引論：我們?yōu)槟砹?3篇健康養(yǎng)生的知識(shí)范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫(xiě)作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。
篇1
前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，照顧好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。我們知道，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利。脾胃不好的婦女則白帶清稀而多，常因天氣變冷、吃了冰冷食物而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，飲用暖胃的食品后會(huì)有所好轉(zhuǎn)。這是脾胃虛寒的癥狀，它的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如暴食暴飲或經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物。
對(duì)策：脾胃虛寒的病人可每隔三、五日煲一鍋姜絲粥，原料很簡(jiǎn)單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?-2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。我們知道，鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。
兩鬢斑白――先去肝火
兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
對(duì)策：這種情況，患者吃飯時(shí)要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動(dòng)。
后腦勺白發(fā)――提示你該補(bǔ)腎了。
后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁，尿閉或小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對(duì)策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。男性宜食用動(dòng)物腎、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。（許也）
健康養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道:德行是“養(yǎng)生之根”
我國(guó)歷史上有許多大思想家都把修煉德行放在養(yǎng)生的重要位置，甚至看成是“養(yǎng)生之根”。
孔子提出“德潤(rùn)身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道，修道以仁”等觀點(diǎn)。壽，有兩層意思：其一指人的實(shí)際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說(shuō)，有些人的實(shí)際壽命也許并不很長(zhǎng)，但他們的業(yè)績(jī)和英明卻傳之很遠(yuǎn)，其壽可以說(shuō)超過(guò)常人。
老子主張“少私念，去貪心”，認(rèn)為“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一個(gè)在物質(zhì)上貪心不足的人，必然會(huì)得隴望蜀，想入非非，甚至損人利己，損公肥私，自己也會(huì)終日神不守舍，因心理負(fù)擔(dān)過(guò)重而損害健康。
孟子提出了“愛(ài)生而不茍生”的積極養(yǎng)生觀，把仁義看得高于生命，認(rèn)為必要時(shí)應(yīng)該“舍生取義”。
歷代養(yǎng)生學(xué)家都十分注重道德的養(yǎng)生價(jià)值。在日常生活中培養(yǎng)自己善心仁厚、重義輕利、樂(lè)善好施的德行，做一個(gè)真正的德高望重的人，必然福壽延年。
修德，志為首，培養(yǎng)自己具有遠(yuǎn)大志向和高尚品德。
篇2
雞場(chǎng)管理和飼養(yǎng)過(guò)程必須近乎完美的將任何可能造成雛雞應(yīng)激的因素實(shí)現(xiàn)最小化。育雛舍的條件、清掃時(shí)間和飼料供給中斷等因素都有可能使家禽更容易發(fā)生壞死性腸炎。這些不良的應(yīng)激都將會(huì)導(dǎo)致家禽的腸道出現(xiàn)問(wèn)題和/ 或3 至5 天后表現(xiàn)出較高的死亡率；
適當(dāng)降低飼養(yǎng)密度有利提高肉雞的生長(zhǎng)性能。在一些區(qū)域內(nèi)，飼養(yǎng)每批肉雞之后都需要對(duì)欄舍進(jìn)行徹底清洗，而替換群體的數(shù)量則必須保證有足夠的濕度控制；
在一些區(qū)域內(nèi)，如果一批肉雞需要用于多個(gè)不同的群體，那么對(duì)于總清洗的群體數(shù)量、各群體間的間隔時(shí)間（大于14 天），以及料堆或批處理都應(yīng)該有一個(gè)明確的計(jì)劃；
必須有持續(xù)監(jiān)測(cè)球蟲(chóng)病和壞死性腸炎的計(jì)劃；
所有的植物性日糧都頗受青睞；
飼養(yǎng)場(chǎng)內(nèi)的用水衛(wèi)生計(jì)劃對(duì)于有效的使病原菌和有害物質(zhì)遠(yuǎn)離飲水系統(tǒng)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。
生產(chǎn)性能的衡量
所有這些因素都應(yīng)在雛雞到達(dá)養(yǎng)殖場(chǎng)后開(kāi)始關(guān)注。業(yè)界一直以來(lái)習(xí)慣于在孵化時(shí)使用抗生素，這主要是為了彌補(bǔ)蛋品質(zhì)、孵化過(guò)程、運(yùn)輸和交貨時(shí)可能受到的不良應(yīng)激。
7 日內(nèi)肉雞的死亡率是衡量孵化和育雛性能的一個(gè)常用的指標(biāo)。肉雞早期的死亡率較高通常會(huì)造成后期的群體出現(xiàn)相應(yīng)的健康問(wèn)題，從而影響雞群最終的存活率和生產(chǎn)性能。
在考慮實(shí)行無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖生產(chǎn)計(jì)劃時(shí)，必須把肉雞場(chǎng)外的因素囊括在內(nèi)。無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖或傳統(tǒng)的養(yǎng)殖模式都應(yīng)該保持盡可能低的死亡率。正常的情況下雞群的死亡率應(yīng)低于0.9% ～ 1%。而無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖的雞群要比傳統(tǒng)養(yǎng)殖的雞群有更高的感染壓力，因此它們每周的死亡率平均為1.2% ～ 1.4%。在收貨或個(gè)別欄舍出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，肉雞的死亡率往往會(huì)攀升至2.5% ～ 3.0%甚至更高，這要比每周的正常死亡率上升了1% 以上。
那么，當(dāng)你的肉雞實(shí)施無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖面臨困難挑戰(zhàn)時(shí)需要探討什么內(nèi)部因素呢？是否仍要滿足你的商業(yè)目標(biāo)？是否需要評(píng)估運(yùn)營(yíng)成本和資金成本？是否會(huì)增加你的預(yù)算？
運(yùn)營(yíng)的成本
養(yǎng)殖場(chǎng)的綜合運(yùn)營(yíng)方式是實(shí)行100% 的無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖還是與你目前傳統(tǒng)的生產(chǎn)養(yǎng)殖計(jì)劃相結(jié)合？傳統(tǒng)養(yǎng)殖和無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖之間的區(qū)別在于，飼料管理、孵化過(guò)程，甚至雞蛋供應(yīng)都必須要配備一個(gè)專門的管理/ 后勤人員來(lái)負(fù)責(zé)。你的養(yǎng)殖場(chǎng)是否致力于實(shí)現(xiàn)無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖亦或執(zhí)行是一種輪換計(jì)劃？不可避免的是，常規(guī)的供雛程序?qū)?huì)變得更為復(fù)雜。
評(píng)估你場(chǎng)內(nèi)目前的孵化狀態(tài)，以確保計(jì)劃的執(zhí)行和人員配備。品質(zhì)保證（QA）將需要第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)出問(wèn)題的環(huán)節(jié)，并盡量減少再次出現(xiàn)的頻率。專用、準(zhǔn)確、詳細(xì)的記錄將有助于負(fù)責(zé)孵化的管理人員及時(shí)調(diào)整設(shè)置和提取時(shí)間、疫苗接種程序、清洗和消毒計(jì)劃、評(píng)估蛋的品質(zhì)以及雛雞的運(yùn)輸。
現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)人員的培養(yǎng)是保證良好生產(chǎn)性能的關(guān)鍵。技術(shù)人員不僅需要了解影響雛雞品質(zhì)的問(wèn)題和家禽的健康狀態(tài)，而且他們還需要具備良好的溝通能力，及時(shí)、全面、詳細(xì)的向管理者匯報(bào)工作，從而使養(yǎng)殖場(chǎng)可按照無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖的規(guī)程來(lái)開(kāi)展工作。
此外，需要有專人來(lái)負(fù)責(zé)綜合運(yùn)營(yíng)的有效執(zhí)行，以確保流程、審計(jì)和記錄都能滿足客戶的需求。同時(shí)，還需要對(duì)每批家禽實(shí)行成本分擔(dān)計(jì)劃。這對(duì)于確保達(dá)到正確的質(zhì)和量、堆料、雞群的數(shù)量，或已證實(shí)有利于無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖的生產(chǎn)性能具有積極作用的酸化計(jì)劃來(lái)說(shuō)都是非常必要的。
種雞群的管理
根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)比較你場(chǎng)內(nèi)目前的產(chǎn)蛋模式。年輕的母雞往往更難實(shí)現(xiàn)較低的“7 天死亡率”的指標(biāo)。而這種情況往往在無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖的生產(chǎn)系統(tǒng)中會(huì)有所放大，這主要是由于蛋/ 雛雞的大小，以及一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)：來(lái)自年輕母雞的蛋更難進(jìn)行孵化和溫度的控制。孵化年輕母雞的蛋是養(yǎng)殖場(chǎng)內(nèi)正常業(yè)務(wù)的一部分，而這可用于傳統(tǒng)方式或邏輯上計(jì)劃進(jìn)行抗生素孵化嗎？從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)考慮，所有種雞場(chǎng)堅(jiān)持孵化的蛋不輕于48 g 或50 g 似乎顯得更為重要。
從老母雞或蛋巢外收集正在孵化的蛋會(huì)增加細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。而在供應(yīng)短缺時(shí)，飼養(yǎng)65 周齡以上的老母雞也將會(huì)對(duì)無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖生產(chǎn)的死亡率造成更為負(fù)面的影響。在種雞場(chǎng)內(nèi)，孵化巢內(nèi)的衛(wèi)生狀況以及收集的方式和設(shè)備都需要更強(qiáng)調(diào)對(duì)細(xì)菌的控制。此外，應(yīng)該慎重評(píng)估孵化巢設(shè)計(jì)中的微細(xì)裂縫或自動(dòng)收集系統(tǒng)，因?yàn)檫@些雞蛋都有可能成為下一個(gè)污染源，從而增加細(xì)菌的負(fù)荷。
干凈的孵化區(qū)
對(duì)孵化區(qū)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)格的清洗和消毒以做到盡可能的干凈，這包括雛雞可能接觸到的任何區(qū)域，如孵化器、走廊、加工室和存貯室等。由于在孵化過(guò)程中有可能細(xì)菌會(huì)大量繁殖，因此在雛雞開(kāi)始啄殼的時(shí)候應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行消毒處理。在沖洗雛雞箱和孵化托盤時(shí)，合適的沖洗溫度時(shí)非常重要的。根據(jù)相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)確的評(píng)估蛋的品質(zhì)，并及時(shí)將信息反饋給育種專員。當(dāng)存放的蛋接近12 至14 天時(shí)，蛋存放對(duì)雛雞的死亡率會(huì)有負(fù)面的影響。維持溫度和通風(fēng)設(shè)備的正常運(yùn)行對(duì)于孵化來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的。備存更多的零件和及時(shí)的處理設(shè)備故障都將最大程度的減少問(wèn)題的產(chǎn)生。
雛雞早期的應(yīng)激主要來(lái)自人為設(shè)計(jì)不當(dāng)?shù)臏囟群屯L(fēng)控制，而并不是出自雛雞本身。目前在加工室或存貯室現(xiàn)行的做法可能會(huì)對(duì)雛雞造成熱應(yīng)激。而在孵化過(guò)程中，過(guò)熱的溫度也會(huì)造成雛雞的死亡率增加以及雛雞早期的生長(zhǎng)性能不佳。與傳統(tǒng)的養(yǎng)殖模式相結(jié)合，無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖的雛雞可以一開(kāi)始就在最干凈的系統(tǒng)中處理嗎？答案是肯定的，不過(guò)一些老式的孵化場(chǎng)將需要更好的技術(shù)和計(jì)算機(jī)控制，從而來(lái)滿足無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖的需求。
雛雞的運(yùn)輸
無(wú)論是多大日齡或原始標(biāo)準(zhǔn)多高的雛雞，運(yùn)輸過(guò)程中都會(huì)對(duì)它們?cè)斐梢欢ǔ潭鹊膽?yīng)激。雛雞運(yùn)輸雖然是一個(gè)只有2、3 輛運(yùn)輸車和員工的部分，但他涉及重要的資本和運(yùn)營(yíng)費(fèi)用。這需要在任何極端氣溫變化的地區(qū)，確保運(yùn)輸設(shè)備可以保持適當(dāng)?shù)耐L(fēng)和溫度控制，以盡可能減少運(yùn)輸過(guò)程對(duì)雞群所造成的應(yīng)激。
無(wú)抗生素（ABF）養(yǎng)殖方案中涉及到需要更完善的車隊(duì)維修服務(wù)。準(zhǔn)備更詳細(xì)地監(jiān)測(cè)溫和二氧化碳含量的變化。分散在運(yùn)輸車內(nèi)的多個(gè)傳感器以監(jiān)測(cè)更大范圍內(nèi)可能發(fā)生的情況。
應(yīng)根據(jù)養(yǎng)殖場(chǎng)之間的距離和運(yùn)輸時(shí)間來(lái)確定裝運(yùn)雛雞的數(shù)量。在堆疊裝有雛雞的箱子之前確保所有的箱子都是均勻分配的。使用所有可用的地板空間以保證獲取更好的氣流。
確定運(yùn)輸雛雞的數(shù)量限制，并將此傳達(dá)給你的規(guī)劃、物流和孵化經(jīng)理。
篇3
一、引領(lǐng)服務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生專業(yè)服務(wù)意識(shí)和良好的服務(wù)姿態(tài)
引領(lǐng)服務(wù)要求學(xué)生掌握個(gè)人服務(wù)禮儀規(guī)范，做優(yōu)雅的“酒店人”，贏得服務(wù)對(duì)象的好感和信任。首先是對(duì)被引領(lǐng)學(xué)生的問(wèn)候迎賓，再用標(biāo)準(zhǔn)的引領(lǐng)姿態(tài)與手勢(shì)為將要作演講的同學(xué)引路，引導(dǎo)其至講臺(tái)前（演講結(jié)束再引領(lǐng)其回座位），這是職業(yè)風(fēng)范的展示；然后以標(biāo)準(zhǔn)的站姿（兩臂自然下垂，兩手背后交叉或雙手腹前相握，抬頭、收腹、挺胸、目光平視前方）站在該同學(xué)的右后側(cè)。良好的站姿可以表現(xiàn)出人的精神面貌，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度。在這個(gè)過(guò)程中，教師應(yīng)要求學(xué)生始終面對(duì)笑容，熱情招呼。
這是服務(wù)態(tài)度的培養(yǎng)，也是意志的培養(yǎng)過(guò)程。態(tài)度是酒員工從業(yè)心理中一個(gè)重要的組成部分，是否能樹(shù)立正確的從業(yè)態(tài)度，決定著酒店員工從業(yè)中的努力程度、待人接物的情緒等等；而意志是一個(gè)人在面對(duì)事物時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的克服困難、達(dá)成目標(biāo)的決心，這是一種非常成熟的從業(yè)心理狀態(tài)。開(kāi)始時(shí)學(xué)生極不習(xí)慣幾分鐘的站立，職高學(xué)生普遍有自卑心理，不敢面對(duì)下面眾多學(xué)生的目光，難免進(jìn)出現(xiàn)搖頭晃腦、東張西望等動(dòng)作。
例如有一位學(xué)生，生性開(kāi)朗活潑，特別愛(ài)笑，因此當(dāng)她引領(lǐng)服務(wù)時(shí)，一些學(xué)生故意引誘她，在下面做鬼臉逗她笑，這對(duì)于她來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn)，也是一種考驗(yàn)。我就要求她從這些小事做起，嚴(yán)格要求自己，著意培養(yǎng)自己的耐心、自律和自控等。當(dāng)然心理素質(zhì)的提高不是一時(shí)半刻就能做得到的，而應(yīng)從每一件小事做起，要求學(xué)嚴(yán)格遵規(guī)守紀(jì)，培養(yǎng)健康的興趣，豐富自己的生活，自學(xué)抵制不良的誘惑。
二、口語(yǔ)交際，幫助學(xué)生排除心理障礙，遠(yuǎn)離自卑，永存自信
服務(wù)型行業(yè)（特別是我們飯店從業(yè)人員）需要有良好的口語(yǔ)表達(dá)能力才能把工作做得更出色，而職高的學(xué)生往往心理素質(zhì)較差，缺乏良好的心理調(diào)控能力，不少學(xué)生張口說(shuō)不明自己的意思，當(dāng)眾說(shuō)話時(shí)心慌氣短，過(guò)分緊張，還不如《紅樓夢(mèng)》中羞羞答答的林妹妹，更不用說(shuō)口若懸河的辯論。
“魅力三分鐘”是在口語(yǔ)交際上為學(xué)生提供了大膽表達(dá)自己情感的機(jī)會(huì)，對(duì)于排除心理障礙，形成開(kāi)朗的性格起到了促進(jìn)任用，同時(shí)還教育學(xué)生如何與別人相處，如禮貌、尊敬、謙虛等，都對(duì)他們的協(xié)調(diào)與周圍人的關(guān)系有一定的教育意義。
這項(xiàng)訓(xùn)練的方式采用了演講、辯論，或談自己的感受，或講述英雄模范個(gè)觀點(diǎn)。最初我讓學(xué)生事先準(zhǔn)備題目?jī)?nèi)容，先備后講，內(nèi)容由學(xué)生自定，可以講自己欣賞的一則名言、警句，或某篇文章某件小事對(duì)自己的啟迪，或是生活中的一些感想。總之，從身邊到社會(huì)現(xiàn)象、從歷史到未來(lái)、從自然科學(xué)到社會(huì)科學(xué)，內(nèi)容無(wú)所不可，只要學(xué)生發(fā)揮各自的特長(zhǎng)，獲取成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，消除自卑感就可以說(shuō)是是達(dá)到了目的。
對(duì)于演講的內(nèi)容，我鼓勵(lì)學(xué)生大膽說(shuō)出真話，抒寫(xiě)自己的真情實(shí)感，因?yàn)檫@樣既能達(dá)到了讓學(xué)生情感宣泄的目的，消除挫折和沖突引起的郁悶、焦慮和孤獨(dú)，從而形成健康向上的個(gè)性，又便于老師掌握學(xué)生的思想狀況及時(shí)疏導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，從而形成健康的心理情感，這樣的話既有助于排除學(xué)生的心理障礙，又有利于形成良好的師生關(guān)系，收效良好。
例如：一位比較內(nèi)向的一位女學(xué)生，談到她第一次做導(dǎo)游帶團(tuán)的時(shí)候，剛接到這個(gè)團(tuán)隊(duì)時(shí)竟然一句話都說(shuō)不出來(lái)了，幸好優(yōu)雅的引領(lǐng)姿態(tài)贏得了客人贊揚(yáng)，一下子激發(fā)了她的自信：我在訓(xùn)練時(shí)不是講得非常棒的嗎？為什么就不能這樣講解呢？！于是她立即調(diào)整了心態(tài)，從容自如地為游客進(jìn)行講解，獲得了客人的好評(píng)。她以此來(lái)激勵(lì)其他同學(xué)，引起了眾多學(xué)生的共鳴。
三、課堂評(píng)價(jià)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我欣賞、自我贊美
第三個(gè)步驟便是開(kāi)展課堂評(píng)價(jià)，我把評(píng)價(jià)的權(quán)利還給學(xué)生，要求其他學(xué)生注意觀察兩位同學(xué)的表演，認(rèn)真傾聽(tīng)，事后對(duì)每位進(jìn)行評(píng)價(jià)，每個(gè)小組形成自己的評(píng)價(jià)意見(jiàn)，并請(qǐng)各組推選一位學(xué)生公布評(píng)價(jià)結(jié)束果，同時(shí)也要求參與表演的學(xué)生也給出自己的評(píng)價(jià)。
學(xué)生喜歡鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，職高的學(xué)生更需要鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的勞動(dòng)成果如果能夠得到別人的承認(rèn)就會(huì)產(chǎn)生一種成就感、自豪感，從而形成自我激勵(lì)的心理機(jī)制。因此，在課堂評(píng)價(jià)中，我比較注重引導(dǎo)學(xué)生正面評(píng)價(jià)他人，讓學(xué)生討價(jià)他們的優(yōu)點(diǎn)，有進(jìn)步的地方，捕捉他們的閃光點(diǎn)，多運(yùn)用鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)等積極的評(píng)價(jià)為主。因?yàn)槁毟呱m然普遍自卑，但內(nèi)心仍有美好的的向往，尤其是進(jìn)入職高后，他們大多希望重新開(kāi)始，表現(xiàn)出較強(qiáng)的上進(jìn)心，但求勝心切，文化基礎(chǔ)較差，故其良好愿望常難以達(dá)成，結(jié)果情緒一落千丈。因而要特別注意不應(yīng)該使學(xué)生在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生失敗者的心態(tài)，而應(yīng)處處培養(yǎng)他們的成功者心態(tài)。重視心理培養(yǎng)，使他們積極主動(dòng)地參與教學(xué)的全過(guò)程，全面提高學(xué)生的素質(zhì)。
與此同時(shí)，我要求參與表演的學(xué)生學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)自己，能找出自己的不足之處，也能看到自己的長(zhǎng)處，相信自己有一得之長(zhǎng)、一專之長(zhǎng)，樹(shù)立“別人能做到的也能做到”的觀念，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我欣賞、自我贊美，逐步培養(yǎng)自信心。
如：一位學(xué)生談起自己去安吉旅游，隨著她的講述和照片的展示，使同學(xué)們仿佛又回到了上次集體旅游的情景，而她則充當(dāng)了一位出色的導(dǎo)游，正引領(lǐng)她的同學(xué)徜徉在青山秀水中……她出色的表演贏得了同學(xué)們熱烈的鼓掌，這正是對(duì)她最好的評(píng)價(jià)，也是對(duì)也演講成功的肯定，同時(shí)也喚起了她的自信和享受成功的喜悅。“一個(gè)人只要體驗(yàn)過(guò)一次成功的欣慰，便會(huì)激起多次追求成功的欲念。”當(dāng)學(xué)生獲得成功，內(nèi)心便會(huì)產(chǎn)生十分喜悅和自豪的情緒體驗(yàn)活動(dòng)，對(duì)之衍生出親切感，此時(shí)必能反饋出巨大的內(nèi)驅(qū)力，驅(qū)使他們向著第二次、第三次……成功前進(jìn)，教師要激發(fā)學(xué)生心靈深處那種強(qiáng)烈的探求欲望，而且要讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中獲得成功的情感體驗(yàn)。因?yàn)橹挥凶寣W(xué)生獲得成功，才能產(chǎn)生、內(nèi)在的、高層次的愉，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)部動(dòng)力，以爭(zhēng)取更大的成功，特別是對(duì)于學(xué)習(xí)困難的學(xué)生來(lái)說(shuō)，成功的積極意義遠(yuǎn)大于失敗。
篇4
一、當(dāng)前中職生心理健康發(fā)展特點(diǎn)
中職學(xué)生相對(duì)于同齡人來(lái)說(shuō)，作為學(xué)校直接向社會(huì)所輸出的專業(yè)人才，其所肩負(fù)的壓力和責(zé)任更為重要，尤其是在當(dāng)前國(guó)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)日益嚴(yán)峻的前提下，中職學(xué)生心理健康和專業(yè)能力將直接影響著其綜合素質(zhì)和對(duì)崗位的適應(yīng)性。就當(dāng)前中職生心理健康發(fā)展?fàn)顩r來(lái)看，具有著如下特點(diǎn)：
（一）從心理積極方面來(lái)看，其特點(diǎn)為：（1） 富有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、個(gè)性化比較明顯、懂得自身所肩負(fù)的責(zé)任以及社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈性。（2）自我意識(shí)較強(qiáng)，思維靈活、想法多變、愿意通過(guò)對(duì)自身的變革來(lái)謀求出路，但是在發(fā)展方向和革新方式方面缺少相應(yīng)的認(rèn)知，需要專業(yè)引導(dǎo)。（3）創(chuàng)新意識(shí)和對(duì)新鮮事物、信息的接納度較高，樂(lè)于與人交往和溝通，思想開(kāi)放性、社會(huì)參與度較高，對(duì)社會(huì)的融入度相對(duì)較好。
（二）從心理消極方面來(lái)看，其特點(diǎn)為：（1）容易迷茫和失落，受到學(xué)習(xí)成績(jī)偏低、得不到家長(zhǎng)和教師的重視等因素的影響叛逆心較強(qiáng)。一部分中職學(xué)生的自控能力較差，缺少正確的學(xué)習(xí)方法，在多次努力沒(méi)有明顯的成績(jī)后，很容易自暴自棄、固步自封。（2）惰性思想比較普遍，攀比心和厭學(xué)心態(tài)比較嚴(yán)重，部分學(xué)生的依賴感和虛榮心較強(qiáng)，偏執(zhí)和報(bào)復(fù)欲比較明顯。（3）社會(huì)責(zé)任感、職業(yè)責(zé)任感比較淡薄，對(duì)法紀(jì)和社會(huì)規(guī)范以及是非觀念則相對(duì)淡漠，更注重個(gè)人私利，感恩心不強(qiáng)。
二、當(dāng)前中職生心理健康發(fā)展中的家庭教養(yǎng)方式
（一）在當(dāng)前中職生心理健康發(fā)展中家庭教養(yǎng)方式的內(nèi)容
從家庭教養(yǎng)角度來(lái)看，家庭教育作為校園教育的課外延伸，則主要通過(guò)父母教養(yǎng)的方式來(lái)為中職生提供相應(yīng)的教育，其內(nèi)容包括對(duì)基本的社會(huì)架構(gòu)的了解、對(duì)社會(huì)各項(xiàng)因素的認(rèn)知、對(duì)社會(huì)各類規(guī)范的學(xué)習(xí)和應(yīng)對(duì)、基本的生活技能和應(yīng)變力等，家庭教育作為中職生在生活中最重要和密切的學(xué)習(xí)方式，父母言傳身教和家庭生活中所涉及到生存和發(fā)展的各類因素會(huì)直接彌補(bǔ)中職生對(duì)社會(huì)認(rèn)知的空白。
（二）中職生在心理健康方面對(duì)家庭教養(yǎng)方式的需要
中職生因?yàn)槠涫芙逃姆绞胶徒逃康模蔀楫?dāng)代青年群體中比較特殊的一個(gè)部分，其受到學(xué)校、家庭、社會(huì)、自身、企業(yè)等方面的影響后，在心理健康教育方面急需比較有科學(xué)性和權(quán)威性的心理健康教育系統(tǒng)來(lái)助其構(gòu)建起健康的心理。家庭是整個(gè)社會(huì)的微型縮影，其對(duì)信息的傳遞可以涵蓋到社會(huì)的方方面面。此外，家庭教養(yǎng)反映了親子教育的核心，中職生一般年齡在十五六歲左右，此階段的孩子對(duì)事物的判斷力和認(rèn)知度尚未成熟，而其在此階段的身體和心理發(fā)展比不完備，因此更需要家庭的呵護(hù)和有效引導(dǎo)。
（三）家庭教養(yǎng)方式與中職生心理健康發(fā)展之間的關(guān)系
（1）科學(xué)的家庭教養(yǎng)方式可激發(fā)中職生的幸福感和獨(dú)立能力。從教育心理學(xué)角度來(lái)看，家庭教養(yǎng)方式與中職生的心理健康發(fā)展情況呈正相關(guān)關(guān)系。家庭教養(yǎng)方式越科學(xué)，中職生的幸福感和獨(dú)立能力則越強(qiáng)烈。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，家庭教養(yǎng)方式中的對(duì)鹽酸曲馬多的服用，可以作為家庭教養(yǎng)方式的判定因素，家庭教養(yǎng)方式中鹽酸曲馬多越低，中職生的幸福感和滿足感則越高，而一旦出現(xiàn)濫用鹽酸曲馬多，其父母教養(yǎng)方式會(huì)直接遏制住中職學(xué)生的幸福感和對(duì)生活、學(xué)習(xí)的滿足感。
（2）科學(xué)的家庭教養(yǎng)方式可增加學(xué)生的心理承受能力和應(yīng)對(duì)能力。在家庭教養(yǎng)方式中，父母對(duì)中職學(xué)生的健康引導(dǎo)程度和關(guān)心程度越多，中職生的心理滿足感就越高，相應(yīng)的自暴自棄心態(tài)和偏執(zhí)心就相應(yīng)的越低。而其面對(duì)社會(huì)和工作過(guò)程中所受到的挫折時(shí)，心理承受能力和應(yīng)對(duì)能力則越高。
三、影響家庭教養(yǎng)方式有效發(fā)揮的因素
在影響家庭教養(yǎng)方式有效發(fā)揮的因素中，家庭教養(yǎng)方式的選擇對(duì)孩子人格和心理健康的影響作用最大，甚至可遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于學(xué)校。而就當(dāng)前中職生心理健康問(wèn)題所出現(xiàn)的問(wèn)題來(lái)看，父母的受教育程度、家庭社會(huì)地位、父母身體健康情況、家庭結(jié)構(gòu)、家庭氣氛、父母的受教育方式、家庭經(jīng)濟(jì)情況、父母的期望值等均為對(duì)家庭教養(yǎng)方式的有效發(fā)揮能起到直接影響的因素。其中，子女的性別、父母與子女的感情對(duì)家庭教養(yǎng)方式的有效發(fā)揮的影響力較大。由此可見(jiàn)，父母的在家庭教養(yǎng)方面的主觀能動(dòng)性發(fā)揮對(duì)中職生心理健康方面的影響率比較明顯。
四、對(duì)中職學(xué)生心理健康中家庭教養(yǎng)方式的建議
經(jīng)過(guò)以上的分析，我們可以看到家庭教養(yǎng)方式對(duì)中職學(xué)生心理健康發(fā)展的重要性，由此，筆者建議，從中職學(xué)的切實(shí)心理健康發(fā)展要求角度出發(fā)，為孩子們提供一個(gè)健康、和睦、溫馨、安全的成長(zhǎng)環(huán)境，并在為孩子們保障物質(zhì)滿足的同時(shí)，家長(zhǎng)更應(yīng)該從心里健康角度來(lái)為中職生們分析當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展?fàn)顩r和需要，結(jié)合中職生自身的特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)、興趣等為其量身打造一個(gè)完善自我、提高綜合競(jìng)爭(zhēng)力的有效心理構(gòu)建體系，這些應(yīng)該作為中職學(xué)生家長(zhǎng)在中職生當(dāng)前的身心發(fā)展需求期，所需要投入更多人力、物力和財(cái)力所應(yīng)做的工作，將命令換為交流和討論，將教訓(xùn)換位尊重，將一言堂換為指導(dǎo)和民主，只有在如此合理和科學(xué)的家庭教養(yǎng)方式下，中職生的敏感性和自卑感才能得到有效的疏導(dǎo)，其進(jìn)取精神和意志才能得到有效的加強(qiáng)，其心理素質(zhì)和心理健康程度才能得到切實(shí)的提升，當(dāng)然，與孩子們一起成長(zhǎng)并客觀的進(jìn)行換位思考，將助力家長(zhǎng)與孩子們共同成長(zhǎng)并享受到一起成長(zhǎng)的樂(lè)趣。
參考文獻(xiàn)
篇5
當(dāng)前各地對(duì)青少年的體質(zhì)調(diào)查顯示，我國(guó)的青少年體質(zhì)較以前有顯著的下降。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，要提高身體的素質(zhì)必定要給身體提供一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量的刺激，且強(qiáng)度和量達(dá)到一定的閾值，并且通過(guò)一段時(shí)期的延續(xù)，才能使身體的狀況達(dá)到質(zhì)的變化，也就是我們說(shuō)的身體的素質(zhì)提高了。但是在社會(huì)各種因素的作用下，原本屬于學(xué)生的閑暇時(shí)間被各種素質(zhì)班，補(bǔ)差班、興趣班所占據(jù)，學(xué)生進(jìn)行閑暇活動(dòng)的時(shí)間被占據(jù)，而提高學(xué)生身體素質(zhì)的任務(wù)就由體育課程來(lái)承擔(dān)，其實(shí)這也是大量人群對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。作為學(xué)校教育的重要組成部分，體育課程擔(dān)負(fù)著增進(jìn)學(xué)生健康的重任，它不僅通過(guò)體育教學(xué)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，而且還要通過(guò)體育教學(xué)改善學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，它是提高學(xué)生體質(zhì)健康的主要途徑，但不應(yīng)該是唯一的途徑，要確實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更要關(guān)注學(xué)生的閑暇體育，這也是當(dāng)前我們普遍忽視的問(wèn)題。
一、 閑暇體育的界定
閑暇體育是人們利用閑暇時(shí)間進(jìn)行體育行為的一種活動(dòng)，又是一種特殊的內(nèi)在的心理活動(dòng)過(guò)程，而這種外在的物理活動(dòng)與內(nèi)在的心理活動(dòng)與人的身體有直接聯(lián)系。閑暇體育的特征主要表現(xiàn)在閑暇時(shí)間和體育活動(dòng)。閑暇體育是人們自覺(jué)自愿參加的，有一定運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中沒(méi)有外在壓迫感和內(nèi)在壓抑感，即不以全神貫注，又可漫不經(jīng)心，在運(yùn)動(dòng)中得到滿足和快樂(lè)，同時(shí)個(gè)性得到自主的發(fā)展。
二 、閑暇體育的意義
（一）閑暇體育促進(jìn)體質(zhì)健康的重要途徑
我們都知道，個(gè)體的生理機(jī)能要增強(qiáng)，必需要有運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的反復(fù)刺激，才能不斷提高機(jī)能的水平。一堂體育課的時(shí)間是35—40分鐘，在理想狀態(tài)下學(xué)生的練習(xí)密度為40—45%，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指數(shù)為：1.4—1.5，按每周3堂課計(jì)算也就45分鐘，這樣計(jì)算的話要，想要依靠體育課提高學(xué)生的身體素質(zhì)的程度是很小的。為此學(xué)生的閑暇體育就顯得尤為重要。小學(xué)階段依照標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)課時(shí)學(xué)生擁有較多的課余時(shí)間，為閑暇體育創(chuàng)造的極好的時(shí)間保障，學(xué)生可以通過(guò)以身體活動(dòng)為基礎(chǔ)的游戲、活動(dòng)，在愉快的氣氛中進(jìn)行了無(wú)意識(shí)的體育鍛煉，在達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量后，從而提高自身的身體素質(zhì)。
（二）閑暇體育有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)
激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)是體育課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念之一，如何實(shí)現(xiàn)這一理念一直是學(xué)校體育的難題，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和鍛煉習(xí)慣不是由某一制度或政策決定的，更不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，在小學(xué)生的思想中沒(méi)有終身體育這樣的意識(shí)和概念，學(xué)生為什么會(huì)進(jìn)行體育活動(dòng)，因?yàn)樗诨顒?dòng)中體驗(yàn)到快樂(lè)（玩的的高興），學(xué)生感到快樂(lè)的事情他肯定會(huì)繼續(xù)去做，時(shí)間長(zhǎng)了也就成了習(xí)慣，繼而升華為終身體育的意識(shí)。
四、閑暇體育的措施
（一）體育氛圍 動(dòng)力保障
從心理學(xué)角度分析，一個(gè)學(xué)校形成了體育傳統(tǒng)與風(fēng)氣，它能夠形成該校集體的心理定勢(shì)，集體中的多數(shù)成員在耳濡目染、潛移默化中形成一致的態(tài)度和共同的行為方式。比賽對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是最具有吸引力的，學(xué)校可以比賽為組織形式，除了舉行秋冬季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)外，還要根據(jù)各地的實(shí)際開(kāi)展學(xué)生能在閑暇易于開(kāi)展活動(dòng)的單項(xiàng)比賽，如羽毛球、籃球、乒乓球、跳繩、踢件、鐵環(huán)等，在時(shí)間上將各類體育競(jìng)賽貫穿學(xué)生的整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，以賽帶練，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，以點(diǎn)帶面，局部促進(jìn)整體，以形成良好的學(xué)校體育氛圍。有研究表明，人的態(tài)度在群體中存在著類化現(xiàn)象，無(wú)論是理想、價(jià)值觀念等，個(gè)人都會(huì)受到群體中他人的影響，必然成為影響所有成員的巨大力量，甚至能使原先體育態(tài)度淡漠的人轉(zhuǎn)變態(tài)度。而一定的體育行為，一旦成為學(xué)校多數(shù)人的共同行為方式，就將通過(guò)模仿、暗示、從眾、認(rèn)同等心理機(jī)制使少數(shù)行為方式不同的個(gè)體內(nèi)化自己的行為，從而與周圍的心理環(huán)境協(xié)調(diào)起來(lái)。為此學(xué)校成立水平相對(duì)較高的各個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)水平、能力一般，但又有運(yùn)動(dòng)趨向的學(xué)生群，學(xué)校可以開(kāi)設(shè)以提高和普及為目的的興趣小組，讓他們同樣享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。實(shí)踐證明，學(xué)校的體育傳統(tǒng)與風(fēng)氣會(huì)產(chǎn)生巨大的心理感染氛圍，產(chǎn)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣和活動(dòng)動(dòng)機(jī)，為閑暇體育提供巨大的內(nèi)驅(qū)力。
（二）課堂教學(xué) 技能保障
體育鍛煉能力并非是空中樓閣，它是以運(yùn)動(dòng)技能的儲(chǔ)蓄為基礎(chǔ)的，一個(gè)不掌握任何運(yùn)動(dòng)技能的人不可能有什么正確與成功的體驗(yàn)。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能從何而來(lái)，這就要求我們發(fā)揮體育教學(xué)的作用。新課程改革以后，在教材上實(shí)行國(guó)家、地區(qū)、學(xué)校三級(jí)課程管理，為校本課程的開(kāi)設(shè)提供了良好的保證，以前我們的體育教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的生活實(shí)際聯(lián)系不緊密，很大程度上存在著脫節(jié)，出現(xiàn)了學(xué)生喜歡體育，但是不喜歡上體育課的現(xiàn)象，歸根到底還是因?yàn)槲覀兊捏w育課中所傳授的技能、技術(shù)與學(xué)生的生活實(shí)際相脫節(jié)，學(xué)生不能從體育課中體驗(yàn)到體育的樂(lè)趣，為此我們?yōu)榱耸箤W(xué)生在閑暇時(shí)間里進(jìn)行較好的體育活動(dòng)就必需在體育教學(xué)中對(duì)現(xiàn)有的教材進(jìn)行改革，在教學(xué)內(nèi)容中貫穿技術(shù)技能相對(duì)簡(jiǎn)單，學(xué)生有一定興趣，在學(xué)生的實(shí)際生活中容易開(kāi)展的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。一方面將趣味性和技能性都強(qiáng)的內(nèi)容當(dāng)作教學(xué)的重點(diǎn)，發(fā)揮這些教材固有的趣味性和技能性，使學(xué)生體驗(yàn)其中的樂(lè)趣，提高體育教學(xué)的實(shí)效性，如籃球、足球、乒乓球、健美操、羽毛球等內(nèi)容，另一方面，對(duì)技能性不強(qiáng)，但趣味性強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容更多的作為調(diào)節(jié)教學(xué)的輔助內(nèi)容來(lái)運(yùn)用，如在準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒或休息放松時(shí)運(yùn)用。最后，學(xué)校可以根據(jù)實(shí)際，開(kāi)展體育校本課程的研究，使學(xué)生在體育活動(dòng)的內(nèi)容上有所側(cè)重。總之，在體育課中讓學(xué)生掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，可以為學(xué)生的閑暇體育打好運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)和活動(dòng)興趣，讓學(xué)生在閑暇的時(shí)間里有內(nèi)容、有項(xiàng)目活動(dòng)。
（三）家庭、社區(qū) 空間保障
學(xué)生的閑暇體育活動(dòng)，相當(dāng)部分的時(shí)間是脫離學(xué)校在家庭和社會(huì)環(huán)境中度過(guò)的，為此，我們更要重視學(xué)生在家庭、社區(qū)里的體育活動(dòng)，對(duì)于學(xué)生而言這是他們活動(dòng)的最主要的空間，社區(qū)體育主要是在街道辦事處的轄區(qū)內(nèi)，以自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ)，以全體社區(qū)成員為主要對(duì)象，以滿足社區(qū)成員的體育需求，增進(jìn)社區(qū)成員的身心健康為主要目的，就地就近開(kāi)展的區(qū)域性的群眾體育。學(xué)生的閑暇體育活動(dòng)，相當(dāng)部分的時(shí)間是脫離學(xué)校在家庭和社會(huì)環(huán)境中度過(guò)的，從客觀上需要社會(huì)力量穩(wěn)定的投入和支持，而小學(xué)生在家庭和社區(qū)的閑暇體育活動(dòng)，有利于更好的促進(jìn)社會(huì)化的閑暇體育活動(dòng)。學(xué)校區(qū)別于其他企事業(yè)單位有著在社區(qū)體育中發(fā)揮重要作用的明顯優(yōu)勢(shì)：學(xué)校一貫重視開(kāi)展學(xué)校體育，學(xué)校有能力保證大量的學(xué)生體育活動(dòng)群體，保證以學(xué)校為中心開(kāi)展社區(qū)體育的主力軍隊(duì)伍。另外，以孩子為核心帶動(dòng)家庭加入社區(qū)體育組織是建立學(xué)區(qū)體育模式一個(gè)良好的切入點(diǎn)。
（四）運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià) 督促保障
對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們還沒(méi)有建立有意識(shí)的體育行為，他們從事的體育行為只是在游戲成面上，在時(shí)間上是有間歇性，活動(dòng)的內(nèi)容也具有不確定性，還沒(méi)有形成固定的行為和意識(shí)，為了有效促進(jìn)學(xué)生在閑暇時(shí)間的的體育活動(dòng)，加速學(xué)生有意體育行為的養(yǎng)成，我們將學(xué)生的閑暇體育納入體育課的評(píng)價(jià)內(nèi)容，一方面對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)的時(shí)間進(jìn)行評(píng)價(jià)，讓學(xué)生有意識(shí)的達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，另一方面對(duì)學(xué)生的活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行引導(dǎo)，如學(xué)生參與集體項(xiàng)目的得分較高，個(gè)體練習(xí)的分值較低，這樣可以讓學(xué)生在練習(xí)的內(nèi)容上相對(duì)固定。
篇6
以浦江縣第二中學(xué)高一有氧健美操選項(xiàng)班隨機(jī)抽取60名（女生）為研究對(duì)象
1.2研究方法
1.2.1文獻(xiàn)資料法
根據(jù)研究的實(shí)際需要，查閱大量的國(guó)內(nèi)外有關(guān)健美操教學(xué)的文獻(xiàn)資料，并對(duì)有效文獻(xiàn)資料進(jìn)行分類、整理、歸納與分析；同時(shí)，參考了人教版《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》作為評(píng)價(jià)依據(jù)。
1.3.2實(shí)驗(yàn)法
實(shí)驗(yàn)對(duì)象為高一年級(jí)有氧健美操選項(xiàng)班60名女生，教學(xué)安排為2～3次/周，練習(xí)時(shí)間為1小時(shí)，共一學(xué)年。測(cè)試時(shí)間為高一上學(xué)期與高二上學(xué)期進(jìn)行兩次體質(zhì)健康測(cè)試，測(cè)試項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)及依據(jù)為《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的指標(biāo)要求測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試與評(píng)價(jià)，其項(xiàng)目有身高、體重、肺活量、800米、立定跳遠(yuǎn)和仰臥起坐。
1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
對(duì)測(cè)試的有效數(shù)據(jù)采用SPSS數(shù)據(jù)處理軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。
2研究結(jié)果與分析
2.1有氧健美操教學(xué)設(shè)計(jì)
2.1.1教學(xué)內(nèi)容
在教學(xué)內(nèi)容上，對(duì)有氧健美操選項(xiàng)班的學(xué)生先采取學(xué)習(xí)基本步伐、形體動(dòng)作再到動(dòng)作的串聯(lián)以銜接，最后進(jìn)行完整套路的教學(xué)。其中，基本步伐是有氧健美操的靈魂所在，一整套操的套路動(dòng)作主要是由若干個(gè)基本步伐創(chuàng)編而組成。教學(xué)主要以低沖擊步伐為主，以音樂(lè)或舞曲來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感和節(jié)奏感。在學(xué)生熟悉了基本步伐后再加上上肢進(jìn)行編排組合練習(xí)，將強(qiáng)度控制在60%～75%，配上音樂(lè)速度適中的音樂(lè)，隨著運(yùn)動(dòng)量和密度的加大，將音樂(lè)的速度再提高，練習(xí)強(qiáng)度控制在70%～85%，同時(shí)將一些低沖擊步伐慢慢轉(zhuǎn)變到高沖擊步伐，加上難度動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)。
2.1.2教學(xué)方法
在教學(xué)方法上，主要采取教師示范―學(xué)生模仿、教師領(lǐng)操―學(xué)生跟做、學(xué)生領(lǐng)操―學(xué)生跟做的教學(xué)方法。教師在學(xué)生不熟悉動(dòng)作的時(shí)候，給予口令手勢(shì)提醒，再作反復(fù)練習(xí)。在學(xué)生在健美操掌握到一定程度后，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自行創(chuàng)編，分組創(chuàng)編，布置課外作業(yè)，實(shí)施學(xué)生自編、自導(dǎo)、自演的拓展性學(xué)習(xí)模式，促進(jìn)學(xué)生全面且有個(gè)性發(fā)展。
2.2評(píng)價(jià)指標(biāo)分析
2.2.1身高、體重指標(biāo)
有氧健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求全身主要肌群參與，運(yùn)動(dòng)連續(xù)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間并且是有韻律的運(yùn)動(dòng)，能有效控制體重，能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)，對(duì)練習(xí)者的體質(zhì)健康指標(biāo)有很大的促進(jìn)作用。
注：2014年國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，高一女生體重指數(shù)（BMI）評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：輕體重（BMI
經(jīng)過(guò)一年時(shí)間的有氧健美操鍛煉，對(duì)實(shí)驗(yàn)前、后兩次體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)的進(jìn)行分析比較，發(fā)現(xiàn)其身高、體重有顯著的變化（見(jiàn)表一）。被測(cè)試者平均增長(zhǎng)值為1.8cm，身高有所增長(zhǎng)，但不明顯（高中女生已基本發(fā)育成熟，身高有一定的增長(zhǎng)，但處于延緩趨勢(shì)）。體重下降平均值為2.1k，BMI=18.8，其指標(biāo)更接近于16.5≤BMI
2.2.2心肺功能指標(biāo)
注：2014年國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，高一女生肺活量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（ml）：不及格（VC
肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量，是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。《國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試》要求，肺活量是高中各年級(jí)學(xué)生的必測(cè)項(xiàng)目。本教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究的被測(cè)試者經(jīng)過(guò)一年的有氧健美操鍛煉，肺活量有顯著的提升，平均提升值為914.6毫升。通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后心肺功能指標(biāo)發(fā)現(xiàn)“有氧健美操”對(duì)提升肺活量效果明顯。這說(shuō)明有氧健美操運(yùn)動(dòng)有助于增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，改善肺呼吸的效率和機(jī)能。
2.2.3耐力指標(biāo)
耐力素質(zhì)是指人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力。它是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要指標(biāo)。在中小學(xué)主要以800米來(lái)作為學(xué)生的耐力測(cè)試項(xiàng)目。本教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究的
被測(cè)試者經(jīng)過(guò)一年的有氧健美操的鍛煉，800米成績(jī)有顯著的提高，平均提高值達(dá)到了9秒，在進(jìn)行有氧健美操鍛煉時(shí)，人體機(jī)體有氧代謝能力增強(qiáng)，因此，能提高學(xué)生的有氧耐力，在一定程度上說(shuō)明有氧健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。
2.2.4腰腹力量指標(biāo)
在每節(jié)課前，給學(xué)生安排有氧健美操的墊上練習(xí)，時(shí)間為5～10分鐘，練習(xí)內(nèi)容為腰腹力量的練習(xí)。被測(cè)試者經(jīng)過(guò)一年有氧健美操的墊上練習(xí)后，在體質(zhì)健康測(cè)試中的仰臥起坐成績(jī)提高明顯，平均提高值為9個(gè)。因此，在一定程度上說(shuō)明“有氧健美操”運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)學(xué)生的腰腹力量。
2.2.5下肢爆發(fā)力指標(biāo)
立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展學(xué)生下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合來(lái)完成的技術(shù)動(dòng)作，其成績(jī)是評(píng)定下肢肌群及踝關(guān)節(jié)力量的重要指標(biāo)。通過(guò)數(shù)據(jù)可以看出，被測(cè)試者經(jīng)過(guò)一年的有氧健美操的鍛煉，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)提高顯著，平均提高值為5.4cm，說(shuō)明“有氧健美操”的鍛煉可以有效發(fā)展學(xué)生的下肢爆發(fā)力。
3結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
3.1.1通過(guò)有氧健美操教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，可以發(fā)現(xiàn)：高中女生在身高、體重，心肺功能，耐力素質(zhì)，腰腹力量，下肢爆發(fā)力等健康指標(biāo)上有顯著變化，這說(shuō)明“有氧健美操”運(yùn)動(dòng)對(duì)提升高中學(xué)生的體質(zhì)健康水平有積極的促進(jìn)作用。
3.1.2通過(guò)有氧健美操的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，對(duì)受試者的指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)，能夠了解學(xué)生的體質(zhì)健康情況，教師可以根據(jù)每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，對(duì)于不夠理想的指標(biāo)，進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)步與發(fā)展，從而不斷提高每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)健康水平。
3.1.3通過(guò)有氧健美操的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，我們發(fā)現(xiàn)“有氧健美操”運(yùn)動(dòng)對(duì)高中女生的體質(zhì)健康指標(biāo)影響明顯，對(duì)提升體質(zhì)健康水平效果顯著，適宜廣大高中學(xué)生去學(xué)習(xí)與鍛煉。
3.2建議
3.2.1優(yōu)化課程設(shè)置
依據(jù)時(shí)展要求和新課改理念，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，學(xué)校應(yīng)重視學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性化發(fā)展，優(yōu)化體育課程設(shè)置，開(kāi)設(shè)一些學(xué)生喜歡又符合時(shí)代特色的體育選項(xiàng)課程，比如高中男生喜歡武術(shù)，女生喜歡舞蹈、健美操等項(xiàng)目；在培養(yǎng)學(xué)生興趣的同時(shí)，又能提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平以及為終生體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)。
3.2.2完善教學(xué)設(shè)施
依據(jù)學(xué)生對(duì)體育選項(xiàng)課選擇和學(xué)校對(duì)相關(guān)課程的設(shè)置，學(xué)校應(yīng)給學(xué)生創(chuàng)造良好的條件，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，給學(xué)生提供一個(gè)展示的舞臺(tái)。因此，學(xué)校應(yīng)針對(duì)課程設(shè)置，完善各項(xiàng)設(shè)備、場(chǎng)地設(shè)施，為有氧健美操的等選項(xiàng)課課堂教學(xué)和學(xué)生發(fā)展提供有力的后臺(tái)保障。
3.2.3提升教師專業(yè)化水平
體育選項(xiàng)課的開(kāi)展，就需要有專項(xiàng)的老師來(lái)進(jìn)行教學(xué)和指導(dǎo)，而教師的專業(yè)水平關(guān)系到教學(xué)質(zhì)量的高低，因此，學(xué)校應(yīng)該定期組織相關(guān)專業(yè)教師進(jìn)行教練、裁判的培訓(xùn)和進(jìn)修，來(lái)提高教師的專業(yè)化水平，為學(xué)校、為學(xué)生的發(fā)展提供支持和保障。
參考文獻(xiàn)：
篇7
很難想象丁聰在事業(yè)上成就卓著，而在生活上卻很糊涂。曾經(jīng)有家雜志曾專程采訪丁聰，當(dāng)聽(tīng)說(shuō)他從來(lái)不做體育鍛煉，不吃維生素時(shí)，就很驚訝，覺(jué)得寫(xiě)他不善保健沒(méi)有“推廣價(jià)值”，只好不寫(xiě)了之。而從不注意保養(yǎng)、鍛煉身體并因之出名的丁聰，卻幾年如一日，每天陪老朋友葉老散步。隨著葉老體力的日漸不濟(jì)，散步的路程一天比一天短。丁聰笑說(shuō)：“是葉先生走不動(dòng)了，才讓我‘下崗’的。”其實(shí)，丁聰年逾古稀，堅(jiān)持洗冷水澡倒是一條長(zhǎng)壽健康的秘訣。就是在北大荒勞動(dòng)改造時(shí)，他也常提一桶冷水回“牛棚”，用冷水擦身，還將冷水澆到身上猛洗一陣，然后擦干。他把洗冷水澡作為生活的重要組成部分。冷水可促使血液循環(huán)加快，舒經(jīng)活絡(luò)，使身體各器官得到全面調(diào)節(jié)和鍛煉。
丁聰是天生的樂(lè)觀主義者。即使是在艱難的抗戰(zhàn)歲月中，在被打成流放北大荒的歲月里，他仍然笑口常開(kāi)，與命運(yùn)抗?fàn)帲诳嘀袑?lè)。他還忙里偷閑，用筆作畫(huà)描繪人生苦樂(lè)。幾經(jīng)磨難，身體仍然很棒，難怪有人贊美他是“運(yùn)動(dòng)健將的體魄，天真快樂(lè)的容顏”。丁聰老人熱情、豁達(dá)，開(kāi)朗的個(gè)性成為他健康長(zhǎng)壽的的秘訣之一。
“我似乎不應(yīng)再叫‘小丁’了。當(dāng)有人第一次叫我丁老時(shí)，我還以為是在叫別人呢。因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有老的意識(shí)，即使是現(xiàn)在。不僅老朋友叫我小丁，連一些年輕的新朋友，有時(shí)也叫我小丁或小丁老。只是前些時(shí)候去成都辦展覽時(shí)，朋友們約我游青城山和峨眉山，下來(lái)后雙腿發(fā)軟發(fā)酸，幾天走路不便，我才意識(shí)到，真的老了。但同去的年輕人仍很佩服我，說(shuō)八十多歲還能上青城山、峨眉山的，怕沒(méi)幾個(gè)了。”年逾八旬的“小丁”耳聰目明，身體健康，思維敏捷，說(shuō)起話來(lái)幽默風(fēng)趣，笑聲朗朗，八旬老人所應(yīng)有的老態(tài)與他絲毫不沾邊。這與他筆耕不輟，用畫(huà)筆歌頌美好，鞭撻丑惡，樂(lè)觀豁達(dá)的性情不無(wú)關(guān)系。擁有一顆年輕的心讓丁聰年輕，使他永葆青春。
九旬剪紙大師：養(yǎng)生“三不是”
文/蘭華
河北民間工藝美術(shù)大師、東方神韻剪紙世家第四代傳人彭秀慧已90多歲高齡，依然身心康泰，一把剪刀得心應(yīng)手，花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)信手剪來(lái)。說(shuō)起養(yǎng)生，老人家不無(wú)幽默地道出三個(gè)“不是”來(lái)。
篇8
一、人格與心理健康
1.人格的定義
因?yàn)樾睦韺W(xué)家研究方向的不同，對(duì)于人格的定義也要從不同的研究方向來(lái)看。從綜合角度來(lái)說(shuō)，人格的定義粗略地說(shuō)就是心理特征的總和，個(gè)體在長(zhǎng)時(shí)間的生活過(guò)程中產(chǎn)生的獨(dú)特化的心理特點(diǎn)的具體表現(xiàn)，是人們行為、靈魂、思想、道德以及態(tài)度和社會(huì)責(zé)任的統(tǒng)稱說(shuō)法。人格的特點(diǎn)主要有綜合性、獨(dú)特性與穩(wěn)定性。當(dāng)代中職生的健康人格應(yīng)該具有自我情緒的調(diào)控能力、正確和客觀的自我評(píng)價(jià)、積極向上的生活態(tài)度、良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力、和諧的人際關(guān)系以及健康積極的興趣愛(ài)好、良好的環(huán)境適應(yīng)力。
2.心理健康的定義
心理健康從廣義上講是一種滿意、高效、持續(xù)的心理狀態(tài)，狹義上講就是人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程要協(xié)調(diào)一致和完整，也就是人的情感、人格、行為、認(rèn)識(shí)、意志要完整、協(xié)調(diào)，可以適應(yīng)社會(huì)，跟社會(huì)保持同步。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有行為協(xié)調(diào)、情緒健康、智力正常、人際關(guān)系適應(yīng)、意志健全、反應(yīng)適度和心理特征符合年齡這幾個(gè)方面。
而心理健康教育就是按照學(xué)生的心理和生理的發(fā)展特點(diǎn)，使用相關(guān)的教育方法，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)全面發(fā)展，不但是素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)，也是培養(yǎng)符合社會(huì)發(fā)展的高質(zhì)量人才的重要內(nèi)容。
二、心理健康教育對(duì)人格培養(yǎng)的作用
心理健康教育是學(xué)生完善自我、調(diào)整自我認(rèn)識(shí)的重要過(guò)程，人格培養(yǎng)的水平在于心理健康教育的水平。心理健康教育就是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，糾正學(xué)生的行為偏差，提高預(yù)防心理障礙的水平。中職學(xué)生是未來(lái)產(chǎn)業(yè)軍的重要來(lái)源，他們的心理健康與思想道德水平與我國(guó)產(chǎn)業(yè)大軍的素養(yǎng)水平有直接聯(lián)系。心理健康的首要任務(wù)就是加強(qiáng)中職學(xué)生的心理健康教育，使學(xué)生可以正確認(rèn)識(shí)自己，提升自我調(diào)控能力，培養(yǎng)一個(gè)健全的人格，對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境有一個(gè)良好的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)義務(wù)感、責(zé)任感以及創(chuàng)新能力，從而正確地處理人際關(guān)系，更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境、工作環(huán)境以及生活環(huán)境。很多中職學(xué)生具有心理障礙和心理困擾，給他們實(shí)施具有科學(xué)性、有效性的心理輔導(dǎo)，會(huì)幫助他們擺脫這些心理上的困擾，增強(qiáng)他們的心理健康水平，提高自我發(fā)展的能力。
健全人格不但是心理健康的基礎(chǔ)內(nèi)容，心理健康也對(duì)健全人格的培養(yǎng)起著重要作用。首先中職學(xué)生承載著未來(lái)的產(chǎn)業(yè)，家長(zhǎng)對(duì)其有著很高的期望值。因?yàn)榇蠖鄶?shù)中職生都有著自卑心理，心理發(fā)展存在缺陷，缺少社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，承受的壓力很大，社會(huì)適應(yīng)能力很差，這些因素導(dǎo)致了中職生的眾多心理問(wèn)題。如果不盡快將其解決，中職生人格的培養(yǎng)就會(huì)受到牽制。只有解決了這些心理問(wèn)題，才能提高中職生的健康心理水平，才能促進(jìn)中職生健全人格的培養(yǎng)。
中職學(xué)校的目標(biāo)就是根據(jù)社會(huì)行為準(zhǔn)則來(lái)規(guī)范中職學(xué)生的日常言行，提高學(xué)生的思想道德水平，要求學(xué)生可以承擔(dān)要承擔(dān)的社會(huì)角色，最終目的就是培養(yǎng)學(xué)生改造世界和認(rèn)識(shí)世界的能力水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。學(xué)生的培養(yǎng)內(nèi)容有專業(yè)技能、科學(xué)文化素質(zhì)、思想品德素質(zhì)和身心健康素質(zhì)，這些內(nèi)容會(huì)影響到中職學(xué)生的人格培養(yǎng)，健康教育不但可以培養(yǎng)學(xué)生完善的人格，還具有豐富培養(yǎng)內(nèi)容的作用。
中職生走出了繁重的基礎(chǔ)教育，開(kāi)始接觸社會(huì)，獨(dú)立思考與處理問(wèn)題的能力還不夠完善，還處于意志品質(zhì)行程與心理素質(zhì)建設(shè)的重要時(shí)期，學(xué)生會(huì)形成完整的個(gè)性特點(diǎn)，在這個(gè)階段加強(qiáng)健康教育可以優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)，保證學(xué)生在這個(gè)轉(zhuǎn)折階段形成較為健全的人格，還可以促進(jìn)人格產(chǎn)生的穩(wěn)定性。可以將心理健康教育當(dāng)作培養(yǎng)健全人格的落腳點(diǎn)，由于思想有著行動(dòng)的決定
權(quán)，思想會(huì)在外在表現(xiàn)體現(xiàn)，只有健康的心理才會(huì)有健全的人格，同時(shí)也突出了人格培養(yǎng)的主旨。其次，心理健康教育可以落實(shí)人文關(guān)懷，不再只關(guān)注學(xué)生的知識(shí)能力，還要重視學(xué)生的人格素養(yǎng)，關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。心理健康教育有利于國(guó)民素質(zhì)的培養(yǎng)以及國(guó)民人格的提高，還會(huì)關(guān)系到祖國(guó)的興衰和民族未來(lái)的素質(zhì)水平。
三、利用心理健康教育健全中職學(xué)生人格的方法
中學(xué)生的心理健康教育工作是一種系統(tǒng)工程，要建設(shè)課內(nèi)外的教育體系、指導(dǎo)體系、咨詢體系。結(jié)合自助與咨詢，將心理健康教育融入學(xué)生的日常管理和思想教育中，有效地實(shí)施心理健康教育，確保中職生的心理健康水平得到有效的提高。給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，建設(shè)專業(yè)性的教育團(tuán)隊(duì)。由于中職生的心理健康教育工作具有高要求和周期長(zhǎng)的特點(diǎn)，需要有專業(yè)水平高、涉及范圍廣泛的團(tuán)隊(duì)。
心理健康教育工作要貫徹以人為本的理念。因?yàn)橹新毶莫?dú)立意識(shí)比較強(qiáng)，具有一定的批判思考能力，學(xué)生希望得到家長(zhǎng)和老師的理解、支持、信任與尊重。在開(kāi)展心理健康教育的時(shí)候，一定要貫徹“以人為本”的信念，滿足學(xué)生的自尊心，讓學(xué)生感受到被關(guān)注和被關(guān)心，從而增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自發(fā)向上的決心，尊重學(xué)生的好勝心與進(jìn)取心，包容他們的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。因?yàn)檫@些缺點(diǎn)和弱點(diǎn)中包含著他們的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，要充分挖掘他們身上的潛質(zhì)，修復(fù)學(xué)生的心理問(wèn)題，培養(yǎng)他們?nèi)烁竦慕∪浴?/p>
個(gè)性是指我們?cè)谏鐣?huì)生活中的性格、情感、思想和能力形成各不相同的特點(diǎn)，所以個(gè)性是成功的重要因素。回顧過(guò)去，很多杰出的人物，都有著自己鮮明的個(gè)性特點(diǎn)。所以在心理健康教育的路途上，要培養(yǎng)中職生自己的個(gè)性特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，采用不同的教育手段和方法，就能獲得好的教育效果，就能幫助學(xué)生形成鮮明的性格特點(diǎn)，培養(yǎng)出適合社會(huì)發(fā)展的新型人才。將因材施教與個(gè)性發(fā)展相結(jié)合，讓現(xiàn)代教育可以適應(yīng)學(xué)生的個(gè)體發(fā)展，將學(xué)生的個(gè)性發(fā)展重視起來(lái)，結(jié)合學(xué)生的不同特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性、積極性和獨(dú)立性。
隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，中職學(xué)校的信息化程度得到了提高，中職學(xué)生面對(duì)環(huán)境的多樣化和社會(huì)多元文化的影響，會(huì)產(chǎn)生很多心理問(wèn)題，這些問(wèn)題給中職生健全人格的培養(yǎng)帶來(lái)了挑戰(zhàn)。只有認(rèn)識(shí)到心理健康教育的作用，采取積極有效的措施，才能提高中職生人格培養(yǎng)的針對(duì)性、科學(xué)性、有效性，實(shí)現(xiàn)中職生健全人格培養(yǎng)的任務(wù)。
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篇9
一、研究的目的
本次研究的目的是為關(guān)注我縣學(xué)生體質(zhì)健康，使學(xué)生能夠了解自己的體質(zhì)和健康水平，學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)數(shù)據(jù)指導(dǎo)鍛煉方法、引導(dǎo)體育課應(yīng)加強(qiáng)訓(xùn)練的項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的全面發(fā)展。為進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)我縣初中學(xué)校體育教學(xué)改革提供科學(xué)依據(jù)。
二、研究的方法
1.研究時(shí)間：2011年9月1日―2011年12月31日。
2.研究對(duì)象：平陽(yáng)縣七年級(jí)學(xué)生。
3.研究范圍：平陽(yáng)縣44所初級(jí)中學(xué)。
4.研究?jī)?nèi)容：國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。
三、結(jié)果與分析
調(diào)查結(jié)果顯示，在不及格人數(shù)比例上，城市男生達(dá)到17.68%，農(nóng)村男生達(dá)到22.54%，城市女生8.92%，農(nóng)村女生10.76%；說(shuō)明七年級(jí)學(xué)生通過(guò)半年的初中學(xué)期，還沒(méi)有適應(yīng)初中的體育課和《標(biāo)準(zhǔn)》的要求，不及格率高，還有部分體育教師沒(méi)有與做好小學(xué)生的《標(biāo)準(zhǔn)》與初中生《標(biāo)準(zhǔn)》的接軌。
1.1000米跑（男）、800米跑（女）
從耐久類項(xiàng)目中不及格率為城市1000m跑16.31%、農(nóng)村1000m跑18.36%，城市800m跑8.16%、農(nóng)村800m9.11%；男生明顯差于女生，這與男女生生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)。受測(cè)的學(xué)生是七年級(jí)，剛剛從小學(xué)過(guò)渡到初中階段，耐久類不合格率較高，主要是初中體育教師不重視耐久類項(xiàng)目的訓(xùn)練，大部分教師沒(méi)有搞清小學(xué)生耐力類項(xiàng)目測(cè)試的400m，七年級(jí)學(xué)生測(cè)試項(xiàng)目為1000m和800m，從400m一下增加到800m、1000m跑，學(xué)生沒(méi)有適應(yīng)，教師也沒(méi)有適應(yīng)，這時(shí)七年級(jí)體育教師應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)1000m和800m的訓(xùn)練，在七年級(jí)入學(xué)第一學(xué)期，上體育課中一部分時(shí)間，重點(diǎn)加強(qiáng)從400m逐漸過(guò)渡到1000m或800m，通過(guò)將近一個(gè)學(xué)期的強(qiáng)化訓(xùn)練，學(xué)生1000m或800m不合格率肯定會(huì)有明顯的下降，達(dá)到93%以上合格率。
2.立定跳遠(yuǎn)、50米跑（25米×2往返跑）、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球
從50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球中選測(cè)一項(xiàng)。
在測(cè)試《標(biāo)準(zhǔn)》中，2011年平陽(yáng)初中七年級(jí)學(xué)生不及格率：城市立定跳遠(yuǎn)男生11.57%、農(nóng)村立定跳遠(yuǎn)男生9.09%，城市立定跳遠(yuǎn)女生3.22%、農(nóng)村立定跳遠(yuǎn)女生3.6%；說(shuō)明在測(cè)試過(guò)程中，有部分教師只測(cè)立定跳遠(yuǎn)一項(xiàng)，沒(méi)有根據(jù)這類項(xiàng)目中的50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球選測(cè)一項(xiàng)，而是直接測(cè)試立定跳遠(yuǎn)和50米，因這兩項(xiàng)比較好操作，方便快捷，說(shuō)明我們體育教師的惰性。
3.坐位體前屈、仰臥起坐（女）、引體向上（男） 、擲實(shí)心球、握力
坐位體前屈，主要是反映學(xué)生軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的伸展性和彈性以及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平；握力體重指數(shù)測(cè)試學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平；仰臥起坐測(cè)試腹肌耐力。柔韌、力量、耐力都是學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展必不可少的一個(gè)部分，來(lái)作為測(cè)試一個(gè)指標(biāo)，從坐位體前屈、擲實(shí)心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）、握力體重指數(shù)中選測(cè)一項(xiàng)。從測(cè)試的幾項(xiàng)數(shù)據(jù)看，坐位體前屈、仰臥起坐（女）測(cè)試較為正常，這與測(cè)試要求有直接的關(guān)系，由于這兩項(xiàng)測(cè)試如按照《標(biāo)準(zhǔn)》要求，可能測(cè)試的成績(jī)可能會(huì)有所下降。握力成績(jī)不是很理想，不合格率：城市男生17.9%、農(nóng)村男生6.45%，城市女生11.11%、農(nóng)村女生1.23%；這些數(shù)據(jù)說(shuō)明城市學(xué)生的握力明顯低于農(nóng)村學(xué)生，因?yàn)槌鞘械膶W(xué)生戶外活動(dòng)明顯低于農(nóng)村，在家玩電腦的時(shí)間明顯高于農(nóng)村，勢(shì)必造成握力明顯不如農(nóng)村的學(xué)生。
4.肺活量體重指數(shù)
肺活量體重指數(shù)不合格率：城市男生16.36%、農(nóng)村男生20.86%，城市女生10.59%、農(nóng)村女生13.46%；這幾個(gè)數(shù)據(jù)表明，肺活量體重指數(shù)與男生1000m和女生800m成正相關(guān)系數(shù)。
5.《標(biāo)準(zhǔn)》的權(quán)重系數(shù)
從調(diào)查結(jié)果可以看出《標(biāo)準(zhǔn)》的權(quán)重系數(shù)與學(xué)生身體健康發(fā)展成正相關(guān)系數(shù)，如與身體發(fā)育有直接關(guān)系的1000m（男）、800m（女）、臺(tái)階試驗(yàn)占0.3，肺活量體重指數(shù)占0.2，這兩項(xiàng)相加占50%，占據(jù)半壁江山，所以在中學(xué)階段，在安排學(xué)期計(jì)劃是要相應(yīng)增加耐力類項(xiàng)目課時(shí)數(shù)，而且保質(zhì)保量完成教學(xué)內(nèi)容，這樣才有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生身體健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。
四、建議
1.領(lǐng)導(dǎo)重視、加強(qiáng)《標(biāo)準(zhǔn)》宣傳教育工作
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視《標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施落實(shí)。應(yīng)成立以分管校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)小組，成員有政教處、教務(wù)處、體育組，各自分工。共同實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組每年至少有一次，向有關(guān)部門匯報(bào)工作，檢查、督促及總結(jié)《標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施工作情況。學(xué)校實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》是學(xué)校體育工作改革的重要措施之一。應(yīng)以《標(biāo)準(zhǔn)》領(lǐng)導(dǎo)小組的名義向?qū)W生廣泛宣傳實(shí)施的重要意義和作用；學(xué)校每年應(yīng)對(duì)貫徹《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)進(jìn)行公示，形成制度，對(duì)取得突出成績(jī)的班級(jí)和個(gè)人給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，并通過(guò)各種形式宣傳他們的成績(jī)和所取得的經(jīng)驗(yàn)。
2.調(diào)動(dòng)體育教師積極性，改善體育設(shè)施
貫徹實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》工作其主要任務(wù)由體育教師承擔(dān)，工作量較大，領(lǐng)導(dǎo)小組應(yīng)重視及全面關(guān)心體育教師，尊重體育教師的勞動(dòng)成果，積極地給體育教師創(chuàng)造良好的教學(xué)、科研工作環(huán)境；學(xué)校應(yīng)盡力改善目前體育教學(xué)設(shè)施落后的狀況。領(lǐng)現(xiàn)在實(shí)行義務(wù)教育九年一貫制，國(guó)家又實(shí)施免收學(xué)、雜費(fèi)。學(xué)校應(yīng)將一定公共經(jīng)費(fèi)的比例投入到體育場(chǎng)地器材設(shè)施建設(shè)。
3.全面實(shí)施體育“陽(yáng)光工程”
保證中小學(xué)生每天參加一小時(shí)體育活動(dòng)，它是國(guó)家對(duì)教育的基本要求，是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)的基本保證，是學(xué)校教育的基本職責(zé)。一定要提高對(duì)學(xué)校體育工作重要性的認(rèn)識(shí)，只要認(rèn)識(shí)到位了，思想上才能重視，學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)才能真正落到實(shí)處。
篇10
職業(yè)學(xué)校學(xué)生進(jìn)行健康人格的培養(yǎng),對(duì)于他們成才和自主創(chuàng)業(yè)有著積極意義。通過(guò)多年的探索,我感到通過(guò)體育教學(xué)可以在培養(yǎng)學(xué)生健康體魄的同時(shí),可以有效地塑造他們的健康人格。
一、通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞精神和審美觀念
體育教學(xué)以身體活動(dòng)為主要形式,而身體活動(dòng)并不僅僅是生理上的作用,它還伴隨著知識(shí)的信息、心理的活動(dòng)、情感的體驗(yàn)等一系列因素的同時(shí)出現(xiàn)。從目前職業(yè)學(xué)校學(xué)生的綜合素質(zhì)來(lái)看,有一些畢業(yè)生缺乏吃苦耐勞、愛(ài)崗敬業(yè)精神,缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)精神,缺乏團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,知識(shí)面窄,心理承受能力及適應(yīng)性差,不能滿足用人單位的要求,嚴(yán)重影響了擇業(yè)和就業(yè)。因此,我們?cè)隗w育教學(xué)中,可以根據(jù)學(xué)生直接參與、身體力行這一實(shí)施強(qiáng)的特點(diǎn),刻意安排艱苦的環(huán)境,培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)(如體操、球類等);營(yíng)造緊張的氣氛,培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個(gè)性心理;可以創(chuàng)設(shè)輕松和諧的氛圍,伴以優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的旋律,讓學(xué)生通過(guò)充分展示外形的動(dòng)作來(lái)表達(dá)內(nèi)在的情感,從而發(fā)展個(gè)性,陶冶情操,培養(yǎng)良好的氣質(zhì),提高審美意識(shí),使學(xué)生形成健康的人格品質(zhì)(如韻律操、體育舞蹈等);還可以通過(guò)體育實(shí)踐體驗(yàn)后的“成功感”和“收益感”,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和保健素養(yǎng),形成科學(xué)用腦、講究規(guī)律的現(xiàn)代生活模式;亦可以通過(guò)復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)和實(shí)踐,使學(xué)生既了解內(nèi)部結(jié)構(gòu)又能感知外部形態(tài),促進(jìn)抽象思維與形象思維的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)與思維訓(xùn)練的巧妙結(jié)合,不僅有利于誘發(fā)和促進(jìn)學(xué)生想象力和創(chuàng)造的靈感,而且有利于學(xué)生智力的發(fā)展和思維品質(zhì)的改善。
二、通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立正確的成功觀念
體育教學(xué)中,學(xué)生的思想、能力、意志、情緒、態(tài)度等特征暴露特別快。比如跳高,面對(duì)一個(gè)新的高度,支撐跳躍面對(duì)一個(gè)新的難度動(dòng)作,能否超越,一目了然,立即顯露。但是由此引發(fā)的一系列心理特征卻面面大觀。成功者的喜悅與得意溢于言表;失敗者的氣餒與沮喪、急躁與沖動(dòng)、緊張的焦慮、膽怯與自卑等表現(xiàn)各不相同。作為教育者,應(yīng)迅速抓住學(xué)生思想行為充分暴露的有利時(shí)機(jī),因勢(shì)利導(dǎo),引導(dǎo)學(xué)生正確地看待成功與失敗、順利與挫折、長(zhǎng)處與短處,激勵(lì)他們勇于戰(zhàn)勝困難,克服不健康的心理障礙,提高自尊心和自信心;培養(yǎng)學(xué)生良好的意識(shí)、認(rèn)識(shí)、情緒,行為及性格的自我控制能力和心理調(diào)節(jié)能力;促使學(xué)生經(jīng)過(guò)失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗(yàn),增強(qiáng)耐挫能力,保持穩(wěn)定的情緒、樂(lè)觀的心境,這樣,即使在逆境中也能成才。通過(guò)這種方法可以培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性,沒(méi)有個(gè)性,就沒(méi)有創(chuàng)造性。沒(méi)有個(gè)性的創(chuàng)造者,很難創(chuàng)出有前景的事業(yè)。因此,人的個(gè)性對(duì)于創(chuàng)業(yè)而言非常重要,因?yàn)閭€(gè)性包括了人的智力、性格、情緒、意志等一些重要特征。縱觀歷史上創(chuàng)造奇跡的偉業(yè)之人,無(wú)一不具有鮮明的個(gè)性。新的環(huán)境下,自主創(chuàng)業(yè)已成為畢業(yè)生的一條新的道路,這條路上既有鮮花清,又有荊棘陷阱。一個(gè)創(chuàng)業(yè)者的成功固然取決于多方面的因素,但良好的心理素質(zhì)和個(gè)性是非常重要的方面。
篇11
價(jià)值取向的形成有主客觀原因，人的價(jià)值取向直接取決于價(jià)值觀，從某種程度上說(shuō)，價(jià)值取向的形成就是價(jià)值觀的形成，反之亦然。價(jià)值觀一旦對(duì)個(gè)人認(rèn)識(shí)與行為具有經(jīng)常的導(dǎo)向性，它就叫做價(jià)值取向(Value orientation)，也就是價(jià)值觀對(duì)個(gè)人行為有定向作用。價(jià)值取向是個(gè)體價(jià)值觀的外在表現(xiàn)，當(dāng)價(jià)值觀對(duì)人的認(rèn)知與行為有經(jīng)常的導(dǎo)向作用時(shí)，這時(shí)的價(jià)值觀就是價(jià)值取向了，例如：某人持有個(gè)人主義價(jià)值觀，如果這種價(jià)值觀經(jīng)常地使他做出個(gè)人主義的行為，那么這時(shí)我們就可以說(shuō)他就有個(gè)人主義價(jià)值取向了。
價(jià)值取向的涵義究竟是什么?迄今尚無(wú)統(tǒng)一的界說(shuō)。本文主要采納用“行為取向”界定價(jià)值取向。如：文化人類學(xué)家克拉克洪(Kluckhohn)由此認(rèn)為，價(jià)值是一種外顯的或內(nèi)隱的．有關(guān)什么是“值得的”看法。值得與不值得意味著人們?cè)谡J(rèn)識(shí)上面對(duì)各種事物現(xiàn)象所做的抉擇或所尋求的行動(dòng)方向，這就是所謂的價(jià)值取向。可見(jiàn)價(jià)值取向往往是通過(guò)選擇或比較來(lái)確定的。
目前我國(guó)研究者對(duì)于父母教養(yǎng)方式、價(jià)值取向與心理健康關(guān)系方面研究的還不夠深入。我們作以下假設(shè)：父母教養(yǎng)方式對(duì)心理健康的影響是通過(guò)價(jià)值取向的中介間接實(shí)現(xiàn)的。本文通過(guò)路徑分析的方法，考察兩因素對(duì)心理健康的影響模式。
2 對(duì)象與方法
2．1 對(duì)象采取分層隨機(jī)抽樣選取東北師范大學(xué)、長(zhǎng)春稅務(wù)學(xué)院、長(zhǎng)春大學(xué)的660名大學(xué)生，回收622份，獲得有效問(wèn)卷579份。
2．2 工具
2．2．1 價(jià)值觀問(wèn)卷價(jià)值觀問(wèn)卷是由華東師范大學(xué)張麒于2001年在其碩士論文中編制的。該量表由45個(gè)項(xiàng)目組成，含12個(gè)一階因子。整個(gè)問(wèn)卷的內(nèi)在一致性α系數(shù)為0．8524，表明問(wèn)卷的內(nèi)在一致性信度良好。
2．2．2 父母教養(yǎng)方式評(píng)價(jià)量表(EBMU)本研究選用中國(guó)醫(yī)科大學(xué)岳冬梅等人1993年修訂的中文版EMBU，用以評(píng)價(jià)父母的教養(yǎng)態(tài)度和行為。該量表的內(nèi)在一致性信度良好。
2．2．3 大學(xué)生心理健康量表本文選用適合中國(guó)大學(xué)生心理健康特點(diǎn)的，由河北師范大學(xué)王欣、左曉冬等人編制的大學(xué)生心理健康量表。該量表由54個(gè)項(xiàng)目組成，含有9個(gè)因素。整個(gè)問(wèn)卷的內(nèi)在一致性α信度系數(shù)為0．94。
2．3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)使用SPSS10.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
3 結(jié)果
3．1 父母教養(yǎng)方式、價(jià)值取向與心理健康的相關(guān)相關(guān)分析表明，父母教養(yǎng)方式、價(jià)值取向與心理健康三者之間有密切關(guān)系，且相關(guān)系數(shù)達(dá)顯著性水平。
3．2 父母教養(yǎng)方式、價(jià)值取向影響心理健康的模式的路徑分析為深入研究父母教養(yǎng)方式經(jīng)由價(jià)值取向間接影響心理健康的路徑，我們進(jìn)行了3個(gè)回歸分析，以探討諸因素對(duì)心理健康的影響模式。在第一個(gè)回歸分析中，以父母教養(yǎng)方式各因子為預(yù)測(cè)變量，對(duì)心理健康進(jìn)行分析，其具體結(jié)果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認(rèn))的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.359和0.216。在第二個(gè)回歸分析中，以父母教養(yǎng)方式各因子為預(yù)測(cè)變量，對(duì)3種價(jià)值取向進(jìn)行回歸分析，其具體結(jié)果首先是父母教養(yǎng)方式對(duì)個(gè)人生活取向的回歸分析，F(xiàn)1(父親的情感溫暖、理解)、F5(父親的拒絕、否認(rèn))、F2(父親的懲罰、嚴(yán)厲)和F4(父親的偏愛(ài)被試)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.130、-0.095、0.222、-0.122；其次是父母教養(yǎng)方式對(duì)社會(huì)生活取向的回歸分析，F(xiàn)1(父親的情感溫暖、理解)的Beta值非常顯著(0.130)；最后是父母教養(yǎng)方式對(duì)權(quán)威意志取向的回歸分析，M3(母親的拒絕、否認(rèn))、F4(父親的偏愛(ài)被試)和M2(過(guò)干涉、過(guò)保護(hù))的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.236、-0.141、0.099。在第三個(gè)回歸分析中，以父母教養(yǎng)方式和價(jià)值取向的各因子為預(yù)測(cè)變量，對(duì)心理健康進(jìn)行回歸分析，其具體結(jié)果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認(rèn))的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.314和0.153；Z1(個(gè)人生活價(jià)值取向)、Z2(社會(huì)生活價(jià)值取向)和z3(權(quán)威意志取向)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：-0.383、-0.085、0.240。從復(fù)回歸分析中可以看出，父親的情感溫暖、理解的Beta值由回歸分析1中0.359下降為0.314，母親的拒絕、否認(rèn)的Beta值由回歸分析1中的0.216下降為0.153，這說(shuō)明父母教養(yǎng)方式的個(gè)別因子經(jīng)由價(jià)值取向的中介影響心理健康。
為了更清晰地看出父母教養(yǎng)方式、價(jià)值取向和心理健康之間的關(guān)系，特繪制路徑分析圖，圖示如下(圖中標(biāo)志的數(shù)據(jù)為相應(yīng)的路徑系數(shù)以及殘差系數(shù))。
4 討論
篇12
一、研究目的
目前大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康、飲食習(xí)慣和生活規(guī)律受到全社會(huì)的關(guān)注，流行病學(xué)調(diào)查顯示，越來(lái)越多的慢性疾病，例如肥胖、高血壓、惡性腫瘤、精神病等正在逐漸地侵蝕大學(xué)生的身體[1]。相關(guān)研究表明，不合理的膳食結(jié)構(gòu)和模式是導(dǎo)致慢性疾病發(fā)生的病因[2]。更為令人擔(dān)憂的是，在信息高度發(fā)達(dá)的當(dāng)今社會(huì)，社會(huì)不同群體，即便受過(guò)大學(xué)教育者，也很難系統(tǒng)地知曉不良飲食習(xí)慣是大多數(shù)慢性病發(fā)生的主因。同時(shí)由于現(xiàn)代社會(huì)工作的快節(jié)奏，很多職業(yè)人員都處于“亞健康”狀態(tài)，如心慌、氣短、全身乏力、頭疼、頭暈、精神不振、情緒低落、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢(mèng)、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮等癥狀。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國(guó)符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群只占總?cè)丝跀?shù)的15％，其中15％的人患有疾病，70％的人處在“亞健康”狀態(tài)，而大學(xué)生群體中患亞健康的比例逐年增加，這應(yīng)該引起學(xué)生、學(xué)校和社會(huì)的重視[3，4]。本文分析大學(xué)生飲食習(xí)慣和健康狀況，旨在強(qiáng)調(diào)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康教育的重要性，提出科學(xué)的膳食方法，引導(dǎo)大學(xué)生改進(jìn)不良的生活習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)觀念；引起高校與社會(huì)對(duì)大學(xué)生健康的關(guān)注。大學(xué)生是國(guó)家的棟梁之才，其腦力和體力活動(dòng)旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量大，同時(shí)學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力越來(lái)越重，合理的膳食、健康的生活習(xí)慣對(duì)大學(xué)生的身體發(fā)育，學(xué)業(yè)的完成和社會(huì)的整體進(jìn)步有著重要的意義[5]。如何在教學(xué)中通俗易懂地闡明飲食與疾病的關(guān)系、營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系，使學(xué)生不僅僅是掌握營(yíng)養(yǎng)學(xué)基本理論，同時(shí)能夠?qū)⑺鶎W(xué)的理論結(jié)合實(shí)際，將營(yíng)養(yǎng)與健康的知識(shí)運(yùn)用于日常生活中學(xué)以致用，至關(guān)重要。
二、研究對(duì)象及方法
1.研究對(duì)象。本研究于2012年9～12月，對(duì)選《營(yíng)養(yǎng)與健康》課程的176名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查對(duì)象是18～22歲的大學(xué)生，其中男84名，女92名。
2.研究?jī)?nèi)容及方法。采用流行病學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查方法，參照“中國(guó)居民膳食指南”[6，7]自行設(shè)計(jì)《飲食與健康問(wèn)卷調(diào)查表》。本次調(diào)查分為兩部分，第一部分為飲食習(xí)慣，另一部分為健康狀況。共設(shè)置34個(gè)問(wèn)題。被調(diào)查者以無(wú)記名方式填寫(xiě)調(diào)查表，當(dāng)場(chǎng)回收調(diào)查問(wèn)卷。調(diào)查時(shí)間分別在開(kāi)設(shè)《營(yíng)養(yǎng)與健康》課程前和結(jié)束該課程后。共發(fā)放問(wèn)卷176份（選課的大一和大二同學(xué)），回收176份；有效問(wèn)卷176份，有效回收率100％。
3.統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。對(duì)收回的有效問(wèn)卷進(jìn)行編號(hào)，資料和數(shù)據(jù)輸入Excel，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行x檢驗(yàn)和Logistic回歸分析。
4.結(jié)果與討論。第一步是利用電腦統(tǒng)計(jì)軟件SPSS17.0單因素logistic回歸分析，初步篩選出具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P
三、結(jié)果
1.營(yíng)養(yǎng)教育前后學(xué)生的生活習(xí)慣。分別在營(yíng)養(yǎng)教育前后對(duì)學(xué)生的生活習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，其中影響因素較高的是：作息時(shí)間、運(yùn)動(dòng)情況、大便是否規(guī)律等5項(xiàng)內(nèi)容，具體結(jié)果見(jiàn)表2。從表2可知，與教育前相比，學(xué)生熬夜習(xí)慣和大便不規(guī)律情況大大減少，作息時(shí)間不規(guī)律現(xiàn)象也有顯著性的降低。
2.營(yíng)養(yǎng)教育前后學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)認(rèn)知情況。表3顯示，不同性別的學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的了解情況有顯著性差異。教育前后，女生對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的了解都要優(yōu)于男生。
3.營(yíng)養(yǎng)教育前后學(xué)生的飲食習(xí)慣。分別在營(yíng)養(yǎng)教育前后對(duì)學(xué)生的生活習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，其中影響因素較高的是：不吃早餐、飲食搭配不合理、經(jīng)常吃零食、吃夜宵等。從表4可知，營(yíng)養(yǎng)教育后大學(xué)生吃早餐的人數(shù)明顯增加，飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配，吃夜宵和零食的同學(xué)大大減少。
4.討論。首先一些學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)重，作息時(shí)間不規(guī)律，很多大學(xué)生習(xí)慣于“開(kāi)夜車”，早上起床晚的現(xiàn)象較為普遍，但是大多數(shù)大學(xué)生喜歡體育健身，近60％大學(xué)生健身安排有一定規(guī)律，每周保證3次鍛煉，并且每次運(yùn)動(dòng)30分鐘或以上。其次，大學(xué)生不講科學(xué)飲食，習(xí)慣于饅頭、咸菜等，根本沒(méi)有考慮到每餐的質(zhì)量。并且飲水量嚴(yán)重不足，不能滿足機(jī)體的正常需要。大多數(shù)有吃零食的習(xí)慣，不正常的飲食習(xí)慣不僅造成大便不正常而且使得攝入的各種營(yíng)養(yǎng)不均衡不能滿足機(jī)體需要。并且可以看出，女生營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量個(gè)體內(nèi)和個(gè)體間的差異高于男生，原因可能是女生的食物更為多樣化或食物攝入不規(guī)律等造成[8]。再次，教育前對(duì)于疾病與飲食習(xí)慣的相關(guān)性了解不全面，不確切，營(yíng)養(yǎng)與健康教育后對(duì)大學(xué)生的生活及飲食習(xí)慣均有一定的影響，對(duì)疾病與飲食和生活習(xí)慣的相關(guān)性意識(shí)具有一定的提高。
通過(guò)對(duì)比調(diào)查可知營(yíng)養(yǎng)與健康教育對(duì)大學(xué)生來(lái)講必不可少，大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康問(wèn)題越來(lái)越受到政府、學(xué)校、社會(huì)的關(guān)注，從全國(guó)大學(xué)生體質(zhì)與健康狀況調(diào)查以及有關(guān)學(xué)者進(jìn)行的大學(xué)生調(diào)查中，都說(shuō)明大學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)掌握的很少或漠不關(guān)心，沒(méi)有注意自己的膳食行為是否會(huì)影響自身的健康狀況，從而凸顯了營(yíng)養(yǎng)教育的重要性。而高校恰恰是扮演教育者的最好角色，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及是解決大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)缺乏現(xiàn)象的根本。大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康問(wèn)題不容忽視，它是學(xué)生完成學(xué)業(yè)的物質(zhì)基礎(chǔ)[9]，整治優(yōu)化大學(xué)生消費(fèi)的社會(huì)環(huán)境，為大學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)健康的生活和消費(fèi)環(huán)境。關(guān)注并注重促進(jìn)大學(xué)生的膳食健康，才能提高全民素質(zhì)，構(gòu)建和諧社會(huì)。更加重要的是，這些良好的營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣對(duì)于其一生的健康都非常重要，同時(shí)還能通過(guò)他們向整個(gè)社會(huì)傳遞正確的營(yíng)養(yǎng)健康習(xí)慣，為減少常見(jiàn)慢性病的發(fā)生做出潛移默化的貢獻(xiàn)。
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