理論基礎(chǔ)。步法固定線路練習(xí)法是乒乓球步法教學(xué)和訓(xùn)練的一種練習(xí)方法，它能更快速地讓學(xué)生掌握單一的步法和相對復(fù)雜的結(jié)合步法，而且可讓學(xué)生參與路線的設(shè)計，讓學(xué)生不再感覺步法練習(xí)枯燥乏味，能有效的提高學(xué)生的興趣。

（2）步法固定線路練習(xí)法教學(xué)實驗測試方法設(shè)計。教學(xué)實驗對象：把廣州市旅游商務(wù)職業(yè)學(xué)校乒乓球選修課學(xué)生27人中選擇16名男同學(xué)并分成兩個組，一個為實驗組8人，一個為對照班組8人。教學(xué)實驗選擇學(xué)生年齡大約在17歲，球齡都為1年。教學(xué)實驗時間：2014年9 至12月。教學(xué)實驗地點：廣州市旅游商務(wù)職業(yè)學(xué)校體育館一樓乒乓球場、

2.實驗中步法固定線路練習(xí)法在乒乓球教學(xué)課步法練習(xí)中運(yùn)用

（1）步法固定線路練習(xí)法在準(zhǔn)備活動中的運(yùn)用。準(zhǔn)備活動是指在體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時程和預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí)，為即將來臨的劇烈運(yùn)動做好準(zhǔn)備。通過固定線路的游戲使學(xué)生進(jìn)入最佳的運(yùn)動狀態(tài)，如“前后左右跑”游戲，即學(xué)生分別站在場地的各自位置，靜止時等待班長口令，喊向前后時學(xué)生向前后跑動，喊左右時學(xué)生向左右跑動。

（2）步法固定線路練習(xí)法在基本部分中的運(yùn)用。乒乓球選修課的主要部分，基本部分的教學(xué)不僅要充分調(diào)動中職學(xué)生的積極性和興趣性，而且要讓他們自覺地參加基本部分的乒乓球步法技術(shù)的練習(xí)。基本固定步法路線有2種：一是推擋側(cè)身撲右步法，即側(cè)身步-交叉步-并步（如圖1）。在推擋側(cè)身攻后，對方改變落點，調(diào)右邊大角度，這時的步法移動，則采用交叉步，撲正手位大角度，用正手進(jìn)攻后還原。先用小跳步來調(diào)整位置，然后用單步或跳步去移位。推、側(cè)、撲反復(fù)練習(xí)，體會步法移動與正、反手擊球要點。二是“8”字路線（如圖2），此路線主要訓(xùn)練全臺不定點的步法移動能力，通過這種固定線路練習(xí)，能培養(yǎng)學(xué)生快速地向不同方向（前后左右）移動的能力。

圖2 基本固定步法路線二

（3）步法固定線路練習(xí)法在結(jié)束部分中的運(yùn)用。教學(xué)的結(jié)束部分的主要內(nèi)容和任務(wù)是使學(xué)生由興奮狀態(tài)慢慢恢復(fù)成相對機(jī)體平穩(wěn)狀態(tài)，逐漸降低機(jī)體的興奮性，讓學(xué)生慢慢放松，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┺永顒樱辜∪獬浞址潘伞Ｒ虼嗽诮虒W(xué)課的結(jié)束部分中，采用一些固定線路的放松練習(xí)，使學(xué)生減緩心理緊張狀態(tài)和生理各機(jī)能的興奮性。

三、研究結(jié)果與討論分析

實驗后兩組學(xué)生技評測試成績結(jié)果對比分析。在實驗結(jié)束后，學(xué)生進(jìn)行了期末考試，分為步法達(dá)標(biāo)成績和技評成績，滿分都為5分。通過對比兩組學(xué)生的達(dá)標(biāo)和技評成績，充分驗證本實驗的合理性和實效性。

四、結(jié)論和建議

（一）結(jié)論

1.步法固定線路練習(xí)法不僅能提高學(xué)生的各方面的身體素質(zhì)能力，而且在提高乒乓球?qū)ｍ椝刭|(zhì)方面也有顯著的效果。2.步法固定線路練習(xí)法能夠提高學(xué)生在乒乓球課中的創(chuàng)造性和主動性，培養(yǎng)學(xué)生的自主探究的能力。

（二）建議

篇5

首先，發(fā)展專項速度及靈敏素質(zhì)。研究表明，來球在空中往往會經(jīng)過0.3-0.5秒的運(yùn)動，優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動員在這么短的時間內(nèi)應(yīng)判斷出球的速度、旋轉(zhuǎn)性能和落點，同時按照對手的站位快速決定對策，最后通過變幻莫測的戰(zhàn)術(shù)和巧妙快速的手法，乘虛一擊而取勝對方，同時這也體現(xiàn)了運(yùn)動員良好的靈敏素質(zhì)。 

其次，發(fā)展耐力。乒乓球運(yùn)動屬于球類運(yùn)動中的個人對抗項目，大型比賽往往會持續(xù)幾天，且在改用大球后，增加了比賽回合，也增加了運(yùn)動員體能消耗，因此，運(yùn)動員必須具備足夠的專項耐力來完成比賽。 

最后，發(fā)展力量素質(zhì)。在乒乓球競技中用力回球能加快球在空中的飛行速度，使對手沒有足夠的反應(yīng)時間，無法控制回球質(zhì)量，進(jìn)而處于被動狀態(tài)。所以，運(yùn)動員必須具備較強(qiáng)的力量素質(zhì)。 

2 乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容 

2.1 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練 

靈敏性也叫做靈活性，指的是擊球手的靈活性、快速改變動作方向的靈活性、重心不斷變化的靈活性、反應(yīng)判斷的靈活性。運(yùn)動員對動作應(yīng)變速度的快慢及判斷的準(zhǔn)確性決定了其靈敏度。提升專項靈敏素質(zhì)的一個主要的措施就是注重發(fā)展專項的協(xié)調(diào)性。 

2.2 速度素質(zhì)訓(xùn)練 

體能訓(xùn)練的重點在于速度。速度素質(zhì)是人體的基本身體素質(zhì)之一，在身體訓(xùn)練中占有重要的地位和作用。在乒乓球運(yùn)動中，成績的好壞，水平的高低都直接受速度素質(zhì)的影響。比賽時，無論是技術(shù)發(fā)揮，還是戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用等等每一個環(huán)節(jié)都與速度素質(zhì)密切相關(guān)。日常訓(xùn)練中，速度素質(zhì)是衡量身體訓(xùn)練水平，競技能力高低的客觀依據(jù)速度素質(zhì)直接反映運(yùn)動過程中的效果，提供改進(jìn)技術(shù)、提高運(yùn)動成績的客觀數(shù)據(jù)。 

2.3 耐力素質(zhì)訓(xùn)練 

耐力素質(zhì)是指人體在長時間進(jìn)行工作或運(yùn)動中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個重要標(biāo)志。 

乒乓球比賽中，要求迅速判斷，快速反應(yīng)、移動，合理擊球。它是一個連續(xù)的運(yùn)動過程，從揮拍擊球到回合間隙，運(yùn)動強(qiáng)度不斷發(fā)生變化，這就要求要有良好的耐力素質(zhì)作為基礎(chǔ)。 

2.4 力量素質(zhì)訓(xùn)練 

身體素質(zhì)的核心及基礎(chǔ)是力量素質(zhì)，所以體能訓(xùn)練的核心就在于力量的訓(xùn)練。目前，我國乒乓球力量訓(xùn)練主要是上肢及下肢肌肉群的訓(xùn)練。下肢力量訓(xùn)練主要是為了提升下肢的起動及移動的速度，而上肢力量訓(xùn)練的目的是為加快揮拍速度。 

3 提高乒乓球運(yùn)動員專項身體素質(zhì)的方法 

3.1 靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法 

靈敏素質(zhì)訓(xùn)練措施包括手法結(jié)合步法的模仿動作練習(xí)、移動速度練習(xí)及反應(yīng)速度練習(xí)。教練員拋球可用假動作讓隊員判斷接球的步法及靈敏柔韌練習(xí)，而側(cè)身躲閃乒乓球練習(xí)由教練員在一米處連續(xù)投擊。 

3.2 速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法 

速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法包括提高反應(yīng)速度的練習(xí)；觀察教師的手勢，沿球臺作不同方向的滑步練習(xí)；聽信號做急停急跑練習(xí)；對墻距1.5米左右站立，教師在學(xué)生背后用多球?qū)┣颍毩?xí)者連續(xù)還擊從墻上反彈回來的球目視教師向上擊球，練習(xí)者按旋轉(zhuǎn)球落臺反彈的方向原地轉(zhuǎn)一周后，沿球臺跑一周等訓(xùn)練方法和提高移動速度的練習(xí)；以左右側(cè)前、側(cè)后移動摸球臺兩角；推、側(cè)、撲練習(xí)；加快多球供球速度，迫使練習(xí)者加快步法移動速度；沿球臺變向跑一周，要求練習(xí)者始終保持面向一個方向移動等訓(xùn)練方法。 

3.3 耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法 

耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法有800-1000米變速跑；3分鐘長短球步法練習(xí)；利用多球連續(xù)扣殺；3分鐘左推右攻練習(xí)；3分鐘各種步法練習(xí)；原地練習(xí)：如做原地高抬腿跑，小步跑，車輪跑等，每組100～150次，做5～6組，每組間歇2～3分鐘；跳繩練習(xí)單搖結(jié)合雙搖，每組2-3分鐘做8-10組等訓(xùn)練方法。 

3.4 力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法 

力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法包括發(fā)展上肢的訓(xùn)練方法如：用輕量啞鈴規(guī)定時間做各種揮拍動作練習(xí)；正握啞鈴彎舉，并做外旋動作練習(xí)，持瓶轉(zhuǎn)手腕練習(xí)；反握持啞鈴彎舉，做前臂繞環(huán)；雙手持啞鈴于肩上做前臂繞環(huán)；多球扣殺半高球，規(guī)定板數(shù)、時間等訓(xùn)練方法和發(fā)展下肢的訓(xùn)練方法如：肩負(fù)杠鈴負(fù)重半蹲，做靜力練習(xí)或下蹲做慢速動力練習(xí)；肩負(fù)杠鈴做側(cè)滑步、側(cè)跨步和跳躍的練習(xí)；腿綁沙袋進(jìn)行跳躍練習(xí)；快速提踵練習(xí)，單、雙腳進(jìn)行連續(xù)跳躍障礙等訓(xùn)練方法。 

4 運(yùn)動負(fù)荷的控制 

4.1 運(yùn)動負(fù)荷的專項性。 

4.2 練習(xí)強(qiáng)度。 

練習(xí)強(qiáng)度決定能量供應(yīng)性質(zhì)，改變練習(xí)強(qiáng)度，就可以改變能量供應(yīng)的方式。在乒乓球?qū)ｍ椛眢w訓(xùn)練中，可以通過練習(xí)時的心率大致確定該練習(xí)對何種能量供應(yīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。 

4.3 持續(xù)時間。 

為了提高非乳酸無氧能力，可采用短時間(5～10s)極限強(qiáng)度的練習(xí)。為了提高有氧能力，練習(xí)的持續(xù)時間可以長達(dá)數(shù)小時，即在乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓(xùn)練中，某些技術(shù)練習(xí)方法或整堂訓(xùn)練課從運(yùn)動負(fù)荷量安排的角度來看，本身就可以作為專項身體素質(zhì)訓(xùn)練來進(jìn)行安排。 

4.4 間歇時間。 

在乒乓球?qū)ｍ椛眢w訓(xùn)練中，一般可以根據(jù)心率指標(biāo)來安排間歇的持續(xù)時間。在工作能力最低時心率最高，工作能力的恢復(fù)，一般和心率的恢復(fù)是一致的。改變間歇的持續(xù)時間，可以發(fā)展各種不同的專項身體素質(zhì)。 

5 結(jié)論與建議 

5.1 結(jié)論 

乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的判定，與專項素質(zhì)的三個問題有密切聯(lián)系，即素質(zhì)練習(xí)方法的專項化、能量供應(yīng)特征及各種素質(zhì)的主次關(guān)系。在乒乓球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓(xùn)練辦法專項化程度的區(qū)分，以及實施過程中的控制中，這三點發(fā)揮著理論指導(dǎo)性的作用。競技乒乓球運(yùn)動屬一項強(qiáng)度平均值不高的耐力性負(fù)荷運(yùn)動項目。如果增加負(fù)荷的持續(xù)時間，也就相對增加了運(yùn)動員憑借脂肪供能的比重，乒乓球運(yùn)動總的負(fù)荷強(qiáng)度不高，是休息——中等負(fù)荷——短暫的大強(qiáng)度負(fù)荷不斷變化而導(dǎo)致的結(jié)果。練習(xí)方法專項化程度區(qū)分主要是為了明確專項練習(xí)方法的類型，通過專項身體素質(zhì)訓(xùn)練及專項基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練兩個概念進(jìn)行歸納總結(jié)，從而在具體訓(xùn)練中有效地選用。 

5.2 建議 

實時的評價及反饋對乒乓球訓(xùn)練具有十分重要的意義，訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)隨著不同時期的變化而做出相應(yīng)的調(diào)整。通過不同的評價標(biāo)準(zhǔn)使教練員能夠?qū)\(yùn)動員的成長周期和訓(xùn)練周期有一個客觀的把握。 

參考文獻(xiàn)： 

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篇6

湖北省“校長杯”乒乓球邀請賽由湖北工業(yè)大學(xué)1997年發(fā)起，每年一屆。比賽由省教育廳主辦，各個高校承辦，湖北省大學(xué)生體育協(xié)會協(xié)辦。比賽旨在推動我省普通高校體育活動開展，傳遞乒乓友誼，豐富校園文化生活，增進(jìn)高校之間的交流，促進(jìn)全省高等學(xué)校體育工作的發(fā)展。

一、湖北省“校長杯”乒乓球賽現(xiàn)狀分析

湖北省“校長杯”乒乓球邀請賽至今已經(jīng)開展了十四屆，本研究選擇湖北省有代表性的第5、7、9、10、11屆“校長杯”乒乓球比賽，從比賽主題、參賽學(xué)校及選手情況、賽勢設(shè)計三個方面對湖北省“校長杯”乒乓球賽組織、開展的情況進(jìn)行分析以此提出相關(guān)建議及研究對策。

（一）比賽主題分析

這5屆校長杯分別由華中科技大學(xué)、華中師范大學(xué)、湖北交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院、中南財經(jīng)政法大學(xué)、武漢職業(yè)技術(shù)學(xué)院。作為賽事的承辦方各個學(xué)校通過“校長杯”的舉辦宣傳以及推廣自己學(xué)校的辦學(xué)實力以及影響力。其中華中師范大學(xué)、湖北交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院、武漢職業(yè)技術(shù)學(xué)院，把“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念貫徹到賽事的宣傳上，華中師范大學(xué)把“百年華師、桃李滿天、以球會友、增進(jìn)交流”作為賽事的口號之一；武漢職業(yè)技術(shù)學(xué)院把“激情溢乒壇、運(yùn)動傳友誼”作為宣傳口號之一。

（二）參賽學(xué)校及選手情況分析

湖北省普通高等學(xué)校第十一屆“校長杯”乒乓球比賽情況統(tǒng)計表（見表一）。通過對湖北省舉辦的第5、7、9、10、11屆普通高校“校長杯”乒乓球賽的分析與統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)這五屆“校長杯”乒乓球賽參賽的學(xué)校呈逐年增加趨勢。

表一 五屆湖北省“校長杯”乒乓球賽情況統(tǒng)計表

 

比賽

屆數(shù)

參加

學(xué)校

參加

人數(shù)

女選手

平均

年齡

參賽

組別

賽事

主題

贊助商

第5屆

26所

132人

11人

51

團(tuán)體、女單、男單

無

無

第7屆

38所

273人

16人

52

團(tuán)體、男單、女單

無

無

第9屆

44所

309人

16人

53

混合團(tuán)體、男、女單打

無

無

第10屆

41所

335人

15人

53

混合團(tuán)體比賽、女單

無

無

第11屆

49所

382人

18人

54

篇7

對于濱州小學(xué)的乒乓球運(yùn)動的成功開展來說，來自社會各個層面的大力支持是不容忽視的，更為重要的是雄厚的基礎(chǔ)力量在乒乓球的事業(yè)發(fā)展、教學(xué)訓(xùn)練中得到合理有效的分配運(yùn)用。乒乓球的發(fā)展所呈現(xiàn)的發(fā)展趨勢體現(xiàn)了大眾普及狀況，也就是后備力量的科學(xué)基礎(chǔ)素質(zhì)的培養(yǎng)越來越突出，基礎(chǔ)力量來源于基礎(chǔ)訓(xùn)練，這是毋庸置疑的。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

在濱州小學(xué)中隨機(jī)抽取的六所小學(xué)，并對12名體育教師進(jìn)行了相關(guān)調(diào)查與訪談，同時從所抽取的六所小學(xué)中的乒乓球訓(xùn)練隊中隨機(jī)抽取400名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。在中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)查閱了大量有關(guān)乒乓球運(yùn)動開展現(xiàn)狀方面的優(yōu)秀學(xué)士學(xué)位論文、碩士學(xué)位論文，為本課題的研究打下基礎(chǔ)，提供理論支撐。

2.問卷調(diào)查法。對所抽取學(xué)生發(fā)放400份問卷，統(tǒng)計回收400份，有效問卷342份，有效回收率為85.5%。

3.專家訪談法。在濱州所抽取六所小學(xué)中分別對每所兩名體育教師或相關(guān)負(fù)責(zé)人進(jìn)行訪談。

4.邏輯分析法。根據(jù)調(diào)查分析后的數(shù)據(jù)和資料，運(yùn)用邏輯法進(jìn)行歸納、推理和總結(jié)，得出結(jié)論，并據(jù)此提出建議。

5.數(shù)理統(tǒng)計法。原始數(shù)據(jù)由Microsoft Excel儲存，并建立數(shù)據(jù)庫，由SPSS13.0 for windows軟件包完成數(shù)理統(tǒng)計。

二、研究結(jié)果與分析

（一）濱州小學(xué)乒乓球成功發(fā)展的成就

濱州小學(xué)具有優(yōu)良的辦學(xué)傳統(tǒng)，經(jīng)過多年的開拓創(chuàng)新，形成了獨(dú)特的辦學(xué)特色。其中，濱州小學(xué)中心隊堅持常年訓(xùn)練，各個年齡階段訓(xùn)練梯隊銜接良好。在一年級、二年級體育課程上，每周拿出一課時設(shè)為乒乓球課，與濱州學(xué)院體育系合作，配備專業(yè)乒乓球教師，向全體學(xué)生進(jìn)行乒乓球運(yùn)動的教學(xué)，取得了不錯的教學(xué)效果，具有良好的社會聲譽(yù)。另外，多年來，濱州小學(xué)積極參加各級各類乒乓球比賽，共取得國家級少兒乒乓球比賽金牌3枚、銀牌4枚；取得省級少兒乒乓球比賽金牌4枚，銀牌7枚；取得市、區(qū)級少兒乒乓球比賽金牌30余枚，培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的乒乓球后備人才。

（二）濱州小學(xué)的乒乓球基礎(chǔ)教學(xué)訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀分析

1.濱州小學(xué)乒乓球基礎(chǔ)教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)的教練員情況

一個優(yōu)秀的運(yùn)動隊或?qū)W生取得優(yōu)異的比賽成績，既要依靠學(xué)生的刻苦訓(xùn)練和超人天賦，同時也要得益于一個具有足夠?qū)I(yè)教育、訓(xùn)練能力和豐富經(jīng)驗的教練員指導(dǎo)。因此，教練員在基礎(chǔ)教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)過程中起著重要作用。

（1）教練員的培訓(xùn)情況。在被調(diào)查的12名教練員中，經(jīng)常參加培訓(xùn)的有8名，偶爾參加培訓(xùn)有4名，從未參加的沒有。可見大部分的教練員是經(jīng)常參加培訓(xùn)的，反映出濱州小學(xué)教練員知識的補(bǔ)給和更新充足。隨著信息時代的到來，體育信息的現(xiàn)代化在利用信息指導(dǎo)訓(xùn)練方面將越來越顯示出其重要作用。這一因素將引領(lǐng)著濱州小學(xué)乒乓球競技體育的未來。

（2）教練員的科研情況。教練員的運(yùn)動實踐應(yīng)該與科學(xué)理論相結(jié)合，才有利于教學(xué)水平的提高，同時也有利于教練員自身的發(fā)展。這就要求教練員有一定的科研能力。從調(diào)查教練員發(fā)表的科研論文來看，發(fā)表5篇以上的沒有，發(fā)表過3-5篇以上的有4位，發(fā)表過1-2篇的有6位，沒有發(fā)表過的有2位。可見，教練員中科研水平是比較高的，原因的關(guān)鍵在于教練員的自我教育性強(qiáng)，不受傳統(tǒng)觀念的影響，不斷豐富自己才是進(jìn)步，教練員科研意識普遍得到提高。教練員只有不斷加強(qiáng)科研意識和能力，才是推進(jìn)乒乓球可持續(xù)發(fā)展的成功之路。

2.學(xué)生訓(xùn)練現(xiàn)狀

學(xué)生是乒乓球基礎(chǔ)訓(xùn)練的主要對象，在研究濱州小學(xué)乒乓球運(yùn)動長盛不衰的原因中，對學(xué)生的訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查研究是必不可少的。

（1）訓(xùn)練時間狀況。青少年運(yùn)動水平的提高需要一個長期的過程，必須要有足夠的訓(xùn)練時間，這都可以反映濱州小學(xué)基礎(chǔ)教學(xué)訓(xùn)練能否系統(tǒng)進(jìn)行，并在一定程度上反映其訓(xùn)練積極性。調(diào)查結(jié)果顯示學(xué)校訓(xùn)練時間是平均每周訓(xùn)練5天（次），每次訓(xùn)練時間在兩小時左右。并且對教練員的訪談中了解到，大部分學(xué)生在寒、暑假能夠保證堅持訓(xùn)練。可見，學(xué)生訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練時間基本上還是能夠保證運(yùn)動訓(xùn)練所需要的時間。

（2）對待訓(xùn)練的態(tài)度。學(xué)生對學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的態(tài)度反映他們的主體意識傾向，是學(xué)生訓(xùn)練的積極性的直接影響因素。調(diào)查結(jié)果顯示乒乓球?qū)W生對待訓(xùn)練很喜歡的占26%，比較喜歡的占51%，一般的占有22%，不喜歡的占有1%，僅有個別學(xué)生對訓(xùn)練不喜歡，表明學(xué)生是相當(dāng)愿意認(rèn)真訓(xùn)練的。

（3）訓(xùn)練主要困難。在對學(xué)生訓(xùn)練時遇到的主要問題的調(diào)查中，有22.75%認(rèn)為技術(shù)水平進(jìn)步不明顯，20%對訓(xùn)練不感興趣，15%認(rèn)為訓(xùn)練效果不好，13.75%認(rèn)為場地設(shè)施較少，12.25%認(rèn)為自己基本功不夠扎實，7.25%認(rèn)為教練水平不高，5%認(rèn)為自己身體素質(zhì)跟不上，4%認(rèn)為在訓(xùn)練中造成的傷病是主要問題。由以上調(diào)查數(shù)據(jù)顯示學(xué)生在訓(xùn)練中遇到的主要困難為技術(shù)水平進(jìn)步不明顯和對訓(xùn)練不感興趣，可知學(xué)生的訓(xùn)練動機(jī)不強(qiáng)，這就直接導(dǎo)致了學(xué)生對長期的運(yùn)動訓(xùn)練產(chǎn)生乏味感，而且間接的影響到了技術(shù)水平提高。對少年乒乓球?qū)W生在訓(xùn)練中主要困難的調(diào)查結(jié)果可以反映當(dāng)前濱州小學(xué)少年乒乓球訓(xùn)練的動機(jī)需要進(jìn)行大幅度的強(qiáng)化。學(xué)生反映訓(xùn)練效果不好說明基本的訓(xùn)練時間雖然得到了保證，但是成績卻沒有相應(yīng)的上升，這都是有相關(guān)聯(lián)系的。但從另一方面來看，濱州小學(xué)的基礎(chǔ)教學(xué)訓(xùn)練的基本功與身體素質(zhì)方面存在的問題是比較少的，可見，濱州小學(xué)的基礎(chǔ)還是比較扎實的。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.幾十年以來，濱州小學(xué)繼承了乒乓球的優(yōu)良傳統(tǒng)。在眾多優(yōu)秀教練員的帶領(lǐng)下，濱州小學(xué)培養(yǎng)出了大批優(yōu)秀后備人才，并且，濱州小學(xué)的歷屆領(lǐng)導(dǎo)還給予了大力支持。

2.濱州小學(xué)體育教學(xué)工作成績顯著；基礎(chǔ)設(shè)施及其他軟硬件條件符合標(biāo)準(zhǔn)；乒乓球項目為濱州小學(xué)的龍頭項目，有著非常廣泛的開展，在社會上有一定的知名度，能帶動全市體育教學(xué)工作和體育運(yùn)動的開展。

3.濱州小學(xué)乒乓教練員非常注重專業(yè)技術(shù)和科學(xué)文化素質(zhì)的培養(yǎng)與提高，能夠較好的適應(yīng)新形式下后備人才培養(yǎng)的需要。

4.后備人才培養(yǎng)的運(yùn)行狀況樂觀，相關(guān)政策落實及時，競賽體制日益完善，資金投入充足。

5.運(yùn)動員訓(xùn)練的態(tài)度較好，訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練時間基本能保證，注重運(yùn)動員淡化學(xué)訓(xùn)矛盾的能力，提高訓(xùn)練效果，強(qiáng)化訓(xùn)練動機(jī)。

（二）建議

1.加強(qiáng)教練員隊伍建設(shè)，提高教練員素質(zhì)和能力，增強(qiáng)教練員科學(xué)訓(xùn)練水平。

2.改革完善乒乓球訓(xùn)練場地設(shè)施，為學(xué)生提供更好的訓(xùn)練環(huán)境。

3.多進(jìn)行各校級間的交流，促進(jìn)乒乓球事業(yè)的完善發(fā)展。

4.利用條件、整合社會力量，搞活經(jīng)營，增加經(jīng)費(fèi)來源。

5.改革完善現(xiàn)行競賽體制，多組織學(xué)生參加市級比賽，增加學(xué)生的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

.6加大大眾媒體宣傳力度，營造良好后備人才培養(yǎng)環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

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篇8

1分層教學(xué)的內(nèi)涵分析

由于每個學(xué)生的個體差異有所不同，學(xué)容易導(dǎo)致優(yōu)等生“吃不飽”、差等生“吃不了”的尷尬局面，分層教學(xué)法充分考慮了學(xué)生個體的差異性，對他們進(jìn)行分層指導(dǎo)、分層考試、分層評價，做到了真正意義上的因材施教。根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)將學(xué)生分為若干層次，能夠有效地使教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容控制在學(xué)生可以接受和理解的范圍內(nèi)。此法能夠使優(yōu)等生成績更上一層樓，將一組成績優(yōu)異的學(xué)生聚在一起授課，能快速提高其靈活運(yùn)用知識的能力，不斷培養(yǎng)他們的特長。同時，也能提高中等生的能力，中等生在班級中占有大多數(shù)，之所以不能取得更優(yōu)異的成績，往往是由于懶惰，缺乏信心或毅力導(dǎo)致的，將中等生分為一組能夠引導(dǎo)他們不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)興趣。

2組織與設(shè)計

2.1教學(xué)組織

教學(xué)初期，在完成教學(xué)進(jìn)度的同時，對班級學(xué)生先進(jìn)行隨機(jī)分組；在此基礎(chǔ)上利用課堂現(xiàn)有器材，如以乒乓桌數(shù)把全班學(xué)生分成若干乒乓專項技能層次小組，再按照各層次小組進(jìn)行分層教學(xué)。（不同層次組別分別進(jìn)行不同教學(xué)內(nèi)容、要求和技能培訓(xùn)）到學(xué)期的中段，則以教學(xué)競賽的方式，啟動晉級和末位淘汰機(jī)制，即根據(jù)學(xué)生的綜合能力以及規(guī)定的分組方式重新調(diào)整，每堂課都將進(jìn)行動態(tài)平衡，并記錄每位學(xué)生所在的層次，作為下一次動態(tài)分層調(diào)整的基礎(chǔ)，按照需要可進(jìn)行多輪次動態(tài)平衡。

2.2教學(xué)設(shè)計

首先在對學(xué)生進(jìn)行層次分組（用教學(xué)競賽的方式把班級學(xué)生乒乓球綜合能力加以區(qū)分）前，告知學(xué)生所在層次的排位的高低，在乒乓球技評、綜合成績等作為重要指標(biāo)來參考；其次，每堂課各層次的所在學(xué)生全員參加動態(tài)平衡調(diào)整（在進(jìn)行分組對抗練習(xí)時要求學(xué)生相互進(jìn)行裁判實習(xí)，以營造比賽氛圍和樹立規(guī)則意識），按照每一層次的教學(xué)競賽排名，升降辦法統(tǒng)一動態(tài)調(diào)整，要求各層次小組在進(jìn)行對抗教學(xué)時需要相互之間決出勝負(fù)，確定每一輪，各層次小組及組內(nèi)學(xué)生的排名；第三，規(guī)定如果因自身原因缺課或拒絕對抗時，則以棄權(quán)論處，將在下一輪乒乓球動態(tài)分層課堂教學(xué)時，從最低一級或規(guī)定的層次開始（如要好的排名和評分，則需在下一次乒乓球教學(xué)動態(tài)分層課堂教學(xué)課中，從較低臺進(jìn)行教學(xué)對抗比賽，需要獲得該輪次排名第一；且每一輪都要獲得第一名才能進(jìn)入上一級，以此類推，在規(guī)定時間里才能取得自己相應(yīng)的位置，以求獲得較理想的評分待遇）。

3乒乓球分層教學(xué)的實施途徑

3.1按學(xué)生的性別進(jìn)行分層

在大學(xué)階段，男女生在身體素質(zhì)、生理特征、性格取向、肌肉強(qiáng)度、理解和邏輯思維能力等方面都有了較為明顯的差異，按照學(xué)生性別進(jìn)行分層教學(xué)能夠有效避免因性別差異造成的教學(xué)困難問題。

3.2按乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)能力進(jìn)行分層

乒乓球運(yùn)動有著較強(qiáng)的基礎(chǔ)性，有基礎(chǔ)的學(xué)生和無基礎(chǔ)的學(xué)生在教學(xué)中要區(qū)別對待，根據(jù)乒乓球水平的高低劃分不同的層次。教師根據(jù)學(xué)生的水平情況來區(qū)別進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定，使每名同學(xué)都可以經(jīng)過自身的努力完成教學(xué)任務(wù)，避免了水平高的學(xué)生在課上較輕松，而水平差的同學(xué)過于吃力的現(xiàn)象。這樣的分層有利于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促進(jìn)學(xué)生乒乓球技術(shù)水平的提高。

4結(jié)語

傳統(tǒng)教育評價理念更加注重表面的一些分?jǐn)?shù)、合格率等問題，因此，課堂也只成為了學(xué)生完成考試的一個練習(xí)過程，完全抹殺了項目本身的趣味性，學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)也都定位于完成考試獲得高分，而不是從內(nèi)心想要去從事乒乓球運(yùn)動。更有甚者，乒乓球成為了自身學(xué)習(xí)過程中的壓力，很多學(xué)生出現(xiàn)為了完成任務(wù)，獲取高分的困擾，完全有悖于終身體育健身觀念的形成規(guī)律。分層教學(xué)法結(jié)合俱樂部教學(xué)模式給予了這些問題一個很好的解釋，讓乒乓球運(yùn)動真正成為了學(xué)生主動想?yún)⑴c的運(yùn)動項目，讓學(xué)生能夠正確的認(rèn)識到乒乓球運(yùn)動的價值，喜歡上它，并將其作為生活、學(xué)習(xí)的一部分，伴隨終身。

參考文獻(xiàn)：

篇9

一、乒乓球選項課教學(xué)現(xiàn)狀

（一）乒乓球選項課教學(xué)內(nèi)容

乒乓球運(yùn)動是一項技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動，它不但有很多種旋轉(zhuǎn)變化，更有很細(xì)膩的技術(shù)，需要很長時間的練習(xí)才能入門。大學(xué)乒乓球選項課教學(xué)內(nèi)容主要是學(xué)習(xí)正手攻球、反手撥球（推擋）、搓球、發(fā)球等技術(shù)，難度稍大一些的弧圈球也介紹一下，教學(xué)內(nèi)容幾乎包括乒乓球的全部內(nèi)容，每次課講一個內(nèi)容，這樣下來教學(xué)內(nèi)容就很多，學(xué)生根本掌握不了。乒乓球選項課的目標(biāo)就是讓學(xué)生初步掌握乒乓球基本技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣，這么多的教學(xué)內(nèi)容只能讓學(xué)生加深對乒乓球運(yùn)動的了解，對掌握乒乓球技術(shù)起不了多大作用。

（二）乒乓球選項課教學(xué)方法

乒乓球選項課主要采用的教學(xué)方法有講解示范法、糾錯法、分解法。這兩種方法作為傳統(tǒng)有效的教學(xué)方法廣泛運(yùn)用在體育教學(xué)中，這種教學(xué)方法能提高教學(xué)效率，節(jié)省時間，但是對于大部分沒有一點基礎(chǔ)的學(xué)生來說，效果并不好，因為乒乓球技術(shù)主要是靠練習(xí)才能掌握的，這就需要有人陪練，沒有基礎(chǔ)的學(xué)生是沒法進(jìn)行練習(xí)的，有一定基礎(chǔ)的學(xué)生不需要進(jìn)行簡單技術(shù)的練習(xí)，有學(xué)習(xí)高級技術(shù)的強(qiáng)烈需求。而這僅僅靠講解示范法、糾錯法和分解法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在教學(xué)方法的選擇上既要照顧到大部分學(xué)生的需求，又要滿足少數(shù)學(xué)生提高的需要。

（三）教學(xué)過程的實施

現(xiàn)在高校乒乓球選項課的課堂實施一般是這樣進(jìn)行的：首先進(jìn)行準(zhǔn)備活動，即圍著乒乓球場地慢跑兩圈，慢跑之后進(jìn)行徒手操練習(xí)，有的教師還會在徒手操之后進(jìn)行乒乓球徒手動作和步法練習(xí)。基本部分是教師講解示范，學(xué)生自由結(jié)合練習(xí)，教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)有共性的問題進(jìn)行集中反饋。結(jié)束部分是體能訓(xùn)練或放松活動。這樣的課堂教學(xué)非常適合有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，在聽完講解示范后針對教師安排進(jìn)行練習(xí)，而大部分學(xué)生以前沒有接觸過乒乓球，他們在練習(xí)的時候只能選擇簡單的單線重復(fù)練習(xí)，有的甚至單線練習(xí)都很困難，腳下步法的應(yīng)用更談不上。這種情況下，不但乒乓球技術(shù)進(jìn)步較慢，而且身體素質(zhì)也得不到提高，初學(xué)者打乒乓球的運(yùn)動負(fù)荷很小，根本起不到增強(qiáng)體能的效果。那些打球時間很長，能用步法移動，能進(jìn)攻的學(xué)生，兩個人可以進(jìn)行比賽，這樣的運(yùn)動量才能提高心肺功能。乒乓球不是初學(xué)者學(xué)習(xí)一個學(xué)期36個學(xué)時就能掌握基本技術(shù)，進(jìn)而兩個人進(jìn)行比賽，而且大部分學(xué)生只在課堂上進(jìn)行練習(xí)，課后從不練習(xí)，所以對于大多數(shù)沒基礎(chǔ)的學(xué)生來說，乒乓球選項課既掌握不了精湛的乒乓球技術(shù)，也提高不了身體素質(zhì)。

（四）乒乓球選項課考核評價

現(xiàn)有的乒乓球考核包括兩個方面：首先是乒乓球技術(shù)的掌握情況，這部分占80分，即選擇乒乓球技術(shù)中的一兩種技術(shù)進(jìn)行考評，考評技術(shù)動作和量化兩個方面。這兩方面的比例不同的教師要求略不同，技術(shù)動作主要從技術(shù)動作的協(xié)調(diào)性、合理性、外部形態(tài)美以及實用效果幾個方面來評定。量化就是擊球的熟練性，主要從連續(xù)的板數(shù)與質(zhì)量來評定。其次是平時成績20分，包括考勤和上課表現(xiàn)。這種考核方式不能全面考查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，屬于終結(jié)性評價，并不能反映學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，對于學(xué)生的個體差異，以及學(xué)生的進(jìn)步情況不能很好地反映。有過乒乓球訓(xùn)練經(jīng)歷的學(xué)生和打乒乓球時間比較長的學(xué)生就是平時不怎么努力也能在考試中取得好成績。那些先天身體協(xié)調(diào)性差，不經(jīng)常運(yùn)動而且又沒有接觸過乒乓球的學(xué)生，盡管平時練習(xí)很努力，但由于學(xué)習(xí)時間短，也很難有很大提高。還有部分學(xué)生雖然動作不太規(guī)范、優(yōu)美，可是參與的積極性很高，有著很高的熱情。這對學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性是個極大的打擊，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣和終身體育意識，要比掌握一兩項乒乓球技術(shù)動作更有意義。

二、乒乓球選項課優(yōu)化的理論依據(jù)

根據(jù)新《綱要》的指導(dǎo)精神，大學(xué)體育課的目的在于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣，養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，形成良好的思想品質(zhì)。乒乓球目前的教學(xué)現(xiàn)狀并不能讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動技術(shù)，更談不上培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。而且由于乒乓球運(yùn)動初學(xué)階段運(yùn)動負(fù)荷比較小，負(fù)荷小對機(jī)體的刺激就小，起不到增強(qiáng)學(xué)生體能的作用。這就需要對乒乓球選項課進(jìn)行優(yōu)化，以提高乒乓球選項課的質(zhì)量。

三、乒乓球選項課優(yōu)化設(shè)想

（一）教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化

在教學(xué)內(nèi)容上，乒乓球選項課內(nèi)容覆蓋面較廣，幾乎包含乒乓球項目的所有內(nèi)容，在一個學(xué)期要掌握這些內(nèi)容難度相當(dāng)大，而且有的內(nèi)容并不需要掌握，有的甚至都不需要了解。這就要對現(xiàn)有的內(nèi)容進(jìn)行精簡和重新整合，保留那些非常實用的技術(shù)和理論知識，技術(shù)方面如正手攻球、反手撥球、推擋、搓球、發(fā)球、單步、并步等，弧圈球可以當(dāng)做了解的內(nèi)容，基礎(chǔ)比較好的學(xué)生可以嘗試練習(xí)。理論知識可以選擇乒乓球運(yùn)動中運(yùn)用比較多的內(nèi)容，如乒乓球競賽規(guī)則、技術(shù)要素、常用術(shù)語、動作結(jié)構(gòu)和擊球的基本環(huán)節(jié)等，這些知識是打好乒乓球的必備知識。諸如乒乓球運(yùn)動發(fā)展史，球拍種類及性能、戰(zhàn)術(shù)、裁判等可以在技術(shù)教學(xué)中作簡單介紹，也可以不介紹。技術(shù)內(nèi)容在上課過程中直接講授，中間也可以穿插一些競賽規(guī)則和訓(xùn)練方法，講授的時候也要注意精講，把要點講清楚就行，把更多的時間留給學(xué)生去練習(xí)。

（二）選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法

在選擇教學(xué)方法時，教師要綜合各種因素，根據(jù)學(xué)生的具體情況選擇最大限度地提高學(xué)生練習(xí)效率，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣的教學(xué)方法，滿足不同學(xué)生的需要，讓每個學(xué)生都能在各自水平上有所提高。分組教學(xué)法、分層次教學(xué)、合作教學(xué)法等方法都可以在乒乓球選項課中應(yīng)用。分組教學(xué)法可根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，水平高低、關(guān)系親疏合理的分成若干小組，每個小組安排一個小組長負(fù)責(zé)小組內(nèi)的乒乓球?qū)W習(xí)，小組里面乒乓球技術(shù)呈金字塔分布，這樣技術(shù)好的可以帶動差一些的，有利于整個班級乒乓球技術(shù)水平的提高。教師再針對每個小組里技術(shù)最好的學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)，有利于乒乓球技術(shù)提高良性循環(huán)的形成。分層次教學(xué)根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)的不同分成幾個層次，每個層次的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求不同，這樣就滿足了不同學(xué)生的不同需求，也為學(xué)生制定了合理的目標(biāo)，有利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。合作教學(xué)法也非常適合乒乓球選項課教學(xué)，把學(xué)生分成若干小組，小組內(nèi)學(xué)生相互交流，互相學(xué)習(xí)，進(jìn)行技術(shù)動作學(xué)習(xí)的指導(dǎo)、反饋，來更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)。不僅有助于針對學(xué)生的個體差異進(jìn)行因材施教，同時也促進(jìn)了學(xué)生之間的交往，增強(qiáng)了學(xué)生的溝通交際能力，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊精神。

（三）對課堂教學(xué)組織優(yōu)化

乒乓球選項課的組織應(yīng)該照顧到大多數(shù)學(xué)生，讓大部分學(xué)生都能在各自的基礎(chǔ)上有所收獲。這就要對學(xué)生的具體情況進(jìn)行分析，乒乓球選項課學(xué)生一般有以下幾種需要：學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)的需要；通過乒乓球運(yùn)動這個媒介達(dá)到鍛煉身體的目的的需要；完成學(xué)業(yè)的需要。在對乒乓球選項課進(jìn)行組織的時候，教師要考慮這幾個方面。從體育教師的角度來說，體育課的目的就是讓學(xué)生通過體育鍛煉達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)運(yùn)動興趣的目的。

在乒乓球選項課的組織上，既要安排乒乓球運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，又要安排體能訓(xùn)練。在準(zhǔn)備活動和結(jié)束部分安排適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，在準(zhǔn)備活動中可以安排1000米左右的慢跑，結(jié)束部分加上身體素質(zhì)訓(xùn)練，可以安排乒乓球徒手動作和步法練習(xí)，男生還可以進(jìn)行俯臥撐和其他形式的身體素質(zhì)訓(xùn)練。乒乓球技術(shù)學(xué)習(xí)是乒乓球選項課的主要內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生水平的不同，安排相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容，初學(xué)者進(jìn)行球感練習(xí)、徒手動作練習(xí)和正反手基本功練習(xí)。有一定基礎(chǔ)的，這部分學(xué)生會很熟練，但是由于沒有正規(guī)訓(xùn)練過，所以動作不太合理，所以要對這部分學(xué)生進(jìn)行動作糾正，然后再學(xué)習(xí)一些基本的戰(zhàn)術(shù)組合，動作改進(jìn)之后可以進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)。水平稍好一些的學(xué)生，這部分學(xué)生是乒乓球愛好者，有一定的基本功，動作相對合理、規(guī)范，而且有一定實戰(zhàn)能力。這些學(xué)生可以進(jìn)行技術(shù)動作強(qiáng)化練習(xí)和基本技戰(zhàn)術(shù)的組合練習(xí)，在學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上提高實戰(zhàn)能力。乒乓球運(yùn)動的樂趣在于實戰(zhàn)，在實戰(zhàn)中，兩位選手不僅是技術(shù)的較量，更是心智的較量和心理素質(zhì)的考驗，這樣才能展現(xiàn)出乒乓球豐富的內(nèi)涵和魅力。

（四）大力推進(jìn)乒乓球社團(tuán)的發(fā)展

乒乓球選項課是針對乒乓球有濃厚興趣的學(xué)生開設(shè)的選修課，可是僅僅靠一兩個學(xué)期的乒乓球課堂教學(xué)，學(xué)生很難達(dá)到掌握乒乓球的基本技術(shù)。運(yùn)動技術(shù)的掌握需要長時間系統(tǒng)性的練習(xí)才能真正掌握，而乒乓球社團(tuán)是乒乓球選項課教學(xué)的延伸，極大地滿足了學(xué)生的需要。乒乓球社團(tuán)中會有一些學(xué)生，他們小時候上過少兒體校或長時間堅持乒乓球業(yè)余訓(xùn)練，無論是乒乓球技能水平還是乒乓球?qū)崙?zhàn)能力都達(dá)到一定的高度。而且這部分學(xué)生由于有過系統(tǒng)訓(xùn)練的經(jīng)驗，所以在指導(dǎo)會員進(jìn)行乒乓球技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)時非常得心應(yīng)手。乒乓球社團(tuán)成員還是有相當(dāng)一部分學(xué)生有一定的基礎(chǔ)的，無論是在學(xué)習(xí)乒乓球基本技術(shù)方面還是在提高實戰(zhàn)能力方面。乒乓球社團(tuán)都提供了一個具有階梯式的乒乓球技戰(zhàn)術(shù)能力分布的集體，這樣對乒乓球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和提高是最好的技術(shù)水平分布。

參考文獻(xiàn)：

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[2]張建會.對我國高校社會體育專業(yè)課程設(shè)置的優(yōu)化研究[D].碩士學(xué)位論文.石家莊：河北師范大學(xué)，2003.

[3]顧紅偉等.合作教學(xué)模式在乒乓球選項課中的應(yīng)用[J].職業(yè)教育，2014（3）：172.

篇10

隨著乒乓球運(yùn)動在全國日益普及，乒乓球教學(xué)也非常迅速的走進(jìn)了大學(xué)校園，成為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的有力工具，也成為大學(xué)公共體育教育不可缺少的一部分。有機(jī)的把教學(xué)和訓(xùn)練結(jié)合，讓學(xué)生把課內(nèi)外有機(jī)的聯(lián)系在一起，培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，提高學(xué)生技術(shù)水平，改進(jìn)教學(xué)方法，改良教學(xué)環(huán)節(jié)，改善教學(xué)環(huán)境是高校乒乓球教學(xué)中一個必須思考的問題。

(二)研究的對象和方法

1.研究的對象。大學(xué)公共體育課的乒乓球教學(xué)。

2.研究方法。（1）文獻(xiàn)資料法:通過對近幾年在體育類核心期刊上的論文研究結(jié)果進(jìn)行與體育教學(xué)和組織方法等關(guān)鍵詞的檢索、查找和閱讀，為研究提供有力的資料來源。(2)調(diào)查、觀察法:對目前大學(xué)的公共體育課教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查、觀看有關(guān)體育課教學(xué)的內(nèi)容、組織方法和教學(xué)手段，為研究提供現(xiàn)實依據(jù)。

(三)結(jié)果分析

1.教學(xué)方法的創(chuàng)新。由于乒乓球運(yùn)動在高校的日漸普及，乒乓球技術(shù)不斷的變化，隨之而來就是教學(xué)方法的改變，以前落后的方法需要改善，有的方法甚至不能運(yùn)用于教學(xué)和訓(xùn)練。教學(xué)方法要以幾個重點著手:(1)啟發(fā)誘導(dǎo)。練習(xí)內(nèi)容要與一定難度的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合，引導(dǎo)學(xué)生通過自己的領(lǐng)悟分析推理，去探討技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)鍵所在及規(guī)律，從而獲得身心上的愉悅，這比簡單說教和一次性示范動作效果要好很多。(2)貫徹區(qū)別對待原則。圍繞以“學(xué)生為中心”的主旨展開，學(xué)生是教學(xué)活動的主體，教師要在教學(xué)中發(fā)揮主導(dǎo)作用，使每個學(xué)生都學(xué)有所長，以期獲得成功的體驗。根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)狀況進(jìn)行分層教學(xué)，再實施不同的教學(xué)方法，更好的完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生身體素質(zhì)。實踐證明，該原則完全符合“以人為本”的教學(xué)理念，重在展示學(xué)生的個性，符合學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，激勵了各個層次，不同水平學(xué)生鍛煉興趣，調(diào)動了學(xué)生的積極性，展示學(xué)生在學(xué)習(xí)中的創(chuàng)造性。在貫徹區(qū)別對待原則的同時，能充分體現(xiàn)出教學(xué)中教師主導(dǎo)的作用，使教學(xué)中“教”與“學(xué)”互動，使“教”與“學(xué)”互補(bǔ)。(3)針對性教學(xué)。針對性教學(xué)主要是針對技術(shù)動作，如乒乓球的擊球動作，它除了需要充分發(fā)揮上臂、前臂和手腕的作用、反應(yīng)速度、步法移動外，還要擊球時的爆發(fā)力;學(xué)生在攻球時，如急拉弧圈球、跨步擊球等動作應(yīng)借助腰部的帶動來增大擊球的力量，從而獲得更大的進(jìn)步。因此，必須針對性的加強(qiáng)學(xué)生的相關(guān)素質(zhì)，保質(zhì)保量完成教學(xué)內(nèi)容。(4)注重教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法的新穎性。只有新穎的教學(xué)內(nèi)容，生動活潑的教學(xué)組織形式，才能不斷地引發(fā)學(xué)生的注意，使學(xué)生獲得新知識，并使學(xué)生獲得精神上愉悅和滿足，從而進(jìn)一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)主動性、積極性。

2.教學(xué)形式的探索。乒乓球運(yùn)動屬于隔網(wǎng)對抗性項目，幾乎沒有身體接觸，學(xué)生參加的興趣濃厚，課外的教學(xué)模式多選取現(xiàn)在的成功模式一俱樂部形式，以基礎(chǔ)好的同學(xué)帶基礎(chǔ)差的同學(xué)，教師進(jìn)行課外指導(dǎo)。這種形式重視了學(xué)生主體的選擇性，符合教學(xué)大綱中廣博的知識、各類繁多的活動內(nèi)容和運(yùn)動形式，可以結(jié)合學(xué)生的個性發(fā)展提供更多、更靈活的選擇機(jī)會。這種教學(xué)可以使學(xué)生的個性在“獨(dú)立或自主”行為中展示出來，也改變了體育課堂教學(xué)空間形態(tài)，有利于課堂教學(xué)中人際交往，滿足了學(xué)生對體育的多方面、多層次交往需要，有利于學(xué)生體育意識的增強(qiáng)，對學(xué)生的個性發(fā)展。能力的培養(yǎng)以及主體作用的發(fā)揮都起到了促進(jìn)作用。實踐證明，新的教學(xué)形式能夠促進(jìn)教師進(jìn)一步完善教學(xué)內(nèi)容和方法，改革教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)質(zhì)量，滿足新的教學(xué)目標(biāo)實現(xiàn)途徑。不僅對教師在業(yè)務(wù)能力上的促進(jìn)，而且提高了學(xué)生技術(shù)水平，愉悅學(xué)生身心，為達(dá)到教學(xué)的終極目標(biāo)提供了捷徑

篇11

1.1教學(xué)實驗法

通過我校體育教師在實施運(yùn)動教育模式過程中的摸索和總結(jié)，不斷的完善我們的實施方案。

1.2文獻(xiàn)資料法

通過在中國知網(wǎng)和肇慶市圖書館，查詢相關(guān)的實施乒乓球運(yùn)動教育模式文獻(xiàn)和書籍資料，為本論文的撰寫提供了堅實的理論基礎(chǔ)。

2乒乓球運(yùn)動教育模式運(yùn)動季的統(tǒng)籌設(shè)計

運(yùn)用大單元進(jìn)行教學(xué)是運(yùn)動教育模式所提倡的教學(xué)方法，考慮學(xué)生對乒乓球運(yùn)動項目的了解和掌握情況，我們把一個學(xué)期當(dāng)作一個運(yùn)動季來進(jìn)行統(tǒng)籌分配，以一個學(xué)期18周的教學(xué)時間來安排各階段教學(xué)時間和教學(xué)任務(wù)。

考慮到學(xué)生對乒乓球運(yùn)動教育模式教學(xué)的新接觸，以及對乒乓球運(yùn)動角色技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則的掌握情況，這樣的時間安排能使學(xué)生對乒乓球運(yùn)動項目有更深的認(rèn)知與了解，并在乒乓球運(yùn)動經(jīng)驗上得到精熟的機(jī)會。而且從學(xué)習(xí)理論來看，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中形成一個相對穩(wěn)定的集體，并在集體性學(xué)習(xí)活動中使學(xué)生受到集體教育是非常必要的。

2.1乒乓球運(yùn)動教育模式練習(xí)期

乒乓球運(yùn)動教育模式練習(xí)期主要是對乒乓球教學(xué)內(nèi)容介紹、乒乓球項目技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)，教師對學(xué)生進(jìn)行簡單的診斷評價合理分組、角色分配，以及對各種角色分工的培訓(xùn)。在乒乓球運(yùn)動教育模式練習(xí)期，此練習(xí)期時間為三周，教學(xué)內(nèi)容主要以“正手發(fā)平球”、“正手推擋球”和“正手攻球”等基本功學(xué)練為主，然后再逐步擴(kuò)展到其他的技戰(zhàn)術(shù)學(xué)練；在乒乓球教學(xué)練習(xí)期老師要以動作示范，教授學(xué)生們乒乓球的動作要領(lǐng)，利用“直接指導(dǎo)法”教授學(xué)生的練習(xí)方法和技術(shù)動作，并做好比賽規(guī)則教導(dǎo)。這樣學(xué)生會在扮演各種參與學(xué)習(xí)和比賽的角色的過程中，全面體驗和學(xué)習(xí)運(yùn)動，使每個學(xué)生都參與到其中，讓所有的學(xué)生參與。

2.2乒乓球運(yùn)動教育模式季前期

在乒乓球運(yùn)動教育模式季前期最關(guān)鍵的是對運(yùn)動項目技術(shù)的學(xué)習(xí)和角色職責(zé)的熟悉，此練習(xí)期為五周，主要以小組成員之間和諧合作關(guān)系的建立為主，同時還要求教師和學(xué)生一同制定賽程表。在季前期，各個團(tuán)隊不但要繼續(xù)提高每位成員的技術(shù)水平，并且要熟悉各種競賽規(guī)程和裁判法則等相關(guān)知識。然后各團(tuán)隊間可以相互切磋，組織友誼賽、交流賽來提升個人和團(tuán)隊的整體技術(shù)水平、制裁能力，完善作戰(zhàn)能力，以期對以后正式比賽打下堅實的基礎(chǔ)。

2.3乒乓球運(yùn)動教育模式正式比賽期

乒乓球運(yùn)動教育模式運(yùn)動季主要由正式比賽來賦予真正的含義，這種正式的比賽穿插在各部分練習(xí)中，比賽形式主要采用對抗性練習(xí)、循環(huán)競賽、聯(lián)賽等形式，此階段為八周。通過修改競賽的規(guī)則，根據(jù)學(xué)生的身心特點和教學(xué)目標(biāo)的需要進(jìn)行必要的改造，降低了運(yùn)動的難度，使競技運(yùn)動項目更加適應(yīng)體育教學(xué)的需要，更加符合教育的規(guī)律。對競技運(yùn)動項目的教材化改革主要是從教材內(nèi)容的結(jié)構(gòu)、教學(xué)方法，組織形式、規(guī)則要求和場地器材方面著手。

2.4乒乓球運(yùn)動教育模式季后賽期

在乒乓球運(yùn)動教育模式季后賽期階段，大多學(xué)生已經(jīng)掌握了多?N的乒乓球技能，這時候便可以開展全面的乒乓比賽活動了。乒乓比賽活動可以增加課學(xué)生們參加老師設(shè)置的各種乒乓球運(yùn)動比賽，比如乒乓球單打、混雙、雙打等。每一個乒乓球比賽項目均可擇選出冠軍、亞軍和季軍，評定所有團(tuán)隊和個人的成績與名次，并進(jìn)行總結(jié)與反饋；教師與學(xué)生共同參與組織，舉辦相關(guān)表彰與慶祝活動，通過獎勵與慶祝活動來結(jié)束整個教學(xué)。

3建議

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文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1004-5643（2013）01-0069-02

1 前言

在高校，乒乓球運(yùn)動是深受大學(xué)生青睞的運(yùn)動之一，筆者通過采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法，對淮安市高校乒乓球選項課的教學(xué)現(xiàn)狀及其學(xué)生對乒乓球選項課動機(jī)進(jìn)行認(rèn)真的調(diào)查與分析，目的在于探討乒乓球選項課的最佳教學(xué)方法，以使現(xiàn)行的教學(xué)模式更好地改進(jìn)，為深化乒乓球選項課的教學(xué)改革探索新路。

2 研究對象與研究方法

2.1研究對象

隨機(jī)抽樣淮安市開設(shè)乒乓球選項課的五所高校學(xué)生1000名，作為調(diào)查研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

檢索查閱我國普通高校體育專項教學(xué)文件及相關(guān)論文20余篇進(jìn)行分析和整理。

2.2.2問卷調(diào)查法

利用研究對象上課間隙，發(fā)放問卷800份，收回786份，回收率98.25%，有效問卷760份，占發(fā)放問卷95%，其中男生428人，比例為53.5%，女生為372人，比例為46.5%。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法：

運(yùn)用Excel2000軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

3 調(diào)查結(jié)果

（1）關(guān)于學(xué)生對乒乓球的喜愛程度，有243人非常喜歡乒乓球運(yùn)動，占30.375%；264人比較喜歡乒乓球運(yùn)動，占33%；還有32.6%的學(xué)生對乒乓球的喜歡程度為一般；剩余的4.025%的學(xué)生不喜歡乒乓球運(yùn)動。（2）關(guān)于選項動機(jī)，憑個人興趣的有75.1%的學(xué)生，從眾心理、跟隨同伴的有8.1%的學(xué)生，因為沒有特長，無項目可選的有15.7%的學(xué)生，剩余的5.1%的學(xué)生選擇乒乓球課的原因，是因為本身已具有一定的乒乓球運(yùn)動技術(shù)基礎(chǔ)，隔網(wǎng)對抗不用身體接觸，便于不同性別練習(xí)者共同鍛煉，同時它還具有較強(qiáng)的健身性、娛樂性和趣味性、花錢少、易于開展等特點，在健身、娛樂、交友等方面的需求，能較好地得到滿足，是開展社交活動的好載體。（3）關(guān)于教學(xué)設(shè)施，有80%的學(xué)生還是對運(yùn)動場地提出了更高的要求，說明運(yùn)動場地仍不能滿足乒乓球教學(xué)的需要；52.9%的學(xué)生表明愿意自己出錢買球拍，還有27.4%的學(xué)生表示愿意自己買球。乒乓球受天氣影響方面，有8.1%的學(xué)生認(rèn)為影響不大，可是在一定程度上也確實影響了部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。（4）關(guān)于教學(xué)內(nèi)容，乒乓球教學(xué)專業(yè)特點有37.5%的學(xué)生認(rèn)為過強(qiáng)，趣味性有12.9%的學(xué)生認(rèn)為較差，娛樂性有32.2%的學(xué)生認(rèn)為不夠，課的內(nèi)容有17.4%的學(xué)生認(rèn)為過于單調(diào)。（5）關(guān)于考核方法，傳統(tǒng)的考核方法只有8.5%的學(xué)生認(rèn)為合理，還有79.6%的學(xué)生認(rèn)為較為合理，5.8%的學(xué)生認(rèn)為不合理，剩余6.1%的學(xué)生無所謂。（6）關(guān)于教學(xué)模式，喜歡有組織進(jìn)行的只有13.5%的學(xué)生，喜歡自由活動的占21.7%，有61.3%的學(xué)生兩者兼有，剩余3.5%的學(xué)生無所謂。（7）關(guān)于課余鍛煉，課之余經(jīng)常參加乒乓球活動的只有30%的學(xué)生，學(xué)生會偶爾參加的有62.5%的，在參加完選項課之后就不再參加乒乓球活動的也有7.5%的學(xué)生。

4 分析與討論

4.1存在問題

在情感上，絕大多數(shù)學(xué)生對于乒乓球課和參加乒乓球活動還是很愿意的，但落實到實際行動經(jīng)常去鍛煉的學(xué)生則打了折扣，僅占半數(shù)多點，這說明學(xué)生在情感與行為上是不一致的。對于參加乒乓球活動的動機(jī)學(xué)生總的來說是積極的，就他們作為受教者而言，提高運(yùn)動技能、強(qiáng)身健體、進(jìn)行積極性的腦力休息固然是動機(jī)的主流，但是拿學(xué)分也是他們選修乒乓球課的一個基本學(xué)習(xí)動機(jī)。影響大學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動的一個重要的積極性的因素是乒乓球教學(xué)內(nèi)容，乒乓球傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容表現(xiàn)出的專業(yè)性過強(qiáng)、趣味性差、娛樂不夠、內(nèi)容單調(diào)等弊病，是極其突出的。當(dāng)然，作為施教者，任課老師的專業(yè)技能也是影響學(xué)生選修乒乓球課的重要動機(jī)之一，老師自身的理論和實踐技能，直接影響其上課的吸引力，也就直接影響了學(xué)生參加乒乓球選項課的積極性。影響學(xué)生參加體育活動的主要原因則是，缺少場地、器材，也是這個原因，很多學(xué)生由于學(xué)校的場地和器材因素而不能參加乒乓球運(yùn)動，因此也就淡化了體育鍛煉熱情。還有傳統(tǒng)的考核方法僅為極少數(shù)學(xué)生接受，它還存在不利于調(diào)動學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動積極性的缺陷。

4.2解決辦法

篇13

1 概念界定

1.1 歸因訓(xùn)練

歸因訓(xùn)練的基本思想是，個體在對自己行為的因果知覺中，存在各種歸因偏差，通過歸因訓(xùn)練，個體可以獲得各種形式的歸因反饋信息，從而消除歸因偏差。

2 研究方法

2.1 實驗法

2.1.1 實驗對象

北華大學(xué)6個乒乓球選項班中的兩個班的學(xué)生。其中實驗組學(xué)生35人，控制組學(xué)生35人。

2.1.2 實驗步驟

實驗步驟分為歸因訓(xùn)練前進(jìn)行測量、歸因訓(xùn)練的實施、成敗情境的體驗和歸因訓(xùn)練后進(jìn)行測量四個主要步驟。

控制組的教學(xué)過程是：教師講解、示范動作學(xué)生練習(xí)動作教師小結(jié)學(xué)生再練習(xí)動作教師總結(jié)。

實驗組的教學(xué)過程是：教師講解、示范動作學(xué)生練習(xí)動作教師小結(jié)歸因訓(xùn)練學(xué)生再練習(xí)動作教師總結(jié)。

2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

將實驗組與控制組實驗前、實驗后的相關(guān)數(shù)據(jù)錄入微機(jī)。利用SPSS統(tǒng)計軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計，然后對實驗的各項指標(biāo)的得分進(jìn)行T檢驗。

2.3 邏輯分析法

對實驗結(jié)果、實驗中出現(xiàn)的問題展開科學(xué)的分析和討論，在比較的基礎(chǔ)上得出結(jié)論。

3 結(jié)果與分析

3.1 應(yīng)用歸因訓(xùn)練對學(xué)生成就動機(jī)的影響

表格1 實驗前后實驗組與控制組成就動機(jī)組內(nèi)比較

[[ 實驗組 控制組

成就動機(jī) 實驗前 實驗后 T 實驗前 實驗后 T

x±s x±s x±s x±s＼&追求成功 26.67±5.07 30.40±5.81 2.63* 25.80±5.93 26.00±5.61 0.13＼&避免失敗 23.33±10.82 21.93±9.29 0.54 24.47±9.15 24.93±7.40 0.21＼&]]

從表格1可知：實驗組在實驗后比實驗前的追求成功動機(jī)明顯增強(qiáng)，經(jīng)T檢驗后，具有顯著性差異（P<0.05），而避免失敗動機(jī)則有所下降，但下降不明顯，經(jīng)T檢驗后，無顯著性差異（P>0.05）。根據(jù)成就動機(jī)水平計算公式（Ma=MAS-MAF）可知，實驗組在實驗后成就動機(jī)水平有明顯的提高。

而控制組追求成功動機(jī)和避免失敗動機(jī)在實驗前后均不具有顯著性差異（P>0.05），根據(jù)成就動機(jī)水平計算公式（Ma=MAS-MAF）可知，控制組在實驗后成就動機(jī)水平變化不明顯（見表格2）。

從表格2可知：實驗前實驗組和控制組在追求成功動機(jī)和避免失敗動機(jī)上變化不大，經(jīng)T檢驗后，均不具有顯著性差異（P>0.05）。而在實驗后，實驗組的追求成功動機(jī)比控制組高，經(jīng)T檢驗后，具有非常顯著性差異（P<0.01）。實驗組和控制組的避免失敗動機(jī)變化不大，經(jīng)T檢驗后，無顯著性差異（P>0.05）。

3.2 應(yīng)用歸因訓(xùn)練對學(xué)習(xí)效果的影響

表格3 實驗前后實驗組與控制組考試成績比較

[[ 實驗前 實驗后

實驗組 控制組 T 實驗組 控制組 T

x±s x±s x±s x±s＼&考試成績 83.50±4.33 82.13±6.34 0.98 86.67±3.52 82.80±8.17 2.39*＼&]]

從表格3可知：實驗前實驗組和控制組的考試成績變化不大，經(jīng)過T檢驗后，無顯著性差異（P>0.05）。實驗后實驗組的考試成績比控制組高，經(jīng)過T檢驗后，具有顯著性差異（P<0.05）。

在本實驗中，主試通過在成功或失敗情境下使實驗組學(xué)生的歸因傾向朝積極的方向轉(zhuǎn)化，提高了實驗組學(xué)生的追求成功動機(jī)，成就動機(jī)水平有明顯的提高。本論文的作者認(rèn)為，學(xué)習(xí)成績沒有提高的根本原因是歸因訓(xùn)練的方法選擇不當(dāng)。在本實驗中，主試根據(jù)乒乓球教學(xué)和大學(xué)生的特點，對歸因訓(xùn)練的方法進(jìn)行了整合。主試通過集體干預(yù)法中的理論講授法、團(tuán)體發(fā)展法、強(qiáng)化矯正法和觀察學(xué)習(xí)法結(jié)合個別干預(yù)法（與被試談話）對實驗組學(xué)生進(jìn)行歸因訓(xùn)練。歸因訓(xùn)練的效果顯著。實驗組的乒乓球課期末考試成績比控制組學(xué)生的乒乓球課期末考試成績有明顯的提高。

4 結(jié)論

第一，在高校乒乓球選項課教學(xué)中實施歸因訓(xùn)練，可以使大學(xué)生在追求成功的動機(jī)方面顯著提高，避免失敗的動機(jī)有所下降，但下降不顯著，因此，大學(xué)生的成就動機(jī)水平有明顯的提高。

第二，在高校乒乓球選項課教學(xué)中實施歸因訓(xùn)練，有利于提高學(xué)生的乒乓球考試成績。實驗后實驗組的考試成績比控制組高。

參考文獻(xiàn)：